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아침에 먹으면 '의외로' 좋은 음식과 나쁜 음식 2023.08.10해당카페글 미리보기
강화시키는 데도 효능이 높다. 감자에 있는 녹말 성분은 위를 코팅해서 보호하기 때문에 공복에 먹기 좋은 음식이다. 또한 감자에는 탄수화물이 충분해서 아침의 한 끼 식사 대용으로도 가능하며 비타민B, C, 칼륨, 철분 등이 풍부하여 암과 고혈압 등...
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아침에 먹으면 '의외로' 좋은 음식과 나쁜 음식 2024.04.03해당카페글 미리보기
jpg© 제공: 데일리 감자에 있는 녹말 성분은 위를 코팅해서 보호하기 때문에 공복에 먹기 좋은 음식이다. 또한 감자에는 탄수화물이 충분해서 아침의 한 끼 식사 대용으로도 가능하며 비타민B, C, 칼륨, 철분 등이 풍부하여 암과 고혈압 등 성인병이나...
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혈당, 혈압 ‘쑥’ ↑…조심해야 할 명절 음식은? 2023.10.03해당카페글 미리보기
명절 음식 섭취에 특히 주의해야 한다. 당뇨병 있다면 과일 조금만 드세요. 당뇨병 환자가 가장 조심해야 할 명절 음식은 탄수화물 함량이 높은 떡, 밥, 국수, 튀김, 한과와 당도 높은 과일이다. 고단백 음식인 콩, 두부, 기름에 튀기지 않은 생선, 나물...
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아침에 먹으면 '의외로' 좋은 음식과 나쁜 음식 2023.08.13해당카페글 미리보기
데도 효능이 높다. 감자 감자에 있는 녹말 성분은 위를 코팅해서 보호하기 때문에 공복에 먹기 좋은 음식이다. 또한 감자에는 탄수화물이 충분해서 아침의 한 끼 식사 대용으로도 가능하며 비타민B, C, 칼륨, 철분 등이 풍부하여 암과 고혈압 등 성인병...
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현미, 통밀빵… ‘복합탄수화물’ 아침에 꼭 필요한 이유 2023.03.09해당카페글 미리보기
우리 몸에 좋은 이유 단순 탄수화물은 당분이 많이 든 음식이다. 설탕, 탄산음료, 시럽, 과자, 흰빵 등이다. 이러한 탄수화물이 든 음식을 먹으면 짧은 시간 안에 에너지가 급격히 상승하게 된다. 또 포만감을 주는 시간이 짧고 몸을 쉽게 지치게 만들며...
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혈당, 혈압 ‘쑥’ ↑…조심해야 할 명절 음식은? 2023.10.01해당카페글 미리보기
명절 음식 섭취에 특히 주의해야 한다. 당뇨병 있다면 과일 조금만 드세요 당뇨병 환자가 가장 조심해야 할 명절 음식은 탄수화물 함량이 높은 떡, 밥, 국수, 튀김, 한과와 당도 높은 과일이다. 고단백 음식인 콩, 두부, 기름에 튀기지 않은 생선, 나물 등...
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최근 혈당이 높아졌다면…‘착한’탄수화물 식품6 2023.05.08해당카페글 미리보기
착한’탄수화물 식품6 - 코메디닷컴 포만감을 느끼고 필요한 모든 영양소를 섭취할 수 있고 혈당 조절에 도움이 되는 ‘착한’ 탄수화물 음식을 선택해야 한다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’가 ‘혈당 높은 사람에게 좋은 탄 kormedi.com 전문 출처
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두란노식물화학물질기능성탄수화물강의 2024.07.02해당카페글 미리보기
양파의 퀘르세틴, 녹차의 카테킨, 커피의 클로르겐산, 고추의 캡사이신 인삼의 프로스티졸 등등. ㅡㅡㅡㅡㅡ ■세포의 건강 - 음식 안의 주 성분 섭취를 통해. 1.기능성탄수화물 (2.식물화학물질,phytochemicals) ▪탄수화물(carbohydrate)이란 지구 상의...
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혈압·혈당 높아지고 고지혈증까지.. 살 덜 찌는 음식은? 2023.06.23해당카페글 미리보기
줄이는 것이 좋다. 정제된 곡물보다 현미, 보리, 귀리 등 통곡물을 먹는 것이 좋다. 식사 후식으로 감자, 고구마 등 탄수화물 음식을 먹는 것도 주의해야 한다. ◆ “먹었으면, 몸을 움직이세요”….스트레스 관리도 중요 신체 활동이 부족하면 살이 찌고...
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혈압·혈당 높아지고 고지혈증까지.. 살 덜 찌는 음식은? 2023.06.21해당카페글 미리보기
줄이는 것이 좋다. 정제된 곡물보다 현미, 보리, 귀리 등 통곡물을 먹는 것이 좋다. 식사 후식으로 감자, 고구마 등 탄수화물 음식을 먹는 것도 주의해야 한다. ◆ "먹었으면, 몸을 움직이세요"....스트레스 관리도 중요 신체 활동이 부족하면 살이 찌고...