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콜레스테롤 수치 높은데 기름 먹어도 될까?...‘이것’ 먹으면 오히려 도움 돼 2024.03.19해당카페글 미리보기
있는 통밀빵을 3개월간 꾸준히 섭취한 결과 혈당 지수(GI)가 낮은 음식만을 먹는 환자 그룹에 비해 혈당이 1.5배 더 낮아진 것으로 확인됐다는 연구 결과도 있다. 3. 포도씨유 포도씨유에도 올레인산, 리놀렌산 등 불포화지방산이 풍부해 각종 심혈관계...
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혈액순환과 다이어트의 관계 2024.03.06해당카페글 미리보기
보다는 통밀, 보리빵 등을 먹는다. - 과일과 채소를 많이 섭취한다. - 도라지, 고사리, 고구마, 버섯, 다시마, 파래 등을 섭취한다. 특히 버섯에는 콜레스테롤의 흡착을 방해하는 물질이 함유되어 있어 동맥경화에 좋습니다. 콩류 중에서도 완두콩은...
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건강한 자연식 요리가 너무 좋아요 !-날아라 병아리- 2010.08.21해당카페글 미리보기
맛있는 요리를 만들수 있어요 닭가슴살구이와 통감자구이.직접 만든 양송이 버섯 수프,가지/토마토 구이 같은 더운야채 샐러드입니다. 버섯.브로콜리 구이와 우거지된장국,물배추김치,잔멸치구이 여름제철채소인 감자와 가지로 밑반찬을 만들었어요...
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내 장에 유익균 잘 크려면?… “마늘과 바나나를 즐겨라!” 2024.03.17해당카페글 미리보기
각종 요리에 마늘을 첨가해 쉽게 섭취할 수 있다. 아스파라거스, 양파 아스파라거스 역시 프리바이오틱스인 수용성 식이섬유, 이눌린이 함유된 대표적 식품이다. 연구에 따르면 아스파라거스는 항염 작용도 하기 때문에 단순히 프리바이오틱스 섭취 이상의...
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다이어트 건강빵/ 한농 발아 통밀빵 2016.03.12해당카페글 미리보기
통밀 현미빵 잠시후 택배로 각 가정에 배달. 박스 포장중이네요." 한농 발아통밀 빵은 다이어트 건강빵으로 좋구요 특히! 당뇨가...통밀빵 각자의 취향의따라 기호에 맞게 요리를 해서 드시면 됩니다. 지인들의 요리 작품을 다양하게 올려 보았습니다." 1...
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감귤로 만든 요리소스 3가지 (감귤스파게티소스,스테이크소스, 돈까스소스) 2009.11.29해당카페글 미리보기
우리통밀가루 1큰술 넣고 농도 조절한 다음 피망을 넣고 후추와 소금으로 간을 합니다. ****************************************************************************************************** 누누히 말씀 드리지만 감귤껍질 버리지 마세요 감귤은...
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마크로바이오틱 만찬---팥물, 오곡 삼각밥, 모듬 피클, 스웨드 생채, 김치, 무&당근 샐러드, 톳 볶음, 통밀 & 잔디즙 칼국수, 팥 & 고구마 쌈지 2012.06.04해당카페글 미리보기
으깨 만들었어요. 디저트는 막지막 휘날레를 장식하는 코스의 요리로 이것을 먹음으로써 사람들에게는 포만감을 주어 식사를...마음이 절로 일게 합니다. 잔디 깍은것으로 즙을 내고 통밀가루 밀어 만든 칼국수 각종 야채뿌리 & 억센 줄기들을 모았다가...
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심부전 막으려면…심장에 좋은 식품 vs 나쁜 식품 2024.03.04해당카페글 미리보기
오트밀, 통밀, 현미는 대표적인 통곡물이다. 콩류=렌틸콩, 검은콩, 강낭콩 등의 콩 종류에는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어있다. 이런 섬유질은 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤 감소시키는 효능이 있다. 또 콩류에는 심장에 좋은 엽산도 많이 들어있어...
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“혈액이 잘 돌아야”…심장에 힘을 주는 식품 vs 힘 빼는 식품 2024.03.10해당카페글 미리보기
오트밀, 통밀, 현미는 대표적인 통곡물이다. 콩류 렌틸콩, 검은콩, 강낭콩 등의 콩 종류에는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어있다. 이런 섬유질은 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤 감소시키는 효능이 있다. 또 콩류에는 심장에 좋은 엽산도 많이 들어있어...
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당뇨에 좋은 음식 차 과일 간식 : 당뇨 전단계에 좋은음식 vs 안좋은 건 멀까 2024.07.17해당카페글 미리보기
보리, 통밀빵 등을 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 1.2. 단백질이 풍부한 간식 ..com 당뇨 전단계 간식 단백질 삶은 계란...견과류를 곁들여 먹으면 더욱 풍성한 영양을 섭취할 수 있습니다. 두부: 두부는 저칼로리, 고단백질 식품으로 다양한 요리에...