카페검색 본문
카페글 본문
-
여름철 과일-여름철 과일 종류 & 여름 과일 2014.05.23해당카페글 미리보기
식사 후에 바로 과일을 먹으면 혈당이 높아지고 쉽게 지방으로 전환돼 살찌기 쉽다고 하네요. 배가 고플 때 혈당지수가 낮은 토마토·키위 등의 과일을 먹으면 공복감을 덜 느껴 비만 예방에 도움이 된다고 합니다. 여름철과일 이왕이면 먹기 좋은시간을...
-
75세 이상 노인들의 정보. 2024.06.08해당카페글 미리보기
고기 · 과일 等을 충분히 먹으라고 권장하고 있습니다. 75세 미만은 체중이 적을수록, 75세 이상은 약간 과체중이어야 사망률이...일종의 완충재 역할을 한다"고 하면서, 🔹️"체질량지수(BMI) 기준은 23~25가 적당하다"고 말했습니다. 🔹️체중이 치매에...
-
2023년 6월 15일(목요일) 경기북부 출석부 2023.06.15해당카페글 미리보기
수치화한 것이다. 혈당지수 70 이상은 고혈당 식품, 56~69는 중혈당 식품, 55 이하는 저혈당 식품에 해당한다. 혈당지수가 낮은 과일에는 체리(22), 자몽(25), 배(35.7), 사과(36), 석류(37), 키위(39), 포도(48.1) 등이 있다. 혈당지수 확인 후에는 가급...
-
고령인의 건강 관리 2024.07.04해당카페글 미리보기
고기·과일 等을 충분히 먹으라고 권장하고 있습니다. 75세 미만은 체중이 적을수록, 75세 이상은약간 과체중이어야 사망률이...일종의 완충재 역할을 한다"고 하면서 🔹️"체질량지수(BMI) 기준 23~25가 적당하다"고 말했습니다. 🔹️체중이 치매에 미치는...
-
노인의 건강 관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
고기·과일 等을 충분히 먹으라고 권장하고 있습니다. 75세 미만은 체중이 적을수록, 75세 이상은약간 과체중이어야 사망률이...일종의 완충재 역할을 한다"고 하면서 🔹️"체질량지수(BMI) 기준 23~25가 적당하다"고 말했습니다. 🔹️체중이 치매에 미치는...
-
기댈수 있는 사람이 그리운 날 - 무더위, 우울증 잡는 법 2023.07.30해당카페글 미리보기
필요로 하는 영양소가 충분히 공급되어야 정신도 최적의 상태를 유지할 수 있다. 따라서 단백질과 혈당지수가 낮은 탄수화물을 섭취하고, 과일과 채소를 통해 대사작용에 관여하는 비타민과 미네랄을 충분히 보충해야 한다.여러 미네랄 중에서도 마그네슘...
-
살 찌는 과일과 살 안 찌는 과일은 따로 있다?! 2007.04.26해당카페글 미리보기
살이 찐다. 과일은 식후 디저트로 먹지 말고, 식사와 식사 사이 공복감을 느낄 때 먹는다. 식후에 바로 먹으면 밥과 함께 혈당지수를 높여 지방으로 쉽게 전환된다. 공복감을 느낄 때 GI가 낮은 과일을 먹어야 배고픔도 잊고, 과식도 예방할 수 있다...
-
75세 이상 노인분들께 반가운 소식 2024.05.28해당카페글 미리보기
고기 · 과일 等을 충분히 먹어라 고 권장하고 있습니다. 75세 미만은 체중이 적을수록, 75세 이상은 약간 과체중이어야 사망률...저하로부터 일종의 완충재 역할을 한다"고 하면서 🔹️"체질량지수(BMI) 기준 23~25가 적당하다"고 말했습니다. 🔹️체중이 치매...
-
우리몸에 좋은것 2024.05.26해당카페글 미리보기
얼린 과일과 채소는 심지어 일부 신선한 농산물보다 더 나을 수도 있는데, 이것들은 가장 잘 익은 상태에서 냉동되기 때문이다. 이러한 냉동식품을 섭취하는 것이 신선한 버전보다 더 안전할 수도 있다. 왜냐하면 냉동과정이 박테리아와 곰팡이로부터...
-
건강식품 - 심혈관질환 예방밥상_혈당지수 낮은 식품 2013.08.23해당카페글 미리보기
지수 낮은 식품 혈당지수가 높은 식품은 당질이 많이 포함되어 있어 당뇨병은 물론 혈액을 잼처럼 끈적이게 만들어 혈관 건강에 악영향을 준다. 현미는 흰쌀보다 당질이 낮아서 혈관 건강에 도움이 되고 호두나 아몬드, 땅콩 같은 견과류도 혈당지수가...