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120세의 건강상식 2024.06.13해당카페글 미리보기
활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 아침공복의 물한잔은 수면시간 내내 비어있던 위장에 물을 채우면서 마치 음식물이 들어온 것처럼 인식해 결장에 쌓인 대변재료가 직장으로 이동. 배변 욕구가 일어나는 위 대장 반사운동이 활발해져 변비에...
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나이 들면서 얼굴이 커진다! 그 예방법은 2022.11.17해당카페글 미리보기
콜라겐 탄력섬유를 떨어뜨려 노화가 촉진된다. 이 외에도 충분히 수분을 섭취하고, 균형 잡힌 식습관을 챙겨야 한다. BMI(체지방 지수)가 23 이상이라면 살을 빼는 것만으로도 얼굴 크기를 줄일 수 있다. 단기간에 체중을 줄이면 얼굴 피부가 처질 수...
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GI지수를 확인은 어떻게하지요? 2010.09.09해당카페글 미리보기
요새 파우더,아몬드,참치,오트밀,맥스봉을 이용해서 존 다이어트 중인데 여러가지 시도를 해보고 싶은데 운동을 하고 체지방을 줄여야 하다보니GI지수가 많이 신경 쓰이네요, 집에서 쉽게 혼자 식품별 GI 지수를 확인할수 있는 방법 없을까요?
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.05.25해당카페글 미리보기
체질량 지수)가 더 높고 비만이 될 가능성이 더 높습니다. 달콤한 체리와 시큼한 체리를 모두 섭취하면 수면의 질과 양이 향상되는 것으로 나타났습니다. 하루에 25개의 달콤한 체리를 섭취한 후 3일 이내에 효과가 나타났으며, 이는 110칼로리와 거의 4g...
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익숙함과의 이별 2023.06.25해당카페글 미리보기
흘리는 일이다. 몸도 규칙적 활력소를 만나 건강해지는 게 아닐까. 며칠 전, 체질측정 결과가 말해 준다. 체지방, 근육 모두 적정량이고 체질량지수 역시 적정 수준이었다. 더구나 신체연령이 십 년 젊게 나온 결과는 뜻밖이었다. 두 번째 생활의 기본...
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새벽운동은 역효과? 체중 늘리는 의외의 습관들 2022.10.13해당카페글 미리보기
담아 먹는 게 현명하다. △햇볕 쬐기 햇볕은 지방을 태우도록 돕는다. 눈을 뜨면 부지런히 햇볕부터 쪼일 것. 연구에 따르면 아침에 밖에 나가 햇볕을 받는 이들은 오후에 그렇게 하는 이들보다 체지방지수(BMI)가 낮고, 날씬할 확률이 높았다. 권순일 기자
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당뇨 환자가 ‘뱃살’을 꼭 빼야하는 이유 2022.12.28해당카페글 미리보기
당뇨 환자 2305명을 추적 관찰했습니다. 연구팀은 ▲체질량지수 ▲복부지방률 ▲허리둘레-신장 비율 ▲체지방지수 등 네 가지 비만 관련 지수에 따라 당뇨병성 안과 질환 발병 위험을 분석했습니다. 연구 기간 동안 336명에서 당뇨병성 망막병증이 발생...
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새벽운동은 역효과? 체중 늘리는 의외의 습관들 2022.10.19해당카페글 미리보기
담아 먹는 게 현명하다. △햇볕 쬐기 햇볕은 지방을 태우도록 돕는다. 눈을 뜨면 부지런히 햇볕부터 쪼일 것. 연구에 따르면 아침에 밖에 나가 햇볕을 받는 이들은 오후에 그렇게 하는 이들보다 체지방지수(BMI)가 낮고, 날씬할 확률이 높았다. 권순일 기자
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당뇨 환자가 ‘뱃살’을 꼭 빼야하는 이유 2023.04.12해당카페글 미리보기
당뇨 환자 2305명을 추적 관찰했습니다. 연구팀은 ▲체질량지수 ▲복부지방률 ▲허리둘레-신장 비율 ▲체지방지수 등 네 가지 비만 관련 지수에 따라 당뇨병성 안과 질환 발병 위험을 분석했습니다. 연구 기간 동안 336명에서 당뇨병성 망막병증이 발생...
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당뇨 환자가 ‘뱃살’을 꼭 빼야하는 이유 2023.01.11해당카페글 미리보기
당뇨 환자 2305명을 추적 관찰했습니다. 연구팀은 ▲체질량지수 ▲복부지방률 ▲허리둘레-신장 비율 ▲체지방지수 등 네 가지 비만 관련 지수에 따라 당뇨병성 안과 질환 발병 위험을 분석했습니다. 연구 기간 동안 336명에서 당뇨병성 망막병증이 발생...