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숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다 2017.10.10해당카페글 미리보기
! '흉식·복식' 호흡법 신정윤 입력 2017.10.10. 15:21 댓글 205개 자동요약 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 쏙쏙 빠진다면? 땀 한 방울...효과를 얻을 수 있는 호흡법이 있다. 흉식 호흡과 복식 호흡의 장점을 모은 혼합 호흡법은 숨을 마실 때에는 흉곽 크기...
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코로 숨쉬면 장수한다 2017.08.03해당카페글 미리보기
호흡의 장점은 결코 가볍지 않다. 반드시 코 호흡을 해야 하는 당위성도 그만큼 커진다. ♧첫째, 코로 숨을 쉬면 신체기능이 향상된다 ♧ 입으로 숨 쉬는 가장 큰 이유는 산소 호흡량이 많고 호흡이 쉽기 때문이다. 상대적으로 코로 호흡하면 힘이 더 들고...
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배례(절) 수행의 좋은 점 2010.07.13해당카페글 미리보기
내쉬는 흉식호흡을 한다. 그렇기에 호흡이 짧고 빠르다. 호흡이 짧고 빠르면 인생도 짧고 빨리 간다는 말이 있다. 그러나 아랫배까지 호흡을 끌어 내리는 복식호흡, 단전호흡을 하게 되면 호흡이 더욱 길어지고, 산소를 더욱 많이 인체에 공급해 줄 수...
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코로 숨쉬면 장수한다 2017.07.16해당카페글 미리보기
호흡의 장점은 결코 가볍지 않다. 반드시 코 호흡을 해야 하는 당위성도 그만큼 커진다. ◈ 첫째, 코로 숨을 쉬면 신체기능이 향상된다 ◈ 입으로 숨 쉬는 가장 큰 이유는 산소 호흡량이 많고 호흡이 쉽기 때문이다. 상대적으로 코로 호흡하면 힘이 더...
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산행종합편 2012.07.11해당카페글 미리보기
즉,흉식호흡에 비해 칼로리 소비량이 2배나 높다는 실험 결과도 있다. 복식호흡은 배의 근육을 사용하기 때문에 뱃살제거에 특히 효과가 높다. 심폐기능을 향상시킨다 쉼없이 움직이는 심장의 유일한 에너지원은 관동맥에서 주입되는 산소. 그러므로...
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건강 상식 2012.09.10해당카페글 미리보기
호흡의 장점은 결코 가볍지 않다. 반드시 코 호흡을 해야 하는 당위성도 그만큼 커진다. ◈ 첫째, 코로 숨을 쉬면 신체기능이 향상된다 ◈ 입으로 숨 쉬는 가장 큰 이유는 산소 호흡량이 많고 호흡이 쉽기 때문이다. 상대적으로 코로 호흡하면 힘이 더...
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절 운동은 수승화강(水昇火降) 두한족열(頭寒足熱)의 효과를 가져온다 2012.01.04해당카페글 미리보기
내쉬는 흉식호흡을 한다. 그렇기에 호흡이 짧고 빠르다. 호흡이 짧고 빠르면 인생도 짧고 빨리 간다는 말이 있다. 그러나 아랫배까지 호흡을 끌어 내리는 복식호흡, 단전호흡을 하게 되면 호흡이 더욱 길어지고, 산소를 더욱 많이 인체에 공급해 줄 수...
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코로 숨쉬면 장수한다 2017.08.23해당카페글 미리보기
호흡의 장점은 결코 가볍지 않다. 반드시 코 호흡을 해야 하는 당위성도 그만큼 커진다. ◈ 첫째, 코로 숨을 쉬면 신체기능이 향상된다 ◈ 입으로 숨 쉬는 가장 큰 이유는 산소 호흡량이 많고 호흡이 쉽기 때문이다. 상대적으로 코로 호흡하면 힘이 더...
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108절운동의 효과 2009.12.19해당카페글 미리보기
내쉬는 흉식호흡을 한다. 그렇기에 호흡이 짧고 빠르다. 호흡이 짧고 빠르면 인생도 짧고 빨리 간다는 말이 있다. 그러나 아랫배까지 호흡을 끌어 내리는 복식호흡, 단전호흡을 하게 되면 호흡이 더욱 길어지고, 산소를 더욱 많이 인체에 공급해 줄 수...
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7월 1 2014.07.01해당카페글 미리보기
전달하세요 오로지 오늘은 내몸에 집중, 호흡 집중하세요 자극 받는 근육에 집중:3~5분 집중 시키기 2. 웃자이 호흡 - 흉식과 복식 호흡의 장점 운동 동작시 좋음 * 방법 들숨에 어깨,복부 중립해서 흉곽 앞,뒤,좌,우 움직여 팽창하고 날숨에 복부 수축...