카페검색 본문
카페글 본문
-
중년여성, 혈압 높아지는 이유.. 음식과 운동은? 2022.09.30해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 나이 들면 남녀의 고혈압 환자 수가 역전된다. 50세 이전까진 남성 환자가 많지만 중년-노년이 되면 여성 고혈압 환자가 더 많아진다. 담배를 덜 피우고 생활습관도 비교적 좋은데 왜 그럴까? 여성은 40세가 넘으면 혈압 관리를 하는...
-
중년여성, 혈압 높아지는 이유.. 음식과 운동은 2022.10.12해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 나이 들면 남녀의 고혈압 환자 수가 역전된다. 50세 이전까진 남성 환자가 많지만 중년-노년이 되면 여성 고혈압 환자가 더 많아진다. 담배를 덜 피우고 생활습관도 비교적 좋은데 왜 그럴까? 여성은 40세가 넘으면 혈압 관리를 하는...
-
고강도 유산소성 운동이 전이성 암 발병률 줄인다. 2022.11.19해당카페글 미리보기
사진= 클립아트코리아] 고강도 유산소 운동이 전이성 암 위험을 크게 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 전이성 암이란 암세포가 림프관이나 혈관을 타고 퍼져 원발 부위와 다른 장기에 형성된 암이다. 이스라엘 텔아비브 대학 연구팀이 25~64세 2734명을 대상...
-
고강도 유산소성 운동이 전이성 암 발병률 줄인다. 2022.11.20해당카페글 미리보기
사진= 클립아트코리아] 고강도 유산소 운동이 전이성 암 위험을 크게 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 전이성 암이란 암세포가 림프관이나 혈관을 타고 퍼져 원발 부위와 다른 장기에 형성된 암이다. 이스라엘 텔아비브 대학 연구팀이 25~64세 2734명을 대상...
-
중년여성, 혈압 높아지는 이유.. 음식과 운동은? 2022.10.13해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 나이 들면 남녀의 고혈압 환자 수가 역전된다. 50세 이전까진 남성 환자가 많지만 중년-노년이 되면 여성 고혈압 환자가 더 많아진다. 담배를 덜 피우고 생활습관도 비교적 좋은데 왜 그럴까? 여성은 40세가 넘으면 혈압 관리를 하는...
-
나는 제대로 하고 있을까? ‘적당한’ 운동은? 2022.07.21해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 운동의 효과를 판단하는 기준은 여러 가지다. ‘자기 만족’도 있을 수 있고 다이어트, 질병이나 암 예방을 위해 운동하는 경우도 있다. 운동을 하면서도 ‘적절한지’ 의문을 품고 있는 사람도 있다. 암 예방을 위한 적절한 운동에...
-
운동하기 좋은 계절…연령별 맞는 운동법 2022.09.27해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 본격적인 가을이다. 맑고 선선한 날씨가 계속되는 가을철에는 운동을 시작하는 사람이 많아진다. 하지만 그 동안 운동을 소홀히 해서 허리 근육이 약해지고, 척추와 관절이 굳어져 있는 경우에는 주의를 해야 한다. 이럴 때 갑작...
-
코로나19 위험 낯춰줄 최소 운동량은? 2022.08.27해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 운동을 열심히 하면 코로나에 걸릴 가능성도 낮아질까? 답은 ‘그렇다’다. 일주일에 150분 정도의 적당한 운동을 하면 코로나에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 격렬한 운동일 땐 효과가 더 빨리 나타난다. 스페인 발렌...
-
어질어질 휘청… ‘어지럼증’의 원인 8가지 2022.05.19해당카페글 미리보기
고양이, 먼지, 꽃가루 등에 대한 알레르기가 중이(가운데귀)에 영향을 미쳐 어지럼증을 불러올 수 있다. [사진=클립아트코리아] ◆수영 수영을 하면 귀에 물이 들어가는 건 각오해야 한다. 때로는 어지럼증도 감수해야 할 듯하다. 귀 속에 들어간 물이 귀...
-
눈 노화 늦추려면. 2020.11.29해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 눈 수영을 통해 눈 근육을 단련시켜주면 노안을 예방하고 안구건조증, 충혈 완화에 도움이된다. 요즘같이 차고 건조한 날씨에 난방기까지 더해지면 눈 불편감은 더 커진다. 특히 컴퓨터·스마트폰 사용 시간이 긴 현대인들은 눈이...