카페검색 본문
카페글 본문
-
허리 통증을 잡는 코어 운동 2023.04.25해당카페글 미리보기
넣으시면 팔이 꺾여 아프실 거예요. 그런 후 한쪽 다리 무릎을 굽히시면서 들어주세요. 이때, 허리 밑에 넣은 손에 압력이 느껴지셔야 돼요. 그러면서 서서히 무릎을 피고 다리를 천천히 내려주세요. 바닥이 닿기 직전에 멈춰서 5초 정도 정지해주시고...
-
최악의 자세는?… 허리 통증 완화 ‘수면’ 방법 2023.03.20해당카페글 미리보기
일반적으론 팔과 어깨가 들리면서 목과 어깨 사이의 근육이 과도하게 수축하며 불편하다. 반대로 상반신 근골격계에 이상이 있다면 수면 시 통증은 줄여주지만, 자는 동안 근육이 계속 수축하기에 낮 동안에 통증이 생길 수 있다. 대표적으로 △ 척추...
-
대전목디스크병원 원인과 증상은 무엇? 2023.08.08해당카페글 미리보기
오는 강한 충격 3. 과도한 업무 및 스트레스 4. 스마트기기 장시간 사용 목디스크의 증상은 다음과 같습니다. 1. 어깨, 팔이 저리고 아프다. 2. 목이 뻣뻣해진다. 3. 두통이 지속된다. 4. 어깨 통증이 발생한다. 목디스크 검진 및 진료가 가능한 비엔피...
-
어깨 뭉침, O개월 지속되면 병원 꼭 가세요 2023.08.21해당카페글 미리보기
있다. 허리를 곧게 펴고 팔 힘을 뺀 뒤 검지, 중지, 약지로 승모근을 지그시 누르면 된다. 이때, 고개를 반대쪽으로 살짝...40도 숙이면 승모근에 가해지는 압력이 평소보다 다섯 배 높아진다. ◇병원 내원해야 할 때는 한편, 어깨 통증이 너무 심하거나 3...
-
허리 통증을 잡는 코어 운동 2023.04.25해당카페글 미리보기
넣으시면 팔이 꺾여 아프실 거예요. 그런 후 한쪽 다리 무릎을 굽히시면서 들어주세요. 이때, 허리 밑에 넣은 손에 압력이 느껴지셔야 돼요. 그러면서 서서히 무릎을 피고 다리를 천천히 내려주세요. 바닥이 닿기 직전에 멈춰서 5초 정도 정지해주시고...
-
Re: Re: Re: 우수상 - 통증을 스캔하다 / 김춘기 2023.06.13해당카페글 미리보기
끊어질 수도 있음을 몰랐다. 한 달 후에 혼주석에 앉을 몸인데 팔에 깁스하는 상황을 만들었으면 어쩔뻔했나. 4월에 다친 팔이...했다. 특별한 소견이 보이지 않는다고 했건만 통증은 여전하다. 통증은 밤에 위력을 보인다. 쑤시고 시림은 설핏 든 잠을...
-
해당카페글 미리보기
-
팔 다리 허리 목 아프신분 2023.07.06해당카페글 미리보기
져려서 병원을 오랜만에 갔더니 병원비도 의보가 거의 안되는 느낌 엑스레이 찍고 주사맞고 물리치료 한군데 두군데 하면 비보험 이라고하고 약값 포함 4만원 목디스크도 보이고 척추가 전반적으로 휘었다고 나이가 들면 거의 모든사람 척추가 휜거로...
-
최악의 자세는?… 허리 통증 완화 ‘수면’ 방법 2023.03.20해당카페글 미리보기
일반적으론 팔과 어깨가 들리면서 목과 어깨 사이의 근육이 과도하게 수축하며 불편하다. 반대로 상반신 근골격계에 이상이 있다면 수면 시 통증은 줄여주지만, 자는 동안 근육이 계속 수축하기에 낮 동안에 통증이 생길 수 있다. 대표적으로 △ 척추...
-
판교신경외과 하루 중 대부분이 팔꿈치 통증으로 고생이시라면 2023.03.30해당카페글 미리보기
테니스엘보는 갑작스럽게 통증이 나타나는 것이 아닌 점차 불편해지는 경우가 많다고 판교신경외과에서 말해요. 팔꿈치 외측은...하니 초기에 통증이 발생했을때 안일하게 생각 하지 마시고 가까운 병원을 내원해 전문의를 통한 상담과 치료를 받아 보시길...