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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.07.11해당카페글 미리보기
손가락을 대고 10초 동안 몇 번 뛰는지 센 뒤에 6을 곱해서 1분 심박수로 만듬 이걸 며칠 해서 평균값을 구하면 됨 3) 여유 심박수를 구한다. 여유 심박수 = 최대 심박수 - 안정기 심박수 4) 나의 목표를 가지고 훈련강도 백분율을 정한다. 목표가 지방...
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14,7월 심박수와 인간수명 2014.07.07해당카페글 미리보기
초조한사람 느긋한사람 둘중 오래사는사람은 보나마나 생쥐나 참새는 분당400회 평균수명3-5년 거북이나 코끼리처럼 느린동물은 심박수 분당20회, 평균수명100년 ᆢ ᆢᆢ
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운동 전에 ‘이것’ 한 잔만 마셔도 열량 소모 효과 ↑ 2024.08.09해당카페글 미리보기
15분간 걷게 했고, 다른 한 번은 껌 성분의 가루(위약군)를 먹으며 15분 걷게 했다. 그 결과, 껌을 씹었을 때 1분당 칼로리 소모량이 평균 2kcal 많았다. 전문가들은 운동할 때 껌을 씹으면 리듬감 있는 외부 자극이 가해져 심박수가 상승하면서 운동 효과...
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효율적인 유산소 운동방법 중 심박수에 대한 이야기 - (12월 19일) 2007.12.18해당카페글 미리보기
연령대별 평균 심 박수(MHR) 표를 올려 드릴테니 참고 하여 유산소 운동 효율적으로 하세요^^ 유산소 운동을 할때 심 박수(MHR...손목이나 목등의 맥박을 측정해 가며 운동하세요^^ 15초동안의 맥박 수를 측정하고 4를 곱해 주면 된답니다^^ 오늘 심박수...
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**********[7/30 총모음] 현재 진행중인 좌담회+설문 2024.07.30해당카페글 미리보기
장비/액세서리는? (헬멧, 사이클의류, 멀티툴, 속도계, 심박수모니터, 자물쇠, 선글라스/고글 등등) 본인이 라이딩시 주로 착용...하는 지역은? 서울,인천,경기 등 7. 평소 사이클 라이딩시 평균 KM는? 8. (1번에서 이어폰/헤드셋 선택자_미선택자는 없음...
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**********[8/2 총모음] 현재 진행중인 좌담회+설문 2024.08.02해당카페글 미리보기
장비/액세서리는? (헬멧, 사이클의류, 멀티툴, 속도계, 심박수모니터, 자물쇠, 선글라스/고글 등등) 본인이 라이딩시 주로 착용...하는 지역은? 서울,인천,경기 등 7. 평소 사이클 라이딩시 평균 KM는? 8. (1번에서 이어폰/헤드셋 선택자_미선택자는 없음...
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★운동 전에 ‘이것’ 한 잔만 마셔도 열량 소모 효과 ↑ 2024.08.10해당카페글 미리보기
15분간 걷게 했고, 다른 한 번은 껌 성분의 가루(위약군)를 먹으며 15분 걷게 했다. 그 결과, 껌을 씹었을 때 1분당 칼로리 소모량이 평균 2kcal 많았다. 전문가들은 운동할 때 껌을 씹으면 리듬감 있는 외부 자극이 가해져 심박수가 상승하면서 운동 효과...
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지치기 전에 쉬어라 2024.07.27해당카페글 미리보기
있으면… 심박수 1분 130 이하로 천천히 걷길. 퇴행성관절염 환자는… 3㎞ 미만 완만한 흙길을 1시간내로 등산·하산·귀가 4:3:3 체력안배를. 당뇨병 환자는… 식사후 1~2시간 지나 산행 시작해야. 요통 앓으면 하산후엔 온욕으로 근육 풀어줘야 등산을...
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여러가지 전문 자전거 부품 판매 2023.11.21해당카페글 미리보기
3.디스플레이 표시 데이터 .지도:턴바이턴네비, 라이브 트래킹아이콘, 스트라바 라이브 세그먼트 .심박수,케이던스(현재,평균,최대) .스피트 : 현재,평균,최대 .거리,주행시간,시계,날짜 .고도, 구간구간 평균 .소모칼로리,온도,등급,GPS강도신호,베터리...
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나라트립탄 vs 라스미디탄 신경계 약물 2024.07.12해당카페글 미리보기
동안 평균 4회를 초과하는 편두통 발작에 대한 투여 시의 안전성은 확립되지 않습니다. 신장애 환자에선 용량 조절이 필요하지 않으며, 간장애 환자의 경우 경증 또는 중등도(Child-Pugh A 또는 B)의 간장애 환자에서 용량조절없이 사용할 수 있습니다...