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피로푸는 건강법 2012.08.15해당카페글 미리보기
물론 허리 스트레칭에도 효과적. 3. 목 틀기 ★ 좌/우 방향으로 고개를 돌려주세요. (! 이때 손으로 지긋이 눌러주어 자극을 주세요) ★ 호흡은 코로 최대한 숨을 깊게 들이 마시고 입으로 천천히 내쉬세요. ★ 한동작에 15초 ~ 20초동안 동작을 유지...
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등산 후 근육 푸는 법, 몸살까지 오기 전에~ 2013.12.20해당카페글 미리보기
되고 근육통까지 발생할 수 있습니다. 등산 전과 중간에도 스트레칭을 해 주자! 등산 후 근육을 푸는 것도 좋지만 먼저 등산 전 발목이나 무릎, 허리, 어깨 등을 풀어주면서 간단하게 스트레칭을 해 주게 되면 등산을 할 때 무리가 줄어들거나 등산 후...
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피로을푸는건강법 2011.05.07해당카페글 미리보기
피로를 푸는 건강 법 1동작(목) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳 이곳을 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을...되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증을 빨리 해소가 된다. 2동작(어깨) 어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리...
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피로를 푸는 지압법 2011.08.30해당카페글 미리보기
피로를 푸는 건강 법 1동작(목) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳 이곳을 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을...되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증을 빨리 해소가 된다. 2동작(어깨) 어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리...
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나의 몸 피로 푸는 법 ... 2012.01.02해당카페글 미리보기
손가락이 닿는 끝부분. 이동작은 허리통증에 도움을 준다. 자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고 엎드린 상태에서 타인의 도움을...아름다운 추억여행으로 클릭☆─━ ◈§ 나의 몸 피로를 푸는 건강 법 §◈ 1. 동작(목) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인...
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아리송한 봄철통증! 근육통vs관절통 구분법 2018.03.02해당카페글 미리보기
대처법이 달라지기 때문이다. ■움직이면 아픈 ‘근육통’…1~2주 안에 사라져 근육통은 일상생활 도중 가볍게 다치거나 특별한 이유 없이 발생하는 경우가 많다. 등이나 어깨 등 비교적 큰 근육에 많이 생기며 단순 통증만 나타날 때가 많다. 가만히 있을...
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피로를 푸는 건강 법 2011.08.01해당카페글 미리보기
피로를 푸는 건강 법 1동작(목) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳 이곳을 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을...되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증을 빨리 해소가 된다. 2동작(어깨) 어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리...
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피로를 푸는 건강 법 2011.08.01해당카페글 미리보기
피로를 푸는 건강 법 1동작(목) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳 이곳을 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을...되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증을 빨리 해소가 된다. 2동작(어깨) 어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리...
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나의 몸 피로 푸는 법 2020.09.11해당카페글 미리보기
손가락이 닿는 끝부분. 이동작은 허리통증에 도움을 준다. 자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고 엎드린 상태에서 타인의 도움을...아름다운 추억여행으로 클릭☆─━ ◈§ 나의 몸 피로를 푸는 건강 법 §◈ 1. 동작(목) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인...
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피로 푸는 건강법-쌓인 피곤 빠르고 잘 푸는 법 없을까요? 2011.09.24해당카페글 미리보기
잘 푸는 법 없을까요? 장시간 운전으로 인한 피로를 풀어주는 지압법 1동작(목) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳 이곳을...가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증을 빨리 해소가 된다. 2동작(어깨) 어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의...