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봄 날 걷기 2024.05.03해당카페글 미리보기
있었다. 속도를 조정하며 스틱으로 몸을 세우고 길옆 늘어선 푸르른 나무들을 감상하며 묵묵히 걸었다. 그때 뒤에서 같은 방향으로 가는 분이 인사를 한다. 걷는 방법과 스틱 사용에 대해 질문을 했다. 아는 대로 답했다. 고맙다는 인사를 하며 법동소류지...
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걷기, 올가을엔 정말 제대로 해볼까? 2022.08.31해당카페글 미리보기
4회): 20분 걷기 5분 동안 편안한(걷기 쉬운) 속도로 워밍업을 한다. 10분 동안 걷는 속도를 높이고 빠른 속도를 유지한다. 5분 동안 편안한 속도로 열을 식힌다. 제2주(최소 3-4회): 25분 걷기 10분 동안 편안한 쉬운 속도로 워밍업을 한다. 10분 동안...
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걷기와 달리기 2023.05.11해당카페글 미리보기
대체로 걷기가 뛰기보다 1.5~2배 정도 건강 위험률을 낮춘다는 결과가 나왔다. 중요한 건 ‘걷기’가 아니라 ‘빠른 걷기’ 일상적인 걸음 속도로 걷는 건 운동 효과가 없다. 걷고 건강이 좋아졌다는 연구들은 대부분이‘빠른 걸음’이었을 때다 다이어트...
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걷기, 올가을엔 정말 제대로 해볼까? 2022.08.30해당카페글 미리보기
4회): 20분 걷기 5분 동안 편안한(걷기 쉬운) 속도로 워밍업을 한다. 10분 동안 걷는 속도를 높이고 빠른 속도를 유지한다. 5분 동안 편안한 속도로 열을 식힌다. 제2주(최소 3-4회): 25분 걷기 10분 동안 편안한 쉬운 속도로 워밍업을 한다. 10분 동안...
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(숲치유) 30. 건강을 위한 숲 걷기 방법 – 여럿이 함께, 즐거운 숲 산행 2024.05.10해당카페글 미리보기
파워 워킹(Power Walking)은 산책과 다르게 시속 7~8킬로미터 속도로 걷는 방법이다. 1킬로미터당 환산하면 7분 30초~9분 20초...한마디로 마라톤보다는 느리고 걷기보다는 빠른 걷기 방법이다. 보통 걷기로는 불만족스런 젊은 층에서 다이어트를 하기...
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5월11일 함께 불광천 걷기 활동일지 2024.05.12해당카페글 미리보기
내려오니 건너편에 걸어오던 함께건강실천단의 건강걷기를 하시는 반가운 얼굴들이 환영의 손짓과 인사를 나누어 줍니다. 불광천...서로를 향해 흔드는 손길이 정답고 다정합니다 서로의 속도를 맞추어 걸어가는 길 위에 바람은 더없이 시원하고 어여쁜 꽃...
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💜걷기의 해부학적 분석💜 2024.05.30해당카페글 미리보기
주면 향상하고, 방치하면 금세 위축한다. 지팡이를 짚어야 거동할 수 있는 90대 노인에게 두 달간 걷기 운동을 시켰더니 근력이 70프로, 걷는 속도는 50프로 빨라졌다는 미국의 연구논문도 있다. 우리 몸의 장기에서 근육만큼은 세월을 거스른다는 사실...
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걷기운동은 ? 2022.12.15해당카페글 미리보기
팔굽혀펴기, 스쿼트 등 근력운동과 함께 하면 더 많은 열량을 소모한다. 가장 빠른 효과를 볼 수 있는 방법이다. 2. 빠른 걷기 걷는 속도는 체중 감소를 위해 매우 중요한 요소이다. 더 많은 열량을 소모하려면 더 빨리 걸어야 한다. 3. 편안한 산책...
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장성군 황룡강 일원 맨발걷기길 조성...도시숲 명품숲길 조성사업 박차[e미래뉴스] 2024.05.28해당카페글 미리보기
주말 가리지 않고 사람들의 발걸음이 이어진다. 두 걷기길 모두 세족장, 신발보관함 등 필요 시설도 잘 갖춰져 있다. 자전거...자전거길이 라이더들에게 ‘숨겨진 명소’로 입소문 났다. 일부러 속도를 줄이고 풍경을 감상하게 되는 명품길”이라고 극찬...
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담낭선근종수술후기. 수술 1일차는 거의 통증은 없고 배꼽만 약간 아플뿐이다. 회복속도가 정말 빨라서... 2024.07.05해당카페글 미리보기
회복속도가 정말 빨라서... ·진단 : 담낭 선근종증 ·수술방법 : 단일공 복강경 담낭 절제 수술 ·집도의 : 김정윤 원장 ·성별...아님 수술이 잘되서 그런지 2시간 이후로는 혼자 걷기도 하고 죽도 먹고 수술 잘 받은것 같다. 수술 1일차는 거의 통증...