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만보걷기.. 2022.11.08해당카페글 미리보기
게시판 내용에 맞는 글을 등록해주세요, 그리고 이 게시판에 하루에 2개 이상의 게시물을 연속하여 등록할 수 없으며 1일 2개...위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 빵 남은거 싸들고 무서운 길 걸어서 만보걷기 완료요~~ 붉은 달이 떠있네요~~
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제611차 목요산우회 산행(새인봉 능선길 맨발 걷기, 단오날 황칠오리로 몸 보신) 2023.06.22해당카페글 미리보기
내가 아직 시작한 지 얼마 안 된(14일째) 맨발 걷기의 효과를 열거하면, 조금 높다 생각했던 혈압이 정상으로 복귀했고, 하루 만보 걷기를 초과하였을 때 느꼈던 피로감이 없어지고, 내가 전보다 젊어지고 있으며 건강해 지고 있다는 심리적 안정감을 갖게...
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☆ 만보걷기 코너 메뉴 신설 2022.08.22해당카페글 미리보기
요즘 백두산 대장님을 필두로 만보걷기 운동에 동참하고 계시는 회원님들의 증가로 새로운 창 을 하나 만들었으니 적극 활용...동참 하시는 회원 님들의 건강 증진에도 도움이 되었음 합니다 처서를 하루 앞둔 싯점에서 걷기운동의 활성화를 기원 합니다
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걷기운동에도 올바른 자세가 있다! 2023.05.01해당카페글 미리보기
있어서 건강에 유익하다. 버스를 타더라도 목적지보다 한 정류장 일찍 내려서 걷기 등 틈만 나면 걸으려고 노력해보자. 하루 만보 걷기가 이상적이지만 7,000보 이상만 걸어도 건강에 유익하다. 계단을 걸어서 오르내리면 더 좋다. 계단 운동은 심폐...
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만보걷기 2023.01.08해당카페글 미리보기
게시판 내용에 맞는 글을 등록해주세요, 그리고 이 게시판에 하루에 2개 이상의 게시물을 연속하여 등록할 수 없으며 1일 2개...위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 오늘도 만보완료 ~ 개운하게 샤워하고 쉬어야 겠어요~~ 굿밤되세요 ~
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하루 만보 챌린지? '이 만큼'만 걸어도 충분 2022.07.26해당카페글 미리보기
하루 만보 챌린지? '이 만큼'만 걸어도 충분 걷기 운동을 하고는 싶지만, 매일 만보를 걷기는 부담스러운 노년층에게 희소식이 생겼다. 6000~8000보만 걸어도 건강을 챙기기에 충분하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 메사추세츠 애머스트대 연구진에 따르면...
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만보 걷기 하고 커피 마셔요^^ 2022.10.28해당카페글 미리보기
>>요즘 하루에 만보씩 꼭 걸으려고 노력해요~ 아이 학교 보내놓고 나가면 딱 좋은데 그마저도 쇼파에 엉덩이가 붙어버리면 패스하는 날도 있고요~ㅎㅎㅎ 그래도 오늘까지 사흘째 빼먹지 않고 나가서 걷고 왔어요 들어오는 길에 아아는 필수죠^^ 샤워하고...