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슬랩,크랙 오르기 2011.11.21해당카페글 미리보기
재밍 장갑을 끼면 손은 보호할 수 있지만 촉감이 둔해져 등반감이 떨어진다. 다만 클라이밍 테이프는 추천할 만하다. 오히려 힘을 더 낼 수 있게 도와준다. 그러나 초보자는 베테랑의 도움을 받아 제대로 감아야 한다. 크랙에 발을 너무 깊숙이 넣으면 발...
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업체 지정 | 2015년 상반기 우수체육용구 생산업체 지정 신청 공고 | 문화체육관광부 2015.04.29해당카페글 미리보기
낭심),장갑,위․장운동기계(8) 63 주행식운동기구 스케이트보드,퀵보드(핸들브레이크,바퀴,핸들)(4) 64 줄다리기 로프,매트,경기화,보호대(앵커선수용보호조끼),안전모(앵커선수용안전모),보호대(선수용요대)(6) 65 체력측정장비 체성분분석기,악력측정...
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공원 운동기구 척추관절 상태 따라 골라 써야 약된다 2022.03.23해당카페글 미리보기
하지만 철봉처럼 손목에 과다한 하중이 부하되는 운동 등은 해롭다. 자전거처럼 생긴 운동기구의 안장에 앉아 손잡이를 양손으로 잡고 노 젓듯이 앞뒤로 움직이는 기구(노젓기 혹은 체어플)는 팔과 다리의 상호작용을 발달시키기는 하지만 자칫하면 손목에...
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turn to the rear, double biceps - 49편, 꿈틀 - 2009.04.28해당카페글 미리보기
보호대와 장갑, 팔꿈치 보호대, 파워벨트 까지 하고나면 220kg까지도 여유가 있었다. 물론 정진이가 드는 방법과는 차이가...그리고 바벨에 이동 거리를 좁히기 위한 움직임 이었다. 어쨌든 사용중량이 같으니 둘이 운동하기는 편했다. 문제는 나와 영식씨...
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11뤌 정기산행은 영덕- 팔각산(628m) 암릉산행입니다 2018.10.31해당카페글 미리보기
로프와 철봉이 설치되어 있다. 8개의 연이은 봉우리에 다다를 때마다 동해와 삼사해상공원, 주왕산 줄기, 옥계계곡의 물줄기가...산성계곡 일대에는 250ha 면적의 삼림욕장이 조성되어 있으며, 운동시설과 삼림욕 의자, 야외탁자, 평상 등 편의시설과...
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금오지맥 4구간 (활기재~돌고개) 2009.01.29해당카페글 미리보기
나아질려나. 장갑 속 손가락이 시리다. 편편한 반석같은 전망바위에서 보는 다음봉도 암릉으로 되어있다. 07:55 △594.5m 암봉이라 우측으로 돌아가는데 벌목이 뒤엉켜있어 온 신경이 발아래로 모인다. 자빠지지 않으려 용을 쓰다보니 삼각점봉은 그대로...
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7,8월 신간도서 2022.07.04해당카페글 미리보기
된다. 장갑은 손의 집, 긴 양말은 무릎의 집이다. 찻주전자는 차의 집이지만 차를 마시는 동안은 아이가 차의 집이 된다. 작가는 주변 모든 것에 동화되어 다양한 비유로 집을 이야기한다. 집은 둥지도 되고 쉼터와 보금자리도 된다. 울타리가 있든 없든...
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무자원단(戊子元旦) 산행(장암역→수락산→깃대봉→비루고개→퇴뫼산) 2010.01.14해당카페글 미리보기
다듬는다. 장갑 벗고 스틱 접고 겉옷도 벗는다. 슬랩 첫째 피치, 암질에 대한 감각을 익힌다. 맨손으로 만져본다. 여느 때는 따스한데 차디차고 약간 미끄럽다. 둘째 피치, 허리를 최대한 구부리고 자세를 낮춰야한다. 그렇지 않으면 돌출한 바위 처마에...
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배낭 속에서 물이 얼던 날(서파→△423.1m봉→주금산→철마산→과라리고개→천마산→호평동 버스종점) 2010.01.14해당카페글 미리보기
벙커다. 철봉과 안테나 세운 봉우리를 넘고 줄달음으로 △423.1m봉에 오른다. 삼각점에 덮인 눈 쓸어 등급과 지명을 판독했으나 불능. 주변 나무를 베어내 조망이 좋다. 개주산(介冑山, 675m)의 후광이 볼만하다. 이윽고 첫 햇살 닿는 곳마다 황금빛으로...
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암벽등반-슬랩,침니타기 2012.09.28해당카페글 미리보기
재밍 장갑을 끼면 손은 보호할 수 있지만 촉감이 둔해져 등반감이 떨어진다. 다만 클라이밍 테이프는 추천할 만하다. 오히려 힘을 더 낼 수 있게 도와준다. 그러나 초보자는 베테랑의 도움을 받아 제대로 감아야 한다. 크랙에 발을 너무 깊숙이 넣으면 발...