카페검색 본문
카페글 본문
-
[위밴드수술] 다이어트시 알아두면 좋은 GI지수 2015.05.21해당카페글 미리보기
[위밴드수술] 다이어트시 알아두면 좋은 GI지수 흔히들 다이어트를 하게될때 어떤걸 먹어야할지 고민을 많이 하게됩니다 하지만 글리세믹지수 즉 GI지수에 대해 알아둔다면 이런 걱정을 줄일수 있는데요 글리세믹지수란? 음식물이 소화과정을 거쳐 에너지...
-
건강 지수 높이는 법 2022.10.14해당카페글 미리보기
🍎건강 지수 높이는 법🍎 식단 당지수(GI) 낮추면 건강지수는 올라가요. 우리나라는 밥을 위주로 하는 식단 때문에 탄수화물 섭취량이 많다. 탄수화물은 체내에서 분해되어 혈액 내에서 포도당의 형태로 흡수, 에너지로 사용된다. 따라서 없어서는 안될...
-
다이어트에 좋다는 슬로우푸드는 GI수치 낮은 음식으로 저인슐린다이어트 개념이예요 2011.10.06해당카페글 미리보기
거친 음식을 뜻합니다. 거친음식은 대개 포만감을 주고 혈당지수가 낮아 건강하면서도 보기 좋은 몸을 만듭니다. 혈당지수, 즉 GI지수란 식품을 먹은 후 2~3시간이 지난 다음에 혈당이 얼마나 올라가는지를 측정한 값으로 쌀밥과 흰 빵, 떡, 쿠키, 케이크...
-
한국인을 위한 식품별 혈당지수(GI) 2021.04.01해당카페글 미리보기
한국인을 위한 식품별 혈당지수(GI) 식품별 혈당지수(GI) 가끔 확인하시죠? 지금까지 보시던 혈당지수 표 잊으시고, 밀당365가 지금 소개하는 혈당지수를 참고하시는 게 좋습니다. 온라인에서 유통되는 혈당지수 기준 대부분이 서양 식단 기준이거든요...
-
GL지수 2022.10.24해당카페글 미리보기
GL지수 GL지수(혈당 부하 지수)는 혈당을 높이는 속도와 탄수화물의 밀도를 함께 고려해 산출된다. 비슷하지만 다른 GI지수(혈당 지수)는 특정 식품을 섭취했을 때 혈당 농도가 얼마나 빠르게 증가하는지를 나타낸다. 당뇨 환자들은 어떤 지수를 사용하는...
-
gi지수표 2007.09.23해당카페글 미리보기
GI수치란 빈속에 음식을 먹은 다음 30분후의 혈당치 상승률(포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g가운데 당질 함유량으로 산출한 수치이다. 다음은 주요식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해주류 설탕/과자...
-
조미료/해조류의 100g당 칼로리와 GI지수 2011.09.08해당카페글 미리보기
식품군별 GI지수(당지수) 보기 ▶육류◀ ▶과일류◀ ▶곡류/빵/면류◀ ▶설탕/과자/음료류◀ ▶야채/근채류◀ ▶두류/견과류◀ ▶어패류◀ ▶유제품/계란◀ ▶ 100g당 칼로리 & GI수치 조미료 / 해조류 칼로리 GI수치 간장(진한맛) 71 11 감조림 77 23...
-
GI지수가 가장 낮은 음식?? 2009.06.12해당카페글 미리보기
주세요!) 그리고 저녁에도 평소 식단량의 2/3를 드시는 것을 실천할적에, 탄수화물을 조심하시면 더욱 좋습니다! (탄수화물(GI지수)은 폭식니즘의 절대 이유입니다!) 허벌라이프 한끼 쉐이크는 GI지수가 가장 낮은 고단백 저칼로리식 유일한 식사입니다...
-
건강한 식습관을 위한 GI지수표 2020.05.13해당카페글 미리보기
Gi 즉 당지수를 숫자로 산출하는 방법은 빈속에 음식을 먹고 난 뒤 30분 후에 혈당치 상승률을 계산하는 것 인데요. 포도당을 100으로 했을때, 식품 100g 가운데 당 함유량을 계산한 것 입니다. 주로 GI가 60 이하인 음식이 권장 됩니다. 출처: https...
-
당지수 (Glycemic Index ; GI)의 허 와 실-(2)허(虛) 2008.08.03해당카페글 미리보기
공부합시다> (1) 당지수는 그 음식이 포함한 탄수화물의 총량을 제대로 반영하지 않는다. 우선 당지수를 어떻게 측정하는지 정확히 알아보죠. 다음은 http://www.gitest.co.kr/에 있는 설명입니다. 식품의 GI 수치를 측정하는...