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Wednesday 110720 " Weighted push-up 1-1-1-1-1-1-1 reps " 2011.07.20해당카페글 미리보기
Wednesday 110720 Weighted push-up 1-1-1-1-1-1-1 reps 웨이티드 푸시업 1 x 7 회.. 1회 최고 중량을 측정합니다., Pat Barber 190lbs, Lucas Zepeda 160lbs, Kevin Montoya 100lbs, Laurie Galassi 90lbs, Danielle Edmundson 75lbs. Post loads to...
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푸시업 (push-up) 2008.10.07해당카페글 미리보기
일반적인 푸쉬-업의 경우 등을 펴고 손은 어깨보다 넓게 벌려서 실시한다. 팔꿈치를 바깥으로 향하게 해서 완전히 편 자세에서 천천히 내려간다. 중간에 쳐져서는 안 된다. <운동순서> ① 양손을 어깨넓이보다 약간 넓게 하고 엎드린다. ② 가슴이 바닥에...
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𓏲 ˖. 🍒Sαrαн ιѕ нereᝰ.ᐟ༯ #224♡ 2024.05.25해당카페글 미리보기
eye on such emotions, letting yourself slow down and leave space and time for breaks is what will ultimately push you back up, that’s what diving in all sorts of situations made me realize I like to think that our time will come anyways...
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2024/7/4 2024.07.03해당카페글 미리보기
WOD A for time of : 5-4-3-2-1 deadlift (85% of 1rm) 25-20-15-10-5 clap push up WOD B for time of : 1k row 75 wbs (9/6kg) 50 t2b Accessory Work emom 10 min. 1:13 cal.bike 2:3 c&j 5 rds of 10 bss 5 dshspu
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[쏘령/공모] ●Push-up [이름공모] 2006.04.22해당카페글 미리보기
하하하;; 오늘 체육시간에 남자애들만 푸시업을했다죠 ?ㅋㅋ 그래서 남자애들이 하는순간 바로 삘이 팍 왓다는^^* 그래서 이렇게 공모할게요^^ 소설 잘 못써도 욕하지마시구 예쁘게봐주세요ㅠ 그럼 공모 시작할게요^^ 역활은 별로 많이 안뽑을께요^^ 뽑...
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두번째!!(push-up)나도 잘하고 싶다!!팔굽혀 펴기!!-김진한트레이너 2011.09.26해당카페글 미리보기
엎드린상태에서 팔위치는 바의 옆부분에 위치하고 팔을 굽힐때 어깨의 개입을 최소한으로 줄이려면 가슴부분에 바를 위치한상태에 맞춰주세요!! 그후에 움직일수있게 가동범위를 설정하고~!! 몸통은 처지거나 엉덩이가 너무 올라오지않게 힘을 바짝 준상태...
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짐볼에서의 푸샵[Push-Up]운동 2010.11.09해당카페글 미리보기
어깨가 약한 분들은 짐볼 위에 팔을 올리시고 하시면 어깨 안정화 운동이 됩니다. 어깨가 강한 남자분들은 짐볼위에 다리를 올리시고 Push-up 실시하시면 됩니다.
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[20150505]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - 100 Pull up / 100 Push up 2015.05.06해당카페글 미리보기
0. 스트레칭 1. 웜업 아래것 슬슬 무게 올려가며 10분 동안 10 체스트 프레스 10 프레스 2. 스킬 20분 동안 스내치 3 다운 앤 업 3 엘보우 하이 앤 아웃사이드 3 머슬 스내치 + 푸쉬 프레스 3 스내치 랜드 . 드롭 3 해빙 스내치 밸런스 3 스내치 밸런스 3...
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[발표/가캐] ●Push-up [이름발표] 2006.04.23해당카페글 미리보기
우히히히ㅋㅋ 나 나 나 발표할려구 이렇게 헥헥 거리면서 왓어요ㅠㅠ 그럼 발표 할게요ㅋㅋㅋ 뽑-정소령/17/어리버리 발랄 뽀-비아현/17/쾌할 터프 쪽-한은화/17/귀염 사랑스럼 호-천지화/18/악함 쾌할 짝지는요^^ 제가 처음공모한거에 들어가서 보시면 옆...
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09.5.31.정모 9 - PUSH UP!!! 2009.06.02해당카페글 미리보기
OX 퀴즈~ 태술선수는 20초 동안 push up 15개를 할 수 있을까요? 맞으면 O, 틀리면 X 아~~~ 시작 전 태술선수가 어깨군과 인터뷰하는 장면이 빠졌어요 그게 정말 지대로였는데~ ㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고... 마지막에 또 장난기 발동하신 태술선수...