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수영 다니고 와서 집에서도 허리디스크에 좋은 운동 하면 좋더라구요 2018.06.19해당카페글 미리보기
수영 다니고 와서 집에서도 허리디스크에 좋은 운동 하면 좋더라구요 허리디스크에 좋은 운동 고양이 자세는 고양이의 자세를 본떠 만든 동작인데 척추의 S자 굴곡 유지에 도움이 된다고 합니다 1. 고양이처럼 기어가는 자세에서 두 손과 두 무릎을 각각...
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허리디스크에 좋은 운동~척추근육강화운동/신전운동 알아두면 좋아요 ㅎㅎ 2014.09.18해당카페글 미리보기
허리 신전 운동 (배부강화운동) 허리 디스크병환자는 허리신전 운동이 더 중요하다. 1996년 영국 맨체스터 대학병원에서 사람들의 허리를 움직이면서 MRI를 촬영한 결과 허리를 굽히면 디 스크 수핵이 뒤쪽으로 밀려가고 허리를 뒤로 젖히면 신경이 없는...
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허리디스크에 좋은 운동 2. 2009.03.13해당카페글 미리보기
사라지고 디스크가 들어가는걸 발견하고 고안해낸 운동법 입니다. 멕켄지 운동은 아주 쉽고 혼자서도 할수 있고 효과도 좋기때문...좋은 운동입니다. 운동에 앞서 "디스크"에 대해 살짝 알아보도록 합시다. 디스크는 허리와 허리 추골과 추골사이에...
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허리디스크에 좋은 운동 및 자세 2015.06.26해당카페글 미리보기
소파에 완전히 기댄 채 앉아야 해요. 물건을 들 때에는 최대한 물건을 몸에 붙여서 들어야 척추에 무리가 덜 간답니다. 허리 디스크를 예방하기 위해서는 수영이나 골프, 승마 등의 운동을 하는 것도 좋습니다. 무릎을 구부려 가슴에 대는 스트레칭이나...
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허리디스크에 좋은 운동법 2010.01.10해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동법..-척추 협착증 허리디스크에 걸린 분들은 허리나 다리가 땡기듯 아픕니다. 그 고통은 당해보지 못 한 사람들은 죽어도 모르지요. 어쩔 때마다 찌릿 하며 땡기는 그 아픔과 고통... 한 번씩 그럴 때마다 화가 치밀어 오릅니다...
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허리디스크에 좋은 운동~척추근육강화운동/신전운동 알아두면 좋아요 ㅎㅎ 2014.09.18해당카페글 미리보기
허리 신전 운동 (배부강화운동) 허리 디스크병환자는 허리신전 운동이 더 중요하다. 1996년 영국 맨체스터 대학병원에서 사람들의 허리를 움직이면서 MRI를 촬영한 결과 허리를 굽히면 디 스크 수핵이 뒤쪽으로 밀려가고 허리를 뒤로 젖히면 신경이 없는...
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[허리디스크치료] 허리디스크치료에 좋은 운동 2013.11.08해당카페글 미리보기
않는다면 호전이 되더라도 쉽게 재발할 가능성이 크다. 따라서 모든 허리디스크치료에는 운동이 병행되어야 하는데 허리디스크치료에 좋은 운동을 한번 살펴보고 무리가 가지 않는 선에서 따라해보도록 하자. 허리디스크치료에 좋은 운동 <1> 기립근...
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허리디스크에 좋은 운동~척추근육강화운동/신전운동 알아두면 좋아요 ㅎㅎ 2014.09.19해당카페글 미리보기
허리 신전 운동 (배부강화운동) 허리 디스크병환자는 허리신전 운동이 더 중요하다. 1996년 영국 맨체스터 대학병원에서 사람들의 허리를 움직이면서 MRI를 촬영한 결과 허리를 굽히면 디 스크 수핵이 뒤쪽으로 밀려가고 허리를 뒤로 젖히면 신경이 없는...
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허리디스크에 좋은 운동~척추근육강화운동/신전운동 알아두면 좋아요 ㅎㅎ 2014.09.18해당카페글 미리보기
허리 신전 운동 (배부강화운동) 허리 디스크병환자는 허리신전 운동이 더 중요하다. 1996년 영국 맨체스터 대학병원에서 사람들의 허리를 움직이면서 MRI를 촬영한 결과 허리를 굽히면 디 스크 수핵이 뒤쪽으로 밀려가고 허리를 뒤로 젖히면 신경이 없는...
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허리디스크에 좋은 운동 및 자세 2015.07.08해당카페글 미리보기
소파에 완전히 기댄 채 앉아야 해요. 물건을 들 때에는 최대한 물건을 몸에 붙여서 들어야 척추에 무리가 덜 간답니다. 허리 디스크를 예방하기 위해서는 수영이나 골프, 승마 등의 운동을 하는 것도 좋습니다. 무릎을 구부려 가슴에 대는 스트레칭이나...