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배부르지 않는 산따묵기! - 청도군 태봉산(243)에서 택결산(410),살매등산(397.3),장돌배기(581.6)을 거쳐 1타 10피~ 2024.02.29해당카페글 미리보기
언제: 2024. 2.28(수요일) 2.어디를: 청도군 매전면 덕산리를 싸고도는 능선 한바꾸~ 3.누구와: 나홀로 띠띠뿡뿡을 타고~ 4.날씨: 대체로 맑는 날씨에 가끔 구름, 봄날처럼 따시한 날씨~, 조망은 그저그러코~ 5.산행 경로: 덕산리사촌부락경로회관~도로쪽...
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[훈련일지] 2024년3월2일(토) 1,200m x 12 인터벌 2024.03.02해당카페글 미리보기
T0 서울마라톤 15 도쿄마라톤 1 대구국제 마라톤 36 BOSTON 44 🏃🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 아래 훈련일지 링크 첨부할게요.작성방법은 아래 참고 https://cafe.daum.net/thenewrun/nFNc/765 S-C https://docs.google.com/spreadsheets...
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[훈련일지] 2024년2월28일(수) 12,000m 회복주 2024.02.28해당카페글 미리보기
T0 서울마라톤 18 도쿄마라톤 4 대구국제 마라톤 39 BOSTON 47 지난주 지속주 또한 고구려 challenge대회 정말 수고하셨습니다. 대부분 잘 소화하고나 목표기록으로 뛰신 것 같았습니다. 어제 12,000m 회복주로 잘 피로회복되셨습니까? 약간 여유있는 초수...
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제3회 달성군 협회장기 탁구대회 2024.02.29해당카페글 미리보기
가. 국제 탁구연맹(ITTF) 공인라켓 및 라바 사용 나. 사용구 : 40mm 백색 플라스틱 공인구(타그로 ABS사용) 다. 복 장 : 운동복...가. 단체전(1부리그 단체전,2부리그 단체전) - 우 승 : 트로피,상장,상금 15만원, 고급러버 4점 - 준우승 : 트로피,상장...
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[훈련일지] 2024년2월24(토) 20,000m 지속주 2024.02.24해당카페글 미리보기
T0 서울마라톤 22 도쿄마라톤 8 대구국제 마라톤 43 BOSTON 52 20,000m 수고하셨습니다. 내일 대회 뛰실 분용 시트도 있어요. 내일 무리없이 잘 뛰고 오세요~~. 🏃🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 아래 훈련일지 링크 첨부할게요.작성방법은...
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[훈련일지] 2024년2월14일(수) 800m (600m + 200m) X 8 세트 2024.02.14해당카페글 미리보기
T0 서울마라톤 31 도쿄마라톤 18 대구국제 마라톤 53 BOSTON 61 와~~ 모두모두 스피드가 좋아요!!!!!!! 수고하셨어요❤️ 훈련에대해서 한마디 남기고 싶으신분 코멘트만이리도 쓰세요~. 특히 신입회원분들^^ 넘 궁금해요...
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제12회 창원시장배 전국오픈탁구대회 2024.02.20해당카페글 미리보기
시 : 2024년 3월 16일(토) ~ 3월 17일(일) 개회식 : 3월 16일(토) 11:00 장 소 : 창원축구센터 체육관 ( 창원시 성산구 비음로 97 / 사파정동 305 ) 개최종목 : 남·녀개인단식, 남·녀단체전 참여인원 : 1,100여명 (선수 1,000명, 관계자...
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[훈련일지] 2024년2월17일(토) 40,000m 지속주 2024.02.17해당카페글 미리보기
T0 서울마라톤 29 도쿄마라톤 15 대구국제 마라톤 50 BOSTON 58 로드 장거리훈련 수고하셨습니다. 완주하신 분도 아쉬웠던분도 기록 남겨주세요. 모든 경험이 나중에 힘이 됩니다! 🏃🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 아래 훈련일지 링크 첨부...
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[훈련일지] 2024년2월21일(수) 400m x 15 인터벌 >> 서킷등으로 변경 ㅠ 2024.02.21해당카페글 미리보기
T0 서울마라톤 25 도쿄마라톤 11 대구국제 마라톤 46 BOSTON 54 오랜만에 비오는 수요일이네요. 인터벌할 수 없어 좀 아쉽지만 빌드업 수고하셔러요~. 이번주말 대회 있는 분들 잘 준비하고 화이팅!! 1 리듬점프 2 리듬런지 3 버피점프 4 써전트점푸 5...
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[훈련일지] 2024년2월7일(수) 2,000m 페이스주 x 4 2024.02.07해당카페글 미리보기
T0 서울마라톤 39 도쿄마라톤 25 대구국제 마라톤 60 BOSTON 68 오랜만의 2,000m 페이스주 (인터벌)을 다 무난하게 소화한것 같아요. 수고하셨어요 🥰 이 훈련일지는 뉴런 모든 회원분들의 자산입니다~^^ 새로 가입하 회원분들도 자유롭게 작성하셔도...