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다이어트 정체기 극복법 2023.12.24해당카페글 미리보기
유지하려는 신체 기준점을 '체중조절점'이라고 한다. 365mc 영등포점 소재용 대표원장은 "체중조절점을 바꾸지 않고서는 항상성...데 6개월 정도가 걸린다"며 "낙심하지 말고 6개월 이상 올바른 다이어트를 하며 버티면 체중이 어느 순간 줄어든다"고 말...
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알고 있나요? 과일이 다이어트를 망쳐요! 2010.06.30해당카페글 미리보기
데 역효과를 낼 수 있다. 과일마다 영양소 함유량이 다르므로 한 가지 과일만 섭취하는 원푸드 다이어트는 바람직하지 않다. 김하진 365mc 비만클리닉 수석원장은 “저녁식사 대신 과일을 먹는다면 단백질과 칼슘 부족으로 영양 불균형 문제가 생길 뿐...
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건강하게 살 빼자, 탄수화물 다이어트 2011.01.23해당카페글 미리보기
365mc클리닉 김하진 수석원장이 알려주는 올바른 탄수화물 다이어트법 “보통 탄수화물을 필요 이상으로 섭취하게 되면 남는 탄수화물이 지방으로 저장되기 때문에 살이 찐다고 알려져 있습니다. 하지만 이것은 어디까지나 탄수화물을 과다 섭취했을 때의...
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건강하게 살 빼자, 탄수화물 다이어트 2011.01.19해당카페글 미리보기
365mc클리닉 김하진 수석원장이 알려주는 올바른 탄수화물 다이어트법 “보통 탄수화물을 필요 이상으로 섭취하게 되면 남는 탄수화물이 지방으로 저장되기 때문에 살이 찐다고 알려져 있습니다. 하지만 이것은 어디까지나 탄수화물을 과다 섭취했을 때의...
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즐거운 다이어트 vs 우울한 다이어트 2011.01.04해당카페글 미리보기
다이어트를 함에 있어서 중요한 요소이다. 즐거운 다이어트를 위해서 다음 사항을 실천해보는 것도 도움이 된다. 1. 내일이 아닌...자책하기보다 내일을 위한 새로운 마음가짐 갖기 6. 오늘 힘든만큼 더 멋진 내일이 있다는 믿음 갖기 365mc비만클리닉/김하진
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매일저녁 모임· 데이트…그녀를 위한 다이어트 전략 2010.07.10해당카페글 미리보기
급하게 다이어트를 시작한 직장인 최모(27․서울 마포구 대흥동)씨를 괴롭히는 딜레마가 하나 있다. 수시로 생기는 각종 모임과 데이트 약속으로 인한 ‘외식’이다. “굶지 말고 운동해서 살 빼라”는 남자친구의 조언과, “오늘만 먹으라”는 친구들의...
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다이어트에 좋은 한식 메뉴들 2021.07.26해당카페글 미리보기
건강하게 조리한 한식이라면 최고의 밥상이지만 외식이나 배달음식을 통한 한식은 메뉴 구성과 조리법이 달라지면서 오히려 다이어트를 방해할 수도 있다. 한식을 통해 건강한 다이어트를 원한다면 적합한 메뉴 선택이 필요하다. 전은복 글로벌365mc대전...
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걷기의 다이어트 효과 2020.06.25해당카페글 미리보기
해주는 것이 좋다. 다시 한 번 강조하지만 단기간 체중 조절을 위해 무리한 시간과 강도로 걷는 것은 결과적으로 다이어트에 별 도움이 되지 않는다. 걷기 운동의 가장 좋은 점은 누구나, 꾸준히, 쉽게 할 수 있는 데 있다는 사실을 잊지 말자. 365mc...
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매일저녁 모임· 데이트…그녀를 위한 다이어트 전략 2012.06.29해당카페글 미리보기
급하게 다이어트를 시작한 직장인 최모(27․서울 마포구 대흥동)씨를 괴롭히는 딜레마가 하나 있다. 수시로 생기는 각종 모임과 데이트 약속으로 인한 ‘외식’이다. “굶지 말고 운동해서 살 빼라”는 남자친구의 조언과, “오늘만 먹으라”는 친구들의...
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볼륨감 있는 몸매를 위한 다이어트 식단 2011.03.31해당카페글 미리보기
건강한 다이어트를 위해서는 꾸준한 운동과 식이요법이 최선이지만 여기에 건강기능식품을 섭취하면 보다 좋은 효과를 볼 수...불순이나 생리통이 있는 경우에는 여성체내의 중요한 생리활성물질을 생산하는 감마리놀렌산을 섭취하면 도움이 된다. 365mc...