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참치 샐러드 2017.04.21해당카페글 미리보기
참치 샐러드 인분수 1인분 기본재료 냉동 참치 80g 오푸드 유기농 밀가루 ⅔큰술 청정원 요리 통후추 약간 버터 2큰술 청정원 마늘소금 약간 청정원 참빛고운 올리브유 약간 청정원 홀그레인머스타드소스 1큰술 만드는 방법 1. 냉동 참치는 살짝 해동 시킨...
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참께드레싱을 곁들인 참치샐러드 . 2013.06.17해당카페글 미리보기
없더라구요~ 푸짐하지만~ 칼로리는 높지 않아서 포만감도 있고, 씹는 즐거움도 있어서 좋은것 같아요 ^^ 재 료 델큐브참치, 어린잎샐러드, 로메인상추 참깨소스 참깨 4T, 간장 4T, 설탕 1T, 매실청 1T, 청주 2T, 생강즙 2t 참깨는 곱게 빻아서 준비해...
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'매콤달콤' 입맛 돋우는 요리 레시피, 연두부 참치 샐러드 2011.06.10해당카페글 미리보기
수 있는 소스로 사라진 입맛을 돋우기에 좋다. 칠리소스를 이용해 쉽게 만들어 먹을 수 있는 메뉴를 소개한다. 연두부 참치 샐러드 연두부는 일반 두부보다 더 무르고 순두부보다는 더 굳게 만든 두부이다. 부드러운 식감으로 먹기 좋고 양념장 하나...
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살짝 익힌 당근과 참치를 섞어 만든 오돌오돌한 참치 당근샐러드 2020.03.14해당카페글 미리보기
담백한 참치와 달큰한 당근으로 만든 샐러드입니다. 참치 당근샐러드 재료:당근 204g, 참치 1캔(135g), 깻잎 4장, 마요네즈 2T, 설탕 0.5t 소금 두 꼬집, 요거트 1.5T, 백후춧가루 톡톡 당근과 참치. 깻잎을 준비하여 당근은 필러로 길게 깎아서~ 랩을...
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다욧중에 도움되는 샐러드 - 큐브참치그린샐러드 2017.12.02해당카페글 미리보기
당분간 준비하기로 했어요.. 아이들도 샐러드는 건강식품이라며 환영^^ 오늘은 냉장고에 남은 야채와 큐브참치로 간단한 간식용 샐러드를 만들었어요.. 자~지금부터 건강한 다욧을 위한 샐러드 만들어 볼까요^^ * 재료=> 큐브참치1캔/방울토마토/베이비...
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맥주가 고파서..초간단 참치샐러드~ !! 2009.03.25해당카페글 미리보기
신랑 앞에서 저 혼자 홀짝거리기도 좀 그렇구요. 해서 맥주는 안 되더라도 안주라도 먹어보자 하는 마음에 참치샐러드를 만들어 봤답니다. 요리재료 : 참치 1캔, 채 썬 양배추 2줌, 채 썬 당근 1줌, 채 썬 양파 1줌, 옥수수통조림(2), 마요네즈(3), 소스...
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[돌나물 새싹 참치샐러드]봄에 먹는 봄샐러드입니다. 2012.03.14해당카페글 미리보기
그래도 다행인게 애들아빠도 함께 다이어트를 시작했다는거랍니다. 동지가 있다는건 참 좋은거지요. 돌나물 새싹 참치샐러드. 참치캔 150g...한캔은 체에 받쳐 기름을 빼 줍니다. 상추 10장,돌나물 한줌..50g,새싹채소 한팩..50g 을 씻어 체에 담고 물기를...
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참깨드레싱을 곁들인 참치샐러드 2013.06.18해당카페글 미리보기
칼로리는 높지 않아서 포만감도 있고, 씹는 즐거움도 있어서 저에게 안성맞춤인거 같아요~ ^^ 재 료 델큐브참치, 어린잎샐러드, 로메인상추 참깨소스 참깨 4T, 간장 4T, 설탕 1T, 매실청 1T, 청주 2T, 생강즙 2t 참깨는 곱게 빻아서 준비해주세요~ 위의...
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참치 캔 샐러드 2017.07.15해당카페글 미리보기
아삭한 식감이 더 살아난답니다~! 참치는 체에 받쳐 기름을 빼주세요. 자~ 이제 계란이 다 삶아졌으면 참치샐러드를 만들거예요~ 기름을 쫙 뺀 참치에 소금 한꼬집, 후추 한꼬집을 넣어서 잘 섞어주세요. 다음으로는 올리브유 1숟갈을 넣어주시구요. 삶은...
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세일러를 위한 참치샐러드 샌드위치 2017.12.02해당카페글 미리보기
예전에 데루수의 참치 샐러드를 드신 회원들이 한결같이 맛있다고 하셔서 한번 그 레시피를 공개한다고 했었습니다. 그동안 미루다가 오늘 정리해 놓습니다. 준비물: 1) 참치 캔 1통 300~400그램 2) 양파 1개 200 그램, 피망 1개 50 그램 3) 마요네즈...