카페검색 본문
카페글 본문
-
“이렇게 많았나, 당뇨병 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.17해당카페글 미리보기
싫어하면 당뇨병 위험이 높아진다. 당분이 많고 열량이 높은 음식은 혈당 조절에 좋지 않다. 사탕, 과자, 케이크, 시럽, 잼, 엿...혈당이 상승한 상태(고혈당)를 특징으로 한다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가 느려 식후 혈당 변화...
-
“이렇게 많았나, 당뇨병 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.12해당카페글 미리보기
싫어하면 당뇨병 위험이 높아진다. 당분이 많고 열량이 높은 음식은 혈당 조절에 좋지 않다. 사탕, 과자, 케이크, 시럽, 잼, 엿...혈당이 상승한 상태(고혈당)를 특징으로 한다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가 느려 식후 혈당 변화...
-
당뇨병전단계. 2024.06.26해당카페글 미리보기
싫어하면 당뇨병 위험이 높아진다. 당분이 많고 열량이 높은 음식은 혈당 조절에 좋지 않다. 사탕, 과자, 케이크, 시럽, 잼, 엿...혈당이 상승한 상태(고혈당)를 특징으로 한다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가 느려 식후 혈당 변화...
-
🙋♂️ 당뇨병(Diabetes mellitus)! 2022.12.17해당카페글 미리보기
60, - 건포도 : 63, - 토란 : 64, - 참마, 호박, 파스타 : 65, - 아이스크림, 황도통조림 : 65, - 카스텔라 : 69 ♤ 혈당지수(GI) 70 이상 높은 음식! - 크래커 : 70, - 마카로니 : 71, - 수박, 팝콘 : 72, - 꿀, 라면, 후추 : 73 - 라면 : 74, - 옥수수...
-
【혈관이 살아야 내 몸이 산다.】 다카자와 겐지 2024.03.02해당카페글 미리보기
수치가 상승하는데 보이는 차이를 혈당 지수( =GI 지수)라 말한다. 혈당 지수가 만들어진 이유는, 당뇨병 치료에 도움이 된다는...안 된다 .그러면 영양의 불균형이 발생하기 때문이다. 단 혈당 지수가 높은 식품을 섭취할 때는 그것만 먹지 말고 혈당...
-
바나나 다이어트 방법 식단 효과 2022.07.23해당카페글 미리보기
높은 것이다. 당이 많은 음식일수록 신체에 흡수가 빠른 속도로 진행이 되어서 혈당 수치가 높아지기 때문에 GI 지수가 높다. GI 지수가 높은 음식을 오랫동안 섭취를 하면 체중은 증가하며 당뇨병이나 심장병 혹은 뇌졸중과 같은 위험이 증가한다. 2...
-
알고보면 건강에 좋은 음식 3가지 2022.12.13해당카페글 미리보기
먹어도 좋다”고 말했다. 2.감자 감자는 건강에 좋지 않다고 알려진 몇 안되는 채소 중 하나다. 감자는 혈당(GI·Glycaemic Index)지수가 높은 음식으로, 먹은 후 급속하게 혈당을 올리기 때문이다. 혈당이 올라가면 인슐린 저항성이 커지고, 당뇨병 발병...
-
초∙중∙고 학생 비만, 고혈당, 고혈압 급증, 방치하면 성인병 발생 시기 20~30대로 앞당겨지므로 시급히 조치해야 한다 2022.09.14해당카페글 미리보기
첫째, 혈당지수 높은 음식과 동물성 포화지방 ‘섭취 줄이기’ 탄수화물, 과일, 당분이 들어 있는 음료수 중 혈당지수(GI)가 높은 음식 섭취를 제한하고 꼭 먹어야 한다면 최소량을 먹어서 혈당이 올라가는 것을 방지한다. 음식으로 인한 혈당 변화는 개인...
-
당뇨병 환자 10년 만에 2배 증가, 혈당 조절 실패 대란을 막기 위한 통합 실천 3가지 방법 2022.09.08해당카페글 미리보기
관리가 필요하다. 당뇨병은 혈당 조절을 위한 3가지 통합 실천이 필요하다. 첫째, 혈당지수 높은 음식과 동물성 포화지방 ‘편식하기’ 혈당지수(GI)가 높은 음식 섭취를 제한하고 꼭 먹어야 한다면 최소량을 먹어서 혈당이 올라가는 것을 방지한다. 음식...
-
당뇨병 혈당 조절이 잘 안되어 고민일 때 꼭 실천해야 하는 3가지 2022.08.25해당카페글 미리보기
당뇨병 혈당 조절을 제대로 하려면 꼭 실천해야 하는 3가지를 살펴본다. 첫째, 혈당지수 높은 음식 ‘편식하기’ 음식을 편식해야 한다는 의미는 혈당지수(GI)가 높은 음식들은 가급적 섭취를 제한하고 꼭 먹어야 한다면 최소량을 먹어서 혈당이 올라가는...