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걷기 운동의 효과 2024.02.06해당카페글 미리보기
○걷기 운동의 효과들○ 01. 면역기능이 좋아진다. 02. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 03. 심 질환의 위험이 줄어든다. 04. 체내 에너지 활용이 높아진다. 05. 산소섭취량이 는다. 06. 근력이 증강된다. 07. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 08. 인대와...
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<건강> 걷기 운동 효과 엄청 좋네요!!! 2024.01.21해당카페글 미리보기
영향은 꽤 크다. 걷는 목적에 따라 걸음 수를 조절해야 할 필요가 있다. 신뢰도가 높은 미국 건강포털 '웹엠디(WebMD)'는 '걷기와 건강에 대해 정말 알아야 할 v.daum.net https://v.daum.net/v/20240216081802068 10명 중 9명 “이길 걷고 나니 건강 좋아...
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걷기 운동의 효과 2024.02.06해당카페글 미리보기
○걷기 운동의 효과들○ 01. 면역기능이 좋아진다. 02. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 03. 심 질환의 위험이 줄어든다. 04. 체내 에너지 활용이 높아진다. 05. 산소섭취량이 는다. 06. 근력이 증강된다. 07. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 08. 인대와...
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걷기운동의 효과 2023.12.22해당카페글 미리보기
사람은 걷기운동을 추천합니다. 걷기 운동을 꾸준히 해 노폐물 배출과 변비 문제 까지 해결을 할수 있습니다. 식사 후 바로 운동...2시간 이후부터 걷기 운동을 해 주시면 소화기관 개선에 효과를 보실수 있습니다. 5. 폐 기능 향상 폐건강이 좋지 않은 분...
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놀라운 걷기 운동의 35가지 효과 2024.02.28해당카페글 미리보기
🍒놀라운 걷기 운동의 35가지 효과🍒 01. 면역기능이 좋아진다. 02. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 03. 심 질환의 위험이 줄어든다. 04. 체내 에너지 활용이 높아진다. 05. 산소섭취량이 는다. 06. 근력이 증강된다. 07. 혈압을 정상적으로 유지시킨다...
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"그냥 걷지 말고!" 운동 효과 높이는 5가지 걷기 2024.04.01해당카페글 미리보기
10보가 짧다면 20보, 30보 등 자신이 정한 기준에 따라 수행하면 된다. 스쿼트 동작은 허벅지와 엉덩이, 종아리 등을 포함한 하체 근력을 키우는 데 효과적이다. 걷기와 함께 하면 유산소 운동 효과가 높아져 유산소와 근력운동을 함께하는 효과가 있다...
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걷기운동의 효과 2024.01.23해당카페글 미리보기
♡걷기운동의 효과♡ 달마시인/이동로 히포크라테스는 '걷기는 가장 훌륭한 보약이다`라고 했듯이 걷기의 중요성을 강조하였다 일본의 걷기 전도사인 나가오 가즈히로 박사는 '병의 90%는 걷기만 해도 낫는다'는 저자다 걷기운동은 뼈가 튼튼해지고 나이가...
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맨발 걷기 2024.06.17해당카페글 미리보기
그 날 숙면 등, 맨발 걷기의 효과를 체험했다고 한다. 그 후 맨발 걷기의 효과를 알리기 위해 계족산의 산길을 따라 사비로 황토 길을 조성했다고 한다. 그것이 맨발 걷기의 효과를 알리는 시발점이 된 것이다. 하지만 맨발걷기는 옛날에도 많이 했다. 내...
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☆º─+그냥 걷지 말고," 운동 효과 높이는 5가지 걷기..!! 2024.02.15해당카페글 미리보기
정한 기준에 따라 수행하면 된다. 스쿼트 동작은 허벅지와 엉덩이, 종아리 등을 포함한 하체 근력을 키우는 데 효과적이다. 걷기와 함께 하면 유산소 운동 효과가 높아져 유산소와 근력운동을 함께하는 효과가 있다. 그냥 걷지 말고, 효과적으로 걸어라...
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공감글> 걷기 효과를 최대화 시키는 운동량 2023.09.06해당카페글 미리보기
걷기 효과를 최대화 시키는 운동량 일주일에 5일 하루 최소 30분 이상 걷는 것이 좋고, 한 두번 한다고 해서 효과를 얻는 운동이 아니기에 장기간 동안 꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요하다. 면역력 강화에도 최고~!! 걷기운동!! 내 건강 스스로 지키자...