카페검색 본문
카페글 본문
-
꼭 먹어야 할 탄수화물 식품 3가지 2022.04.28해당카페글 미리보기
있는 탄수화물 식품 3가지를 소개했다. ◆팝콘 극장에서 영화를 보면서 먹는 것조차 금지할 정도로 팝콘에 대한 오해가 있는 게...팝콘 작은 컵 하나는 30칼로리에 불과하지만 섬유질은 1g나 들어있다. 팝콘은 감자 칩이나 크래커를 먹는 것보다 훨씬 건강...
-
자연의학(7) 칼로리라는 것 1 2006.11.01해당카페글 미리보기
수 있겠는가? 그러나 사실이다. 식품의 칼로리를 측정하는 방법은 이렇다. 밤 칼로리미터(Bomb Calorimeter)라고 하는 밀폐된...내는 열에너지가 발생된다. 이걸 측정하면 영양소 1g당의 열에너지는 탄수화물 4.10kcal, 지방 9.45kcal, 단백질 5.65kcal...
-
뱃살의 주범 '탄수화물'에 대한 방송정보 2017.05.31해당카페글 미리보기
뱃살의 주범 '탄수화물' ◆기획 의도 우리 몸에 에너지를 만들어 움직일 수 있게 해주는 탄수화물! 1g 당 4kcal를 공급하는 가장 저렴한 칼로리의 하나인 탄수화물은 지구상에서 가장 광범위하게 공급되는 영양소로, 독특한 단맛과 향미를 지니고 있어...
-
우리가 흔히 말하는 '칼로리'가 무엇인지 알고 하세요..(펌)~참고하셈~^^ 2004.07.22해당카페글 미리보기
℃까지 올리는 데 필요한 에너지를 말한다. 그러나 이 양은 너무 작아서 통상 그 1000배인 ㎉를 상용한다. 칼로리는 3대 영양소 지방•탄수화물•단백질 등에서 얻는다. 이들 영양소는 소화과정에서 지방은 지방산으로, 단백질은 아미노산, 탄수화물은...
-
섭취한 음식물의 운명(1) - 탄수화물 2010.08.30해당카페글 미리보기
있다. 반면 지방은 물 없이 단독으로 존재한다. 또한 지방은 단백질, 탄수화물보다 같은 무게 당 더 많은 칼로리를 낼 수 있다. (탄수화물, 단백질 1g당 4칼로리, 지방 1g당 9칼로리) 여분의 9000칼로리를 지방 형태로 저장하려면 1kg의 지방이면 되지만...
-
식이섬유와 칼로리 2019.03.11해당카페글 미리보기
제로 칼로리로 보는 건 무리가 있습니다. 하지만 섭취된 식이섬유 중에서 1g 당 1.5 칼로리의 소화 작용이 일어나기 때문에 일반적인 탄수화물의 반절에 못 미치는 양의 칼로리 섭취가 됩니다. 결론: 다이어트시에 식이섬유를 많이 섭취하더라도 실질적...
-
하루동안 필요한 총 칼로리 계산 및 영양 배분 방법 2006.02.04해당카페글 미리보기
꼭 하룻동안 자신의 체중 1kg당 1.8~2.2g 정도의 단백질을 섭취할 수 있도록 합니다. (탄수화물, 단백질 1g → 4 Kcal , 지방 1g → 9 Kcal) <근육 증가 칼로리 배분법 예> ⓐ = 2,000 Kcal ⓑ = 2,500 Kcal ⓒ = 500 Kcal [배분결과] 07:00 아침 식사 400...
-
꼭 먹어야 할 탄수화물 식품 3가지 2022.04.29해당카페글 미리보기
있는 탄수화물 식품 3가지를 소개했다. ◆팝콘 극장에서 영화를 보면서 먹는 것조차 금지할 정도로 팝콘에 대한 오해가 있는 게...팝콘 작은 컵 하나는 30칼로리에 불과하지만 섬유질은 1g나 들어있다. 팝콘은 감자 칩이나 크래커를 먹는 것보다 훨씬 건강...
-
하루 필요한 칼로리 배분법 2005.07.14해당카페글 미리보기
꼭 하룻동안 자신의 체중 1kg당 1.8~2.2g 정도의 단백질을 섭취할 수 있도록 합니다. (탄수화물, 단백질 1g → 4 Kcal , 지방 1g → 9 Kcal) <근육 증가 칼로리 배분법 예> ⓐ = 2,000 Kcal ⓑ = 2,500 Kcal ⓒ = 500 Kcal [배분결과] 07:00 아침 식사 400...
-
나이 들수록 식사 후 더 먹어야 되는 "단백질 많은 음식" 2023.08.01해당카페글 미리보기
적고 칼로리가 낮고 포화지방산, 콜레스테롤이 없어 건강에 좋은 것으로 알려졌지만 필수 아미노산 중에 단백질 합성에 꼭 필요한 특정 아미노산이 빠진 경우가 많은 편이다 동물성단백질 식품인 육류와 생선 식물성 단백질인 콩 종류와 다양한 견과류...