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스티브-레그드 덤벨 데드리프트 (Stiff-Legged Dumbbell Deadlift) 2005.08.11해당카페글 미리보기
이 운동은 슬와근 운동을 할 때 반드시 해야 되는 운동이다. 슬와근을 전체적으로 자극하고, 스트레치 해주는 운동이다. 바벨보다 훨씬 자유롭게 사용할 수 있기 때문이다. <운동순서> ① 벤치 또는 상자 위에 서서 덤벨을 양손에 든다. ② 팔을 쭉 펴고...
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Deep Squat - Deadlift Touch the Wall Double Leg with Stick on Back 2014.05.23해당카페글 미리보기
This exercise serves as a transition from unweighted to weighted patterning of the hip hinge. Body Parts Targeted : Hip Hinge / Anti-Rotational / Double Arm / Double Leg / Upper Body / Lower Body Starting Position: Symmetrical Stance...
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Barbell deadlift anatomy 2014.09.08해당카페글 미리보기
Muscle and Motion - YouTube http://m.youtube.com/watch?v=ivTCab-t-t8
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이제 2주된 크린이지만 크로스핏 너무 재밌어요 ㅠㅠ 2022.12.29해당카페글 미리보기
인자약이라 무게는 최저로 하고 동작도 다 안되지만 스케일 해서 하니 너무 재밌어요 오늘 크로스핏 50 Double under ->100 싱글언더 20 Toes to bar -> 20 니업 21-15-9 Deadlift 125lb 타임캡 20분 12:48초 완주
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5/10/2018 목요일 bar muscle ups, snatch, deadlift, air squat, clean 2018.05.10해당카페글 미리보기
*어제 운동 후폭풍 : 와 온몸이 다 아프네..ㅎㅎ 몸이 엄청 뻑뻑하다 warm up 3라운드 5 pull ups -오늘은 컨디션이 안좋으니 중량 없이! 5 ring dips -팔이 안펴진다 / 중량 생략 5 hspu(매트2장-1장+10lbs-1장+10lbs) -와우 매트1장이 안되네.. 30...
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ipf -83kg Randolph Morgan 318kg deadlift 2014.04.15해당카페글 미리보기
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[20150514]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - Snatch Deadlift 2015.05.14해당카페글 미리보기
아빠 배 위에서 놀아 재끼기! 0. 스트레칭 1. 웜업 아래것 3라운드 5 파워 스내치(42키로) 10 GHD 싯업 5 스쿼트 스내치 10 GHD 백익스텐션 5 스내치 밸런스 10 푸쉬업 5 파워 스내치 5 풀업 400m 런 전력 2. 스킬 5분 스내치 데드리프트 3. WOD 아래것 10...
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케틀벨 슈트케이스 데드리프트 Kettlebell Suitcase Deadlift 2015.11.18해당카페글 미리보기
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케틀벨 파머스 데드리프트 Kettlebell Farmer’s Deadlift 2015.11.18해당카페글 미리보기
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케틀벨 슈트케이스 데드리프트 Kettlebell Suitcase Deadlift 2015.11.13해당카페글 미리보기
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