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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
아는 음식이예요 (라지 오리지널도우 최대3조각 씬나폴리도우는 최대4조각먹는데 1조각먹으나 배터지게 먹으나 똑같음) 비슷한 느낌으로 치즈볼도 그렇게 막 고공행진은 아니었어 but... 3. 햄버거 : 채소 겁나 때려먹고 빵 날리지말고 절반만 먹으면 기분...
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심근경색·뇌졸중 예방하려면… ‘이 음식’ 멀리해야 2023.04.26해당카페글 미리보기
음식’ 멀리해야 과도한 트랜스지방·나트륨·정제 탄수화물 섭취는 혈관 건강을 악화시켜 심뇌혈관질환 발생 위험을 키운다...술·담배 등 기호식품을 멀리하는 것에 그치지 말고, 평상시 먹는 음식의 양과 종류 모두에 신경 써야 한다. 심뇌혈관질환을...
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체중 조절, 혈관 건강.. 내 몸에 맞는 탄수화물은? 2022.10.26해당카페글 미리보기
혈액의 흐름을 좋게 한다. ◆ 곡류 탄수화물 vs 채소 탄수화물 탄수화물의 종류 중 식이섬유는 곡류에 풍부한 일반 탄수화물처럼...등 통곡류에도 식이섬유가 많다. 이런 수용성 식이섬유 음식은 콜레스테롤을 직접 낮추어 혈관 건강에 좋고 낮은 열량으로...
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체중 조절, 혈관 건강.. 내 몸에 맞는 탄수화물은? 2022.11.05해당카페글 미리보기
혈액의 흐름을 좋게 한다. ◆ 곡류 탄수화물 vs 채소 탄수화물 탄수화물의 종류 중 식이섬유는 곡류에 풍부한 일반 탄수화물처럼...등 통곡류에도 식이섬유가 많다. 이런 수용성 식이섬유 음식은 콜레스테롤을 직접 낮추어 혈관 건강에 좋고 낮은 열량으로...
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▶암종류별 식이요법 - 대장암 2023.05.15해당카페글 미리보기
족발 ▣ 탄수화물 식품 곡류는 섬유질이 많은 현미, 통밀, 잡곡류를 주로 섭취하고, 감자, 고구마도 섬유질이 많고, 비타민, 무기질이 풍부하므로 많이 이용한다. ☞ 영양돌솥밥 / 오곡밥 / 감자스프 / 통밀빵 / 메밀묵 무침 / 조밥 / 솔잎가루떡 / 호박...
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매끈한 꿀피부를 위해 피해야 할 음식들 2022.10.23해당카페글 미리보기
정제 탄수화물을 대체할 수 있다. © Shutterstock 유제품 유제품은 염증을 촉진시키고 여드름, 발진, 습진 등의 기존 피부 상태를 악화시킬 수 있다. © Shutterstock 유제품 또한 일반적인 유제품에는 성장 호르몬과 항생제가 들어있어 신체의 자연 호르몬...
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체중 조절, 혈관 건강.. 내 몸에 맞는 탄수화물은? 2022.12.23해당카페글 미리보기
혈액의 흐름을 좋게 한다. ◆ 곡류 탄수화물 vs 채소 탄수화물 탄수화물의 종류 중 식이섬유는 곡류에 풍부한 일반 탄수화물처럼...등 통곡류에도 식이섬유가 많다. 이런 수용성 식이섬유 음식은 콜레스테롤을 직접 낮추어 혈관 건강에 좋고 낮은 열량으로...
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체중조절, 혈관건강.. 내 몸에 맞는 탄수화물은? 2023.05.09해당카페글 미리보기
혈액의 흐름을 좋게 한다. ◆ 곡류 탄수화물 vs 채소 탄수화물 탄수화물의 종류 중 식이섬유는 곡류에 풍부한 일반 탄수화물처럼...등 통곡류에도 식이섬유가 많다. 이런 수용성 식이섬유 음식은 콜레스테롤을 직접 낮추어 혈관 건강에 좋고 낮은 열량으로...
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당뇨병 피해야 할 3가지 음식 2023.01.02해당카페글 미리보기
차 종류라는 것. ③ 트랜스 지방이 들어가는 음식 세 번째는 조금 생뚱맞다고 생각하실 수도 있어요. 그런데 고혈당이 있을 때 이상지질혈증이 더 잘 생겨요. 고혈당이 있을 때 LDL 콜레스테롤이나 중성지방 같은 게 혈관에 더 심한 손상을 끼쳐요. 같은...
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혈당, 염증 상승… 불안감 키우는 뜻밖의 음식 9 2023.03.26해당카페글 미리보기
이런 종류의 고당도 음식은 혈당을 급상승 시킨 뒤 다시 급격히 떨어지게 만든다. 이런 급격한 상승과 하락이 불안감을 악화시킬 수 있다. 심지어 어떤 사람들에게는 거의 공황장애처럼 느껴질 수 있다. 달콤한 것을 먹고 싶으면 블루베리, 딸리, 체리 등...