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※등산 안전하게 하는 방법※ 2013.09.30해당카페글 미리보기
중년 여성은 평탄한 코스를 선택한다. ▽뒤꿈치 들고 부드럽게 지면 디뎌야 하산 때 걸음걸이는 뒤꿈치를 들고 보행하듯이 최대한 부드럽게 지면을 디뎌 다리의 하중이 직접 대퇴부 고관절에 전달되지 않도록 한다. 뒤쪽 다리의 무릎을 평소보다 약간 더...
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초짜의 등산공부교실 - `등산 체력` 기르는 법, 2009.10.05해당카페글 미리보기
돕는 여성호르몬 분비도 적어져 골밀도가 약해지기 때문이다. 한편 월경은 체력이나 운동 능력과 무관하며, 원칙적으로 등산에도 지장을 초래하지 않는다. 유병욱 순천향대병원 가정의학과 교수는 "그러나 월경 기간 전후로 기분이나 체력에 심한 변화를...
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등산 요령 (약이되는 등산, 독이되는 등산)| 2014.07.01해당카페글 미리보기
두꺼운 등산복 안에서 땀이나서 덥지만, 땀은 식으면서 체열을 빼앗아 간다. 쉴때 보통 옷을 벗는데 오히려 오리털등으로 만든...피부에 닿는옷은 면 재질을 권하지 않는다. 원종민 코오롱 등산학교 강사는 “면은 땀을 잘 흡수 하지만 땀을 배출하지...
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등산 안전하게하는 방법 2013.10.15해당카페글 미리보기
중년 여성은 평탄한 코스를 선택한다. ▽뒤꿈치 들고 부드럽게 지면 디뎌야 하산 때 걸음걸이는 뒤꿈치를 들고 보행하듯이 최대한 부드럽게 지면을 디뎌 다리의 하중이 직접 대퇴부 고관절에 전달되지 않도록 한다. 뒤쪽 다리의 무릎을 평소보다 약간 더...
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★스틱은 길게, 신발 발목 단단히 묵어야 2013.11.28해당카페글 미리보기
중년 여성은 평탄한 코스를 선택한다. ▽뒤꿈치 들고 부드럽게 지면 디뎌야 하산 때 걸음걸이는 뒤꿈치를 들고 보행하듯이 최대한 부드럽게 지면을 디뎌 다리의 하중이 직접 대퇴부 고관절에 전달되지 않도록 한다. 뒤쪽 다리의 무릎을 평소보다 약간 더...
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★스틱은 길게, 신발 발목 단단히 묵어야 2013.10.02해당카페글 미리보기
중년 여성은 평탄한 코스를 선택한다. ▽뒤꿈치 들고 부드럽게 지면 디뎌야 하산 때 걸음걸이는 뒤꿈치를 들고 보행하듯이 최대한 부드럽게 지면을 디뎌 다리의 하중이 직접 대퇴부 고관절에 전달되지 않도록 한다. 뒤쪽 다리의 무릎을 평소보다 약간 더...
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[촬영후기] SBS 생활의 달인 연말특집! 팔씨름의 달인 홍지승 200판 연속 팔씨름! (생활의 달인, 팔씨름의 달인, 홍지승) 2012.12.26해당카페글 미리보기
야크 등산복이 주어졌습니다. 이번 촬영에 장소후원을 해주신 블랙야크, 감사합니다. (* 노스페이스, 코오롱, K2...연락 기다리겠습니다.) 대기실(?)에서 지승이랑 수다 떨다가 한 컷. 트레이드 마크인 미소를 잊지 않는군요. 지승이 장점 중의 하나가...
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등산요령 2014.07.19해당카페글 미리보기
두꺼운 등산복 안에서 땀이나서 덥지만, 땀은 식으면서 체열을 빼앗아 간다. 쉴때 보통 옷을 벗는데 오히려 오리털등으로 만든...피부에 닿는옷은 면 재질을 권하지 않는다. 원종민 코오롱 등산학교 강사는 “면은 땀을 잘 흡수 하지만 땀을 배출하지...
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등산이 쉬워지는 다섯 가지 법칙 2011.02.10해당카페글 미리보기
것이 코오롱등산학교 최오순 강사의 말이다. ◆다이어트가 목적인 사람_살이 찐 체형에 체력까지 약한 사람은 등산 한 번 다녀와서 근육통에 시달리다 그다음부터는 등산을 포기하기 쉽다. 정상을 밟지 않아도 좋으니 자기에게 맞는 쉬운 코스에 도전하자...
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스틱은 길게, 신발 발목 단단히 묵어야 2023.03.05해당카페글 미리보기
중년 여성은 평탄한 코스를 선택한다. ▽뒤꿈치 들고 부드럽게 지면 디뎌야 하산 때 걸음걸이는 뒤꿈치를 들고 보행하듯이 최대한 부드럽게 지면을 디뎌 다리의 하중이 직접 대퇴부 고관절에 전달되지 않도록 한다. 뒤쪽 다리의 무릎을 평소보다 약간 더...