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천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 습관 2024.04.26해당카페글 미리보기
운동하는 것이다. 4. 스트레스관리(Stressless): 코르티솔 분비 낮추는 영양소 섭취 스트레스를 받으면 몸을 해치는 코르티솔 호르몬이 분비된다. 미국국립의료보건원 과학자들은 규칙적인 운동이 과도하게 높아진 코르티솔 수치를 정상 수치로 낮추고...
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천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣) 2024.04.12해당카페글 미리보기
운동하는 것이다. 4. 스트레스관리(Stressless) : 코르티솔 분비 낮추는 영양소 섭취 스트레스를 받으면 몸을 해치는 코르티솔 호르몬이 분비된다. 미국국립의료보건원 과학자들은 규칙적인 운동이 과도하게 높아진 코르티솔 수치를 정상 수치로 낮추고...
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혈액이 오염되는 원인은...? 2024.06.16해당카페글 미리보기
과로 매일같이 과로를 하고 휴식을 취하지 못하는 사람이 많다. 과로하면 교감신경이 흥분하고 아드레날린이나 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 과다 분비된다. 그것은 피를 탁하게 만들고 혈관을 수축시키는 원흉이다. 혈액순환을 방해하는 훼방꾼이...
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적정 수면시간 2024.06.19해당카페글 미리보기
그렇지 않은 사람보다 뇌졸중 위험이 50% 높아진다. 잠이 부족하면 우리 몸의 대사활동에 이상이 생기면서 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가한다. 이 때문에 혈압이 높아지고 뇌졸중 위험도 커진다. ▶기억력 저하 과도한 수면은 뇌건강에도 악영향을...
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천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣) 2024.04.13해당카페글 미리보기
운동하는 것이다. 4. 스트레스관리(Stressless): 코르티솔 분비 낮추는 영양소 섭취 스트레스를 받으면 몸을 해치는 코르티솔 호르몬이 분비된다. 미국국립의료보건원 과학자들은 규칙적인 운동이 과도하게 높아진 코르티솔 수치를 정상 수치로 낮추고...
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삼계탕 속 ‘이것’…알고보니 당뇨병 개선해준다고? 2024.04.23해당카페글 미리보기
당뇨병 쥐에게 발효 황기 추출물을 3개월 먹인 결과, 기억력이 개선된 것을 확인했다. 또, 스트레스 상황에서 발생하는 코르티솔 호르몬이 정상 쥐와 비슷한 수준으로 감소했다. 치매 원인 물질 중 하나로 알려진 아밀로이드 축적도 36% 줄은 것도 확인할...
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[암info]암 환자의 스트레스 관리의 중요성_암과 스트레스 상관관계_review 2024.06.07해당카페글 미리보기
덫(NET) 연구 결과_암 발생과 진행 만성 스트레스는 신경내분비계를 활성화하여 코르티솔과 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬의 수준을 증가시킵니다. 이러한 호르몬은 암세포의 생존, 증식 및 전이를 촉진할 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스에 의해...
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적정 수면시간 2024.06.19해당카페글 미리보기
그렇지 않은 사람보다 뇌졸중 위험이 50% 높아진다. 잠이 부족하면 우리 몸의 대사활동에 이상이 생기면서 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가한다. 이 때문에 혈압이 높아지고 뇌졸중 위험도 커진다. ▶기억력 저하 과도한 수면은 뇌건강에도 악영향을...
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“꿀잠 자려면 ‘이것’ 끊어라?”…밤잠 설치는 음식6 2024.04.22해당카페글 미리보기
덜 잤을 수도 있다. 혈당지수가 높은 음식은 혈당 수치가 급격히 오르내리게 한다. 이 때문에 몸에서 아드레날린, 코르티솔, 성장호르몬 등이 분비돼 불안, 배고픔, 과민성 등 증상을 보일 수 있다. 저혈당은 수면 효율을 떨어뜨린다. 혈당을 높이는 음식...
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'생기발랄' 봄, 나는 왜 우울할까? 2024.05.06해당카페글 미리보기
황사나 미세먼지, 꽃가루 등에 많이 노출되는 것도 원인이 될 수 있다. 실제로 초미세먼지에 많이 노출될수록 스트레스 호르몬인 코르티솔(Cortisol)의 분비는 증가한다는 연구 결과가 있다. 꽃가루에 노출될 시에는 염증 반응이 활성화돼 뇌에서...