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야생화 훈련일지(2008) 2009.01.05해당카페글 미리보기
10키로 단축마라톤에 참가.. 어제 짐 옮기느라 그랬는지 어깨쪽 인대가 불편하다. 천천히 뛸 요량으로 출발했는데, 턴하고 돌아올때 너무 늦은듯하여 좀 빨리 뛴것 같은데 생각보다는 잘 들어온것 같다. 조금 거리가 짧다는데 그래도 10키로 개인기록이다...
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바람 훈련일지 2006~2007 2009.10.21해당카페글 미리보기
1분 단축...ㅎ 비가 와서 헬스장으로 ... 10 (화) 개인 훈련 2km 58km 06:05~06:59 15:20~16:00 종합운동장 체력단련실 수영강습 자유형 2회 im 12회 평형 팔 2회 자유형 2회 총 18회 조깅 2킬로 후 웨이트 한세트 어머님 생신이라 춘천에 가느라 일찍...
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2003년11월2일~2005년1월2일 훈련일지 2005.01.03해당카페글 미리보기
자유영과 평영은 그런대로 재화형님이 넘어 가는데 접영은 아직 자세가 안 잡힌다. 그러나 오늘도 접영의 스트로크에 또 다른 감(느낌)을 잡았다. 좀 더 연습하면 될 것 같고 자유영하면서 장딴지 모인 부분이 많이 풀렸다. 런 : 스트레칭 충분히 하고...
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임산부 수영 2007.12.14해당카페글 미리보기
다시 잠수한다. 이것은 분만 시 호흡에 큰 도움이 된다. 평균 45초는 잠수할 수 있게 되는데 그렇게 되면 분만시간은 현저히 단축되는 것으로 연구결과 밝혀졌다. 그리고 임신말기의 치골결합의 부분에서 아픔을 느끼고 있는 임산부에게는 평영 등은 일절...
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수영에 관한 몇 가지 질문과 답변 2015.04.21해당카페글 미리보기
앞선 선수의 거품을 따라가면 더 효율적인 스트로크를 유지할 수 있고 머리를 들어 전방응시를 할 필요가 없어 기록도 단축됩니다. (단, 그 선수가 제대로 간다는 조건하에) 4. 훈련 중 배영, 평영 등 다른 영법도 해야 하나? 수영 훈련을 하면서 다른...
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ㅋㅋㅋ 준영이요~*^^* 2005.05.12해당카페글 미리보기
영법을 평영으로 한다는 규정이 정해져 오늘에 이르렀다. 1950년대 후반 접영은 경기를 위해 분리된 영법으로 공인되었다. 2. 안전계획 가. 안전조치 o 수상안전, 응급처치를 배워라. 그리고 주위 사람에게 알려줘라. o 수상 응급상황의 경우를 대비해...
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아~ 2003.07.01해당카페글 미리보기
나가는 평영도 좀 하고... 어쨌든....옆에서 보는 울신랑은...무조건 잘한단다... (참고로 울신랑이 할 줄아는건...오리지널 개(게?)헤엄 밖에 없다..ㅜ,ㅜ) 일케 시간이 흘러 8시 강습시간이되고... 새로운 선생님 소개가 있단다... 헉... '아까 옆에서...
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SUB3 도전기 [열번째주 D-3주] 2005.01.10해당카페글 미리보기
set + 평영200 + 접영 25*6sset + 킥판500 +1분휴식+ 자유형 300(5:28")+30"휴식+200(3:34") * 코치로부터 우측 호흡시 고개가 오른쪽으로 쏠리는것을 지적 * 오늘따라 자세가 많이 흔들리는것이 느껴짐 - 충분한 롤링이 되지 않으면 글라이딩의 길이가...
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테리 래플린 - SWIMMING MADE EASY (번역) - 9. 유연함을 잃지 않고 속도 높이기 2006.02.27해당카페글 미리보기
들어서 평영에서 호흡을 한 후에 가슴을 더 빨리 내리 누르면서 앞으로 밀어가 면 양 손은 앵커 지점에 더 빨리 가게 되고 엉덩이도 더 빨리 올라가게 되고, 결국 다음 번 의 강력한 동체 수축으로 엉덩이를 양 손의 앵커 지점으로 가져가는 템포도 더...
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바다수영(OWS), 상급자를 위한 테크닉과 트레이닝 2009.12.25해당카페글 미리보기
배영, 평영, 크롤)의 연습을 넣는 것도 중요하다. <드릴 예> 초급자나 중급자와 마찬가지로, 드릴을 연습의 기본으로 집어넣는다. 특히, 빠른 템포와 수영의 리듬을 의식한 드릴을 하면 좋다. 가령, 「호흡을 하지 않고(노 브레스) 템포 업 크롤(힘을...