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참치 플러스 청양고추와 스팸 한 조각... 깻잎 쌈밥 맛보기 2010.09.01해당카페글 미리보기
노란 파프리카와 빨간 파프리카를 살짝 올려준다. [ 깻잎 쌈밥 8개 분량 ] 밥 200g, 깻잎 8장, 김 3절 1장(8등분), 마일드 참치캔(기호대로), 스팸 8조각, 청양고추, 볶음고추장, 노란 빨간 파프리카 약간씩 http://board.miznet.daum.net/gaia/do/cook...
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< 신효섭 요리연구가의 - 참치 감자조림과 진미채 볶음 > 2017.02.15해당카페글 미리보기
흡수하니 마지막에 넣어주세요 10. 캔참치를 넣어 섞는다 - tip '불끄기‘ 캔참치를 넣고 섞은 뒤 바로 불을 꺼주세요 11. 실파...진미채 볶음 재료 진미채(200g) - 양념 재료 고추장(2T), 마요네즈(2T), 고춧가루(1T), 다진 마늘...
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[참치 김치 빈대떡] 김치전보다는 빈대떡이고 싶어라~~ 2011.07.13해당카페글 미리보기
반죽을 해서 빈대떡이라고 명하고 싶었다 했더니 어이없어 하네요. 그러거나 말거나 이름은 그냥 패스~~ 합니다. 참치 김치 빈대떡. 참치캔 150g 1개를 체에 받쳐 기름을 빼줍니다. 포장두부 작은모 200g을 그릇에 담고 포크로 으깨어 줍니다. 여기에 기름...
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[참치 김치 빈대떡] 김치전보다는 빈대떡이고 싶어라~~ 2011.11.04해당카페글 미리보기
반죽을 해서 빈대떡이라고 명하고 싶었다 했더니 어이없어 하네요. 그러거나 말거나 이름은 그냥 패스~~ 합니다. 참치 김치 빈대떡. 참치캔 150g 1개를 체에 받쳐 기름을 빼줍니다. 포장두부 작은모 200g을 그릇에 담고 포크로 으깨어 줍니다. 여기에 기름...
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참치김치볶음밥. 참치볶음밥 2012.08.27해당카페글 미리보기
볶음밥입니다. 특별한 재료 없이 참치통조림 하나 달랑 있는 날에 참치볶음밥 어떠세요? 참치캔 하나로 풍요로워지는 식탁을...742kcal 조리시간 : 20분(1인분기준) 주재료 : 밥(200g), 소금(0.5g), 참치(55g) 부재료 : 양파(30g), 당근(15g), 소금, 대파...
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[참치 김치 빈대떡] 김치전보다는 빈대떡이고 싶어라~~ 2018.01.31해당카페글 미리보기
반죽을 해서 빈대떡이라고 명하고 싶었다 했더니 어이없어 하네요. 그러거나 말거나 이름은 그냥 패스~~ 합니다. 참치 김치 빈대떡. 참치캔 150g 1개를 체에 받쳐 기름을 빼줍니다. 포장두부 작은모 200g을 그릇에 담고 포크로 으깨어 줍니다. 여기에 기름...
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참치가 말하는 참치의 비밀 2009.08.10해당카페글 미리보기
볼일이냐고? 그야 물론 미인들을 만나러 왔지. 이곳 미인양성학교에서 미인들에게 제공하는 유일한 저녁식사는 200g짜리 참치통조림 한 캔이야. 미인들이 나를 좋아하는 이유는 내가 대표적인 고단백질 저칼로리 식품이기 때문이야. 여러분이 즐겨 먹는...
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깜빡참치마요김밥 2014.05.06해당카페글 미리보기
참치마요김밥 참치마요김밥 만들기 김, 밥, 참치마요캔, 깻잎, 크레미, 당근, 계란, 오이, 울외장아찌(또는 단무지). 단촛물 : 설탕, 식초 3큰술씩, 소금 1작은술 밥은 단촛물에 비벼요. 밥 200g에 단촛물 1큰술 비율로 넣어 비벼요. 오이는 길게 썰고...
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참치캔으로 간단히 만들기 2005.06.20해당카페글 미리보기
떠서 달걀 푼 물에 넣었다 빼서 프라이팬에 놓고 숟가락 으로 눌러 모양을 만들어 가며 굽는다. [참치 그린샐러드] 준비 : 참치 50g, 여러 초록잎 200g(비타민, 치커리, 양상추 등), 익힌 토마토 6알 정도, 당면 조금 소스 - 올리브유 4큰술, 물엿 1큰술...
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꽁치캔으로 만드는 맛깔 밥도둑~~ 꽁치캔고추조림 2010.08.25해당카페글 미리보기
고등어, 참치, 연어등 생선 통조림은 바쁜 일상에서 손쉽게 요리를 만들수 있는 유용한 아이템이랍니다. 미리 구비해두시면 좋은데 찌그러지거나 녹슬지 않고 유통기한이 여유가 있는지를 꼭 확인하시는게 좋습니다. 생선 통조림으로 찜이나 조림, 찌개를...