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“왜 집밥을 싫어할까”… 염증 위험 낮추는 식단은? 2024.06.08해당카페글 미리보기
대표적인 음식들이다. 토마토의 붉은 색을 내는 라이코펜은 강력한 항산화 작용으로 몸속 염증을 줄이는 데 도움이 된다. 특히 토마토, 방울토마토를 익혀서 먹으면 라이코펜 성분이 더욱 활성화된다. 시트룰린 성분은 염증, 부종, 신장염, 방광염, 요도염...
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당뇨에 좋은 음식 7가지, 운동법 알아봐요 2024.07.17해당카페글 미리보기
큰 도움을 줍니다. 1. 당뇨에 좋은 음식 7가지 1) 비타민 B 풍부한 음식: 계란, 닭고기, 우유 등은 당 대사를 촉진하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민 B는 신경 손상을 예방하는 데에도 적입니다. 2) 아연이 풍부한 음식: 굴, 붉은...
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고지혈증에 좋은 음식, 고지혈증 수치 낮추는 법 2022.10.27해당카페글 미리보기
수치 낮추는 법 최근 고지혈증 환자 수가 해마다 10%씩 증가하고 있어 우려의 목소리가 높습니다. 고지혈증은 혈관 벽에 지방(중성지방, 콜레스테롤 등)이 쌓이는 질환입니다. 원래 50~60대 사이에서 발병했는데, 지금은 10대 청소년들도 자주 걸리는 추세...
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통풍초기 통풍에 좋은음식 안좋은음식 통풍 원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
있습니다. 통곡물: 통곡물은 섬유질과 마그네슘이 풍부하며, 이는 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 통풍에 피해야 할 음식 namu.wiki 맥주 다음과 같은 음식은 통풍 발작을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 고퓨린 함량이 높은...
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혈당을 내리는 최고의 방법 2024.05.25해당카페글 미리보기
많은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 2. 적절한 단백질과 지방 섭취 혈당 관리를 위해서는 단백질과 건강한 지방 섭취도 필수적입니다. 단백질은 식사 후 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하며, 혈당을 안정시키는 역할을 합니다. 생선, 닭고기, 두부...
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당뇨에 정말 좋은 계피 당뇨에 좋은 음식 계피의 으로 당뇨를 하자 2024.07.18해당카페글 미리보기
도움이 될 수 있습니다. 혈당 조절 개선: 계피는 혈당 수치의 급상승을 줄이고 식후 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수...섭취 방법 계피는 여러 가지 방법으로 섭취할 수 있습니다. 음식에 첨가: 계피는 오트밀, 시리얼, 요거트, 과일, 구운 음식에...
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혈당을 잡아라 2024.07.01해당카페글 미리보기
하는 음식. 먹는다면 점심 이후가 좋다. 3.잼 발라먹는 빵 아침에 잼 발라먹는 빵은 혈당스파이크를 가장 크게 일으키는 식단 중 하나. 공복상태에서는 혈당이 낮은 상태인데 이때 탄수화물과 설탕덩어리인 잼이 함께 들어오면 혈당스파이크가 일어나며...
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아침에 먹으면 좋은 음식 어떤 음식이 좋은 지 알아보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
m.10000recipe.com 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시키고, 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한, 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추는 도 있습니다. 3. 요거트 m.post.naver.com 요거트는 유산균이 풍부하여...
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혈당 낮추는 방법 혈당 낮추는 음식 당뇨에 좋은 음식 혈당 정상수치 2016.10.19해당카페글 미리보기
포도당이며 사람은 보통 80~100mg/100mL이고, 굶었을 때에는 혈당이 떨어지며, 식후에는 120~130 mg/mL 정도로 약간 올라 갑니다. 이상 혈당이란? 혈당 정상수치에 대하여 정리해 보았습니다. 오늘은 혈당관리 즉, 혈당 낮추는 방법,혈당 낮추는 음식,당뇨...
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뇌경색에 좋은 음식 뇌건강 관리 2024.07.16해당카페글 미리보기
좋은 음식은 다음과 같습니다. 1. 등푸른 생선 post.naver.com 등푸른 생선에는 DHA와 EPA가 풍부하게 함유되어 있습니다. DHA는...식이섬유, 비타민 E, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움...