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떼굴's 달려라 달렷~!1월 4일 수요일(다이어트서바이벌 투! 3일째) 2012.01.04해당카페글 미리보기
볼로 크런치50개씩 4세트 레그레이즈 30개씩 5세트 런닝 50분 스트레칭 20분 아침: 사과 3분의2개, 씨리얼+두유, 요거트 아침과 점심사이: 생기+무지방우유 늦은 점심 : 보리밥 반공기, 나물두가지,곤약조림,버섯볶음,진미채,달걀프라이,문어숙회 운동전...
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결코 소홀할 수 없는 100%통밀빵 풀이. 2010.02.10해당카페글 미리보기
진지모드(?) 될 지도 모른다는..헤~~^^ 밀의 사진부터 보여드려야 하는건데 엄니집에서 밀밭까지는...허걱...^^;;; 통밀가루 입니다. 밀기울 그득한 내 싸랑 통밀가루.... 간단하게 밀가루를 나누어 본다면 단백질의 함유량에 따라서 강력분으로 제빵용...
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★12월 마일리지 - 188km 2016.12.01해당카페글 미리보기
3set), 45회 .크런치(상복) : (40개 × 1set), 40회 .사이드크런치(측복,좌) : (20개 × 1set), 20회 .사이드크런치(측복,우...40회 12/24 토요일 마골산 14:30 트렐런 7km 여전 거북모드로 기어간다. 12/30 금요일 헬쓰장 17:10 조깅 9km 1km 준비주 본...
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Re: 다음 미즈쿡 검색~ 2010.09.30해당카페글 미리보기
소심모드는 안됩니데이~~~~~~~~~~!ㅋ~ 계란물을 입혀주시와요 계란노른자와 생크림혼합물~ 이 엄니, 발효빵만들때는 보통 계란물을 덧바른다던가 그런거 잘 안해요.. 왠지모르게 비릿내가 나는 느낌이랄까나...? 허나 파이는 다르답니다. 아무것도...
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2월19일 일요일 산악 라이딩 - 남한산성 2006.02.16해당카페글 미리보기
일요일에 난이도가 약한 슈퍼크런치, 허니비코스를 타러 갑니다. 무서워들 마시고 저희랑 같이 함 즐겨보시와요~~~~ 일시 : 2월...종료 후 영계백숙 & 닭도리탕 먹습니다. (중식이 늦을 걸 대비해서 각자 행동식 준비) 회비 : n/1 모드 : 널널 모드 리플...
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8/31 수 - [TOMATO -45일째일기] 오늘은 월차낸날..<164.1/57.6> 2011.09.01해당카페글 미리보기
발차기+크런치, 잉클라인플라이+잉클라인덤벨로우 자전거 30분/ 런닝머신30분 끝~ 아침:비타민.빈혈약 고구마100. 가슴살100. 양파100. 오이1개. 상추80g 간식:흰자2개 점심: 가슴살100. 고구마100. 양파80.오이1개 간식:흰자2개 저녁: 고구마100. 오이1개...
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오일로 만들어 종이 CD케이스에 넣는 쿠키 2011.01.12해당카페글 미리보기
향할수록 크런치한 질감이거든요. 보통 버터로 만들어진 쿠키가 바삭하다고 느끼시는 분들이 계실텐데 오일로 만들어진 쿠키의 바삭함은 따라갈 수 없다고 생각합니다. 버터의 경우 촉촉함과 부드러움이 대세라죠. 오늘의 녀석은 바삭함과 꼬시함에서...
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안녕하세요~ 오랜만이에요~~건강들 잘챙기고 계신가요? 2010.03.18해당카페글 미리보기
리버스크런치' 'V-UP' 세종목을 휴식없이 15회씩실시하십니다 참고로...제가 복근운동을 할때 저거 합니다 ;;; 다시한번 말씀드리지만 .... 저분 85 세 분명 맞으십니다..;; 불편한 왼쪽 무릎을 운동으로 거의 완치시키셨으며 양쪽발의 저림현상과 극심...
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페달보드 변천사 - 2011.6.16 추가 2010.02.22해당카페글 미리보기
장착됐습니다. 진공관 한알 들어가는 프리앰프입니다. 클린,크런치,리드 세 채널로 사용가능합니다. SS-20에 대한 자세한 내용은...다시 가고자 하던중 아날로그/디지털/테잎 3가지 모드가 지원되는 Line6 에코파크로 교체되었네요. 보스 TR-2 트레몰로...
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기타 멀티이펙터 ME-70 이야기 (퍼온글) 2012.04.03해당카페글 미리보기
타입에는 낭랑한 클린 사운드부터, 중압감있는 크런치, 리드에 최적인 하이 게인 사운드까지, 다채로운 6가지 타입을 내장하여...올리면 디스토션 상태를 조정할 수 있습니다. 또한, 프리앰프는 EQ모드로 사용 가능합니다. 4 밴드의 파라메트릭 이퀄라이저...