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[칼럼] 다이어트의 성공은 먹는 것에서 판가름 난다! 2006.03.09해당카페글 미리보기
경우 섭취량이 17~20g으로 하루 권장량에 미치지 못하는 실정이다. 통상 하루 권장량인 식이섬유 25 ~ 30g은, 예를 들면 백미밥 21공기, 보리밥 2.8공기, 사과 9~13개나 건포도 씨앗 12 큰사발, 통밀빵 12~16개의 얇은 조각에 해당한다. 정제하지 않은...
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신장에 좋은 약초들~ 2012.06.30해당카페글 미리보기
말려서 가루를 내어 한 번에 10g씩 하루에 3회 더운물에 먹는다. ● 효능 : 부종에 효과가 있다. 계지·복령·저령 ● 처 방 : 계지 7.5g·복령 20g·저령 15g·택사 15g·생백출 15g ● 용 법 : 물에 달여서 하루에 2회 먹는다. ● 효능 : 신장염으로 번...
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혈액을 맑게 하는 건강식품 (20,7,2) 2020.07.02해당카페글 미리보기
호밀가루·곶감·풋콩·황마·우엉·오트밀·말린 살구·깨·무말랭이 등이 대표적이다. 섬유질의 하루 권장 섭취량은 20∼25g. 이를 하루 세끼 식사로 나누어 섭취하도록 한다. 11.양파 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적인 야채...
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인생70 - 하지 못한 일 후회(後悔)하지 말고 2017.08.27해당카페글 미리보기
풋콩· 황마· 우엉· 오트밀· 말린 살구· 깨· 무말랭이 등이 대표적이다. * 적정량 ==> 섬유질의 하루 권장 섭취량은 20∼25g. 이를 하루 세끼 식사로 나누어 섭취하도록 한다. 12) 양파 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는데 효과적인...
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bgm 피가 맑아야 건강하다. 맑게 하는 방법 2014.12.14해당카페글 미리보기
곶감·풋콩·황마·우엉·오트밀·말린 살구·깨·무말랭이 등이 대표적이다. 이만큼 드세요. 섬유질의 하루 권장 섭취량은 20∼25g. 이를 하루 세끼 식사로 나누어 섭취하도록 한다. 양파 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적인...
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역류성 식도염에 좋은 음식들~ 2012.07.16해당카페글 미리보기
성인 섭취량의 1/2정도 환을 섭취하면 됨. ▶민들레가루로 해서 먹는 방법 * 가루 1-2티스푼을 생수나 생강 대추차 또는 요쿠르트와 함께 삼킴. * 하루 20~30g을 뜨거운 물(약 1리터 정도)에 우려 차처럼 수시로 마시며, 물 양은 기호에 따라 가감하셔도...
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피를 맑게 하는 방법 2015.02.08해당카페글 미리보기
호밀가루·곶감·풋콩·황마·우엉·오트밀·말린 살구·깨·무말랭이 등이 대표적이다. 섬유질의 하루 권장 섭취량은 20∼25g. 이를 하루 세끼 식사로 나누어 섭취하도록 한다. 12) 양파 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적인 야채...
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[추석연휴 다이어트 프로그램] - 살 찌지 않는 추석 다이어트! 2007.09.24해당카페글 미리보기
준비하시어 하루 1.5~2리터의 물을 마시면 포포만감으로 인해 추석음식 폭식을 예방할 수 있습니다. 물론 건강에도 좋구요 ^^ 물...변이 잘 안나올 수 있죠? 여행중 요구르트나 청국장 가루를 타서 음료로 대체를 하는 것이 콜라나 쥬스를 먹는 것 보다...
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2009년식 뱃살 확실히 빼는 법(펌) 2009.02.20해당카페글 미리보기
턴다. 하루에 약 1백 번 반복. Q4: 전문가가 아니라도 따라 할 수 있는 요가동작_ 요가의 뱀 체위(엎드려서 양팔을 바닥에 짚고 상체만 들어 올리는 동작), 활 체위(엎드려서 양팔로 발목을 잡고 잡아당기는 동작), 쟁기 체위(똑바로 누워서 다리를 머리...
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병을 이긴 밥상의 비밀 2018.03.25해당카페글 미리보기
담백한 청국장을 먹을수 있다 소화기 계통의 암을 예방하는 효과가 있다 폐암 유방암 전립선암에도 좋다 항암에 도움을 준 < 가지 소박이> 가지는 쪄서 오이 사과 양파를 다져서 참기름과 깨소금으로 버무린후 얹어준다 브로컬리보다 항암효과가 높다...