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대장 건강 지키는 8가지 생활습관 2022.09.27해당카페글 미리보기
점심식사는 부실하게 하면서 저녁이나 야식은 과식하는 사람들이 적지 않다. 이런 식습관은 대장 건강에 최악이다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 "저녁에 섭취 칼로리가 많고 술까지 마시면 하루 총 칼로리가 크게 늘 수밖에...
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이런 사람, 식사 중 물 마시면 안돼요 ... 2015.09.11해당카페글 미리보기
동시에 갖고 있는 사람에게 역류성 식도염 치료제를 투여하면 천식 증상도 같이 호전된다는 보고도 있다. 한국건강관리협회 서울동부지부는 "역류성 식도염은 잘못된 식습관에서 비롯되기도 하지만 나이가 지긋한 사람은 위 괄약근 조직이 약해져 나타날...
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고혈압 환자에게 권장하는 운동은? 2020.08.29해당카페글 미리보기
운동강도는 낮아지고 있다. 고혈압 환자에게 권장되는 운동종목과 운동종목별 특성 및 주의 사항에 대해 한국건강관리협회 서울동부지부 박정범 원장의 도움말로 알아본다. 속보 속보는 시속 6.4km 속도를 의미한다. 즉, 30분 동안 속보를 한다면 3.2km를...
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비타민에 대한 오해와 진실 3가지 2022.07.27해당카페글 미리보기
약에 따라 비타민의 필요량이 다를 수 있으므로 개인별 맞춤형으로 필요한 비타민만 복용하는 것이 좋다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 '식품에 따라 성분이 손상되지 않게 잘 조리하여 골고루 섭취하되 개인별로 부족하기...
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덥고 짜증 나는 여름… 당신도 지금 ‘구내염’? 2022.06.15해당카페글 미리보기
구취, 물집, 궤양 등의 증세를 동반하고 통증이 심해 음식을 씹거나 삼키는 것조차 힘든 경우가 대부분이다. 한국건강관리협회 서울동부지부의 자료를 통해 구내염에 대해 알아본다. ◆여름철에 더 많이 발생 실제로 한 제약사가 학부모 386명을 대상으로...
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한 여름에도 시린 손발...수족냉증 극복법 2021.01.02해당카페글 미리보기
고통 받고 있는 생활형 질병이다. 특별한 원인도 명확한 치료약도 없는 수족냉증. 어떻게 다스려야 할지 한국건강관리협회 서울동부지부의 자료를 토대로 알아봤다. 사계절 관계없이 손발이 차고 때로 무릎이나 아랫배까지 극심한 냉기를 느끼는 수족냉증...
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대장 건강 지키는 8가지 생활습관 2023.10.09해당카페글 미리보기
점심식사는 부실하게 하면서 저녁이나 야식은 과식하는 사람들이 적지 않다. 이런 식습관은 대장 건강에 최악이다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 "저녁에 섭취 칼로리가 많고 술까지 마시면 하루 총 칼로리가 크게 늘 수밖에...
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담배 끊어야 하는 진짜 이유 2012.12.26해당카페글 미리보기
가능하지만 만성인 경우 이미 조직이 손상돼 위험하다. 한 번 나빠진 폐는 회복이 어렵기 때문이다. 박정범 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 원장은 “우리 몸에서 호흡을 담당하고 있는 폐는 기관지와 폐포(허파꽈리)로 구성돼 있는데 여기에...
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복부 비만, 선종성 용종 발생률 증가시킨다 2013.01.30해당카페글 미리보기
달라질 수 있음이 밝혀졌다. 심한 비만일수록 대장선종의 발생은 1.7배까지 높아지는 것으로 조사됐다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 “몸이 비만해지면 인슐린 분비에 문제가 생길 수 있고 이로 인해 장의 점막세포 성장에...
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한 여름에도 시린 손발...수족냉증 극복법 2021.01.02해당카페글 미리보기
고통 받고 있는 생활형 질병이다. 특별한 원인도 명확한 치료약도 없는 수족냉증. 어떻게 다스려야 할지 한국건강관리협회 서울동부지부의 자료를 토대로 알아봤다. 사계절 관계없이 손발이 차고 때로 무릎이나 아랫배까지 극심한 냉기를 느끼는 수족냉증...