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7/7부터 시작해서 3키로 감량중이에요~ 2014.07.23해당카페글 미리보기
해보려합니다 이렇게 꾸준히 하면 될까요 참,, 마트에 파는 체지방측정계 3만원주고 샀는데 좋은거같아요 -*-지우지 마셔용...성공다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim . (카페에서 만든 다이어트 계산기로 내 다이어트를 설계해보세요...
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등산의 모든것 2011.02.14해당카페글 미리보기
자연스럽게 체지방의 감소가 유도 됩니다 또한 등산이라는 강도 높은 근력운동으로 인해 다리와 허리의 근력이 증가되어 기초대사량이 늘어나게 되어 결국 같은 양을 먹게 되어도 살이 찌지 않는 체질로 바뀌게 됩니다. 잦은 다이어트의 실패의 원인에는...
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배터지도록 먹어도 살안찌는 방법! 2011.06.16해당카페글 미리보기
비만도계산기/ ▶ 기초대사량이 낮아지는 원인들 * 식생활 측면 - 불규칙한 식습관 - 식사를 제때 안 하거나 자주 거르는 경우 - 식사를 하긴 하지만 충분치 않은 양의 식사를 할 경우 - 영양가가 적은 식사를 할 경우 - 편식을 할 경우(골고루 먹지 않을...
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비만탈출을 위한 작전 I - 금연과 운동계획 2005.09.18해당카페글 미리보기
시간 체지방이 분해되는 시간을 기준으로 보통 최소 15분을 기준으로 한다. 즉, 운동 중 근육에 저장되어 있던 에너지원 동원율이 떨어지고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 시점이 대략 10-15분 정도가 되는 것이다. 이를 근거로 보통 20분 이상의...
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내가 나를 뛰어넘는 그 순간을 위해서 2014.11.04해당카페글 미리보기
표는 체지방만 감량해서 55키로 ㅎㅎ 체지방율 8%도전입니다! 첨 다이어트의 시작은 제 자신감 회복 무시받지말고 당당하게 살자였는데 ㅎㅎ 이제 제 목표는 제 자신과의 경쟁에서 승리하는겁니다 ㅎ 운동하다가도 가끔 저한테 불붙어서 난리난리 =ㅁ...
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다양한 비만 측정법 2014.03.14해당카페글 미리보기
요법 비만 수술요법 요요현상 다양한 다이어트 방법 칼로리 계산기 다이어트 건강강좌 동영상 다양한 비만 측정법 식습관 체크...어떻게 알지? top 비만의 정의가 체중의 증가가 아니고 체지방의 증가이므로, 비만은 체지방량에 따라 판정해야 한다. 실험...
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다이어트! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2014.08.01해당카페글 미리보기
77.9kg 체지방 36.3% 이었어요 일주일만에 거즘 1키로가 빠진 걸 보니더 기뻐서 줄넘기 열심히 하고 스쿼트도 시작했어요! 스쿼트 31일동안 짜진 표 대로 하는데 오늘이 5일 째여서 50개 하고 그 다음에 강하나 하체스트레칭을 어제부터 시작했어요 ㅠㅠ...
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<데이비드 리 스페셜 칼럼 시리즈> ‘다이어트’ 질문에 답하다 -2 2021.07.28해당카페글 미리보기
소모한다. 계산기 두드려 보고 한숨 쉴 필요는 없다. 희망을 주는 데이비드 리 칼럼이다. 다이어트 실천 편에서 방법론을 알려 줄 것이다. 데이비드 리 •내장지방은 어떻게 생기나요? 먼저 과정이다. 쉽게 이해할 수 있도록 연상 모델을 하나 만들었다...
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인터넷을 샅샅이 뒤져 찾았다! /동작시,숨과함께,천천히 합니다~ 2007.11.09해당카페글 미리보기
뱃살 계산기 복부 비만도=허리둘레÷엉덩이둘레 여자는 0.8 이상이면 복부 비만이고 0.8 이하라도 허리둘레가 32인치 이상이면 비만에 속한다. 허리둘레는 배꼽을 지나는 배의 둘레를, 엉덩이둘레는 둔부의 최대 돌출 부위 를 측정하면 된다. 나의 뱃살...
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두고봐라 꼭 해낼꺼다! 2014.09.25해당카페글 미리보기
살과 체지방들 없애고 당신코 납작하게 해주고 나 건강도 다시 되찾을꺼니깐!!! 두번째....집에 있는 옷들이 하나도 안맞음 다들 비싸게 산 옷들인데!!!! 내 꼭 너희들을 이쁘게 다시 입어주마!!!! 세번째...안아프던 부위들이 아픔..계단이나 언덕길...