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건강한 짜장밥/자장밥 만드는법~된장으로 만들어요 2014.10.22해당카페글 미리보기
순하고 구수하고 아주 좋습니다 우리 된장으로 만든 건강한 짜장밥 만드는법 추천해 봅니다 ^^* 된장 짜장밥 재료(2인분) 밥 두...1개(150g),연근 50g, 당근 60g, 양파 150g, 양배추 60g, 식용유 1큰술, 다시마물 2.5컵( 500ml), 참기름 1작은술 짜장소스...
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건강한 겨울을 만드는 겨울철 요리 BRST5!| 2015.12.18해당카페글 미리보기
내용 건강한 겨울을 만드는 겨울철 요리 BRST5!| 추운 날씨가 계속되는 겨울은 신체 활동이 활발하지 않아 면역력이 떨어지기 쉽고 몸도 잔뜩 움추러 들어 의욕이 떨어지기 마련인데요. 이럴 때일수록 몸을 따뜻하게 해주는 음식들의 도움을 받아야 합니다...
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엄마가만든 건강한 닭강정... 아이들에게 인기짱! 2014.03.06해당카페글 미리보기
치킨파우더 한컵, 소금.후추 조금씩, 생강즙 조금, 칠리소스 3큰술, 케첩 1작은술, 물 50ml, 올리고당 한술, 통깨조금, 식용유 적당량. 매콤 달콤... 아이들이 너무 너무 좋아한답니다! 닭다리는 뼈를 발라내신 후에 닭가슴살과 함께 먹기좋은 크기로 썰어...
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<건강한 밥상> 당면 대신 우엉 넣어 더욱 건강한 맛 ‘우엉잡채’ 2021.03.08해당카페글 미리보기
더욱 건강한 맛 ‘우엉잡채’ 느끼함은 덜고 식감은 살리고! 잡채의 생명은 쫄깃한 당면일까? ‘우엉잡채’를 먹어본다면 아삭하면서도 씹으면 씹을수록 달큰해지는 우엉의 맛에 빠질지도 모른다. 우엉과 고추, 양파만 있으면 금세 완성할 수 있고 밥반찬...
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건강한 두부요리~부추고기볶음을 얹은 두부덮밥 2020.05.26해당카페글 미리보기
팬에 식용유 약간를 두르고 노릇하게 굽는다 달걀은 프라이한다 고기볶음 소스를 분량대로 만든다 팬에 기름없이 다진고기와 다진생강을 넣고 볶다가 소스를 붓고 끓으면 마지막에 부추를 넣고 휘리릭 섞어준다 참깨를 섞는다 ? * 졸이는 것이 아닌 촉촉한...
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5/8(화) 황태찜, 굴비가 있는 건강한 밥상 (사진11장) 2012.05.08해당카페글 미리보기
후라이팬에 식용유로 구워서 식힌 후에, 위의 양념장을 끼얹고 살짝 끓여준다. 마른멸치(중간 크기)를 내장을 발라내고 20여 마리 두부 밑에 깔아주면 두부찜도 멸치도 더 맛있다. 8) 바닥에 눌어붙지 않을 정도로 국물이 졸아들면 불을 끈다. 태우지...
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바다 냄새 솔솔나는 건강한 반찬 3가지 *^^* 2011.03.14해당카페글 미리보기
때 식용유 넣지 않습니다. 일반김을 구워서 사용하셔도 좋습니다. 3. 간장3T반. 다진마늘1/2T. 참기름1T. 고추가루1T. 맛술1T.액젓1/2T. 올리고당1/2T(또는 물엿). 깨1T를 섞어 양념장을 만든후 여기에 데친 쪽파, 김자반을 넣고 조물조물 무치면 완성...
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건강한 겨울을 만드는 겨울철 요리 BRST5 2014.12.22해당카페글 미리보기
줌, 양파 1/2개(中), 홍고추 1/2개, 부침가루 3큰술, 튀김가루 2큰술, 달걀 2개, 물 3큰술, 소금 약간, 다진 마늘 1작은술, 식용유 약간 · 만드는 법 1. 굴은 소금물에 씻은 뒤 흐르는 물에 씻어 체에 받쳐 물기를 빼둡니다. 부추는 먹기 좋은 길이로...
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바다 냄새 솔솔나는 건강한 반찬 3가지 2014.06.18해당카페글 미리보기
나는 건강한 식재료로 반찬 3가지 소개합니다. ♧ 쪽파김자반무침 재료: 쪽파20개. 파래김자반 3줌정도(40g). 간장3T반. 다진마늘1/2T. 참기름1T. 고추가루1T. 맛술1T. 액젓1/2T. 올리고당1/2T(또는 물엿). 깨1T. => 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T고요...
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바다 냄새 솔솔나는 건강한 반찬 3가지 2014.07.25해당카페글 미리보기
나는 건강한 식재료로 반찬 3가지 소개합니다. ♧ 쪽파김자반무침 재료: 쪽파20개. 파래김자반 3줌정도(40g). 간장3T반. 다진마늘1/2T. 참기름1T. 고추가루1T. 맛술1T. 액젓1/2T. 올리고당1/2T(또는 물엿). 깨1T. => 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T고요...