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허리디스크 신경차단주사 맞고 며칠뒤에 아플수있나요? 운동은 언제부터해야될까요? 2023.04.22해당카페글 미리보기
아프고 괜찮드라구요? 그래서 괜찮은줄알고 목요일에 pt(심하게는안함) + 런닝머신 걷기 30분정도 했어요... 그러고 운동끝나고 통증이 좀 오고 그게 지금까지 지속되네요 ㅠㅠ 그리고 오늘은 걷는게 거의 불가능할정도인데 이건 제가 운동을 한거때매...
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'피지컬:100' 봅슬레이 국대 출신 강한! 허리디스크 극복한 비결은? 2023.03.03해당카페글 미리보기
디스크(추간판 탈출증)다. 흔히 허리디스크 통증을 두고 ‘칼로 저미는 듯하다’고 표현할 정도로 고통스럽다. 그래서 대다수가...강철 허리로 거듭난 비결은? 현직 국가대표 선수가 공개하는 허리디스크 극복 운동법이 방송을 통해 공개된다. 05:03 BEST...
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[서울] 근골격계 통증 및 질환별 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 5월 12일, 19일(조기마감) 2024.04.29해당카페글 미리보기
교육내용 💡 목(Cervical), 어깨(Shoulder), 허리(Lumbar), 고관절(Hip), 무릎(Knee), 발목(Ankle) 통증 분류 및 평가 💡 추간판탈출증(디스크)과 척추관 협착증(Spinal stenosis) 구분 및 재활운동 💡 전방전위증, 척추분리증, T-L Junction syndrome...
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허리통증과 다리저림에 도움되는 셀프운동법 2022.09.19해당카페글 미리보기
때는 복부가 아파요 --; 방석을 대고 하는 것이 좋답니다. 방법을 할때는 무조건 천천히~ 천천히~ 해야합니다. 생활속에서 허리 디스크에 가해지는 압력을 풀어주는 셀프운동법으로 허리통증과 다리저림에 도움되면 좋겠습니다. 모두모두 건강하게 행복...
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발 뒤꿈치 들기 운동 2024.06.14해당카페글 미리보기
무릎관절치료, 허리통증완화,다리힘 강화, 허벅지,골반치료,고관절통증치료, 다리저림 예방,뱃살빠짐, 하체강화,허리디스크와무릎, 종아리통증완화,질과 항문 조임강화 엉덩이볼륨,종아리뭉침방지, 무릎관절환자,어지럼증치료, 심장강화 등등 걷기운동과...
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발 뒤꿈치 들기 운동 2024.06.09해당카페글 미리보기
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허리디스크 원인과 증상/자가진단법,예방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
있을때 네번째. 정면을 응시하며 발뒤꿈치로 걸어요 힘들거나 통증이 있을때 자가진단후 해당사항이 있으면 병원에 방문하여...진단받고 치료받으시길 추천해요 그 다음 허리디스크 치료받고 나서 이후에 관리도 중요해요 평소 꾸준한 운동을 통해...
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거북목 목디스크 원인과 증상 승모근통증 유발 2024.07.17해당카페글 미리보기
잘못된 자세: 앉아 있을 때나 서 있을 때 등이 굽거나 허리가 휜 자세는 목椎에 불필요한 스트레스를 가합니다. 근육 긴장...있습니다. 노화: 나이가 들면서 목椎뼈와 디스크가 퇴행하여 거북목과 목디스크 발생 위험이 높아집니다. 외상: 사고나 다리미...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴 도는 것이 뼈와 근육의 만성피로를 예방하는 데 효과적이다. 3. 몸을...행동은 찬 기운이 근육을 수축시켜 결림 증상이나 통증을 유발할 수 있으니 삼가야 한다. 더운 여름이더라도 실내는 냉방시설...
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쑤시고 아픈 부모님 관절과쑤시고 아픈 부모님 관절과 허리! 바른 자세로 질환 예방하세요2024.05.05인쇄하기 공유하기 2024.05.06해당카페글 미리보기
구부리는 운동은 허리 건강을 악화시킨다(출처 서울아산병원) ④ 한번 생긴 허리통증은 영원히 지속되나? 불행히도 척추, 디스크, 관절, 힘줄과 같은 근골격계 통증을 일으키는 부분들은 재생이 잘 되지 않는다. 하지만 손상된 조직 자체가 완전히 회복...