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평생 정상혈압으로/혈관 관리법 2018.07.30해당카페글 미리보기
평생 정상혈압으로/혈관 관리법 ◈ 증상 없어도 혈압을 낮춰야 하는 이유 ◈ 아프지도 않은데 예방주사 바늘이 내 몸에 들어오는 걸 허락한 이유는 하나다. 나중에 생길 큰 병을 예방하기 위해서다. 혈압이 높아서 찜찜한 기분 말고 특별한 증상이 없는...
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약 먹지 않고 고혈압 낫는 법 (下) 3단계: 간에 쌓인 중금속 청소 2023.02.02해당카페글 미리보기
번갈아 하는 목욕법이다. 냉탕에서는 혈관이 수축되고 온탕에서는 혈관이 이완되므로 냉탕과 온탕을 오갈 때 혈관의 수축과 이완...혈액순환이 잘 이루어진다. ◇ 긴장 이완과 스트레스 관리법 ① 심호흡과 손톱자극요법을 실천한다. 복식호흡을 하며 2...
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평생 정상혈압으로/혈관 관리법 2018.07.30해당카페글 미리보기
평생 정상혈압으로/혈관 관리법 ◈ 증상 없어도 혈압을 낮춰야 하는 이유 ◈ 아프지도 않은데 예방주사 바늘이 내 몸에 들어오는 걸 허락한 이유는 하나다. 나중에 생길 큰 병을 예방하기 위해서다. 혈압이 높아서 찜찜한 기분 말고 특별한 증상이 없는...
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겨울철 갑작스러운 혈압 상승 예방법 2023.01.02해당카페글 미리보기
예방법 실내 외 온도 차이가 큰 겨울철 추위는 혈관 건강을 위협하는 주요 원인이 될 수 있는 만큼 혈관 질환 관리에 더욱 주의를 기울여야 하는데요. 평소 정상 혈압을 유지하던 사람도 낮은 기온에 노출되면 혈압이 급격히 상승할 수 있습니다. 특히...
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중년의 ‘혈관 청소’.. 강낭콩의 어떤 성분이? 2022.09.19해당카페글 미리보기
유지하는 법은? 강낭콩은 콩 종류 답게 단백질이 많다. 건강한 사람도 40세 이상이 되면 근육이 자연 감소한다. 단백질 음식과 근력운동에 신경 쓰지 않으면 중년, 노년에 근육이 줄어 고생할 수 있다. 하루에 달걀, 감자, 두부 등을 같이 먹는다면 소고기...
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중년의 ‘혈관 청소’.. 강낭콩의 어떤 성분이 2022.09.20해당카페글 미리보기
유지하는 법은? 강낭콩은 콩 종류 답게 단백질이 많다. 건강한 사람도 40세 이상이 되면 근육이 자연 감소한다. 단백질 음식과 근력운동에 신경 쓰지 않으면 중년, 노년에 근육이 줄어 고생할 수 있다. 하루에 달걀, 감자, 두부 등을 같이 먹는다면 소고기...
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[노년건강 가로막는 5대 질환 예방법 7가지] 2022.11.30해당카페글 미리보기
예방법 7가지] 할머니들은 남편보다 오래 산다. 통계청이 최근 발표한 기대수명에서도 여자는 86.3년으로, 남자(80.3년)보다 6년...괴롭히는 질병을 살펴보면 젊은 세대들의 건강수명에도 도움이 될 것 같아 알아보았다. 1. 암, 심장 질환, 폐렴, 뇌혈관...
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심근경색 전조증상, 예방법 2023.01.24해당카페글 미리보기
예방법 심근경색의 예방을 위해서는 무엇보다 위험요인 관리가 중요하다. 심근경색의 위험요인으로 서구화된 식습관과 운동 부족...동맥경화증 등이 포함된다. 기저 질환의 관리 및 혈관 관리와 함께 식이요법, 운동요법 및 생활요법을 모두 실천하는 것이...
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김장 후 찾아온 '허리통증'…완화하는 운동∙관리법 2022.11.26해당카페글 미리보기
해주면 증상 완화에 도움된다. 김장을 하다 허리를 삐끗한 경우에는 냉찜질로 응급처치하고, 2~4일 후 온찜질을 하는 것이 좋다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증을 가라앉히고 부기를 완화하는 효과가 있으며, 온찜질은 혈액순환을 개선시키고 근육 경련을...
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혈관을 튼튼하게 해주고 혈압까지 잡아준다는 마법의 레시피 2022.11.18해당카페글 미리보기
좋다고” 혈관을 튼튼하게 해주고 혈압까지 잡아준다는 마법의 레시피 1가지 고혈압은 나이가 있으신 분들뿐만 아니라 젊은 사람...심장, 뇌, 신장 등에 합병증이 생길 수 있으므로 평소 관리가 무엇보다 중요합니다. 그래서 오늘은 평소 꾸준히 섭취만...