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※ 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 2024.02.13해당카페글 미리보기
적극 섭취할 것 주식 쌀밥대신 보리밥, 조밥, 빵 등 칼륨함유식품 사과, 호박, 감자, 무우 단백질함유식품 생선, 계란, 두부...녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침 고혈압예방식품 다시마, 김, 미역, 땅콩 비타민 (B1, B2, B6) 함유식품...
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이것만 먹으면 된다… 영국 연구진이 밝힌 '가장 간단한 고혈압 예방법' 2024.03.15해당카페글 미리보기
먹으면 된다… 영국 연구진이 밝힌 '가장 간단한 고혈압 예방법' 고혈압 예방의 새로운 가능성을 제시하는 흥미로운 연구 결과가...영국 임페리얼 칼리지 런던(ICL) 연구팀이 바나나처럼 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 소금 섭취 제한보다 혈압 감소...
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중년 여성의 고혈압 전 단계… 최악의 식사 습관은? 2023.11.26해당카페글 미리보기
과일 싫어하는 경우 고혈압은 소금 과다 섭취가 원인 중 하나다. 소금도 먹어야 하지만 우리나라 사람은 세계보건기구(WHO)가...고쳐야 한다. 짠 음식을 즐기면서 채소-과일은 멀리하면 최악이다. 채소-과일에는 소금(나트륨) 배출에 좋은 칼륨이 많아 몸...
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중년 여성의 고혈압 전 단계… 최악의 식사 습관은? 2023.11.24해당카페글 미리보기
과일 싫어하는 경우 고혈압은 소금 과다 섭취가 원인 중 하나다. 소금도 먹어야 하지만 우리나라 사람은 세계보건기구(WHO)가...고쳐야 한다. 짠 음식을 즐기면서 채소-과일은 멀리하면 최악이다. 채소-과일에는 소금(나트륨) 배출에 좋은 칼륨이 많아 몸...
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고혈압에 좋은 차 2023.12.26해당카페글 미리보기
합니다. 감귤 3. 바나나 바나나에는 칼륨이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 칼륨은 혈압조절에 효과적이라 혈관질한을 많은...성인들에게 바나나 섭취를 권장합니다. 지금까지 고혈압에 좋은 차, 과일, 약초에 대한 소개를 해드렸습니다. 혈압관리는...
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중년 여성의 고혈압 전 단계… 최악의 식사 습관은? 2023.11.23해당카페글 미리보기
과일 싫어하는 경우 고혈압은 소금 과다 섭취가 원인 중 하나다. 소금도 먹어야 하지만 우리나라 사람은 세계보건기구(WHO)가...고쳐야 한다. 짠 음식을 즐기면서 채소-과일은 멀리하면 최악이다. 채소-과일에는 소금(나트륨) 배출에 좋은 칼륨이 많아 몸...
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♧순무 효능 8가지…순무 부작용..고혈압에 좋은 음식♧ 2023.11.23해당카페글 미리보기
때문에 동맥경화증, 협심증, 심근경색, 뇌혈관성 질환, 당뇨병 등을 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 순무에 함유된 칼륨은 체내에 쌓여있는 나트륨과 노폐물 배출을 도와주기 때문에 혈압을 낮추고 피를 맑게 해주며, 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환...
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‘고혈압’ 있으면(?) ⇒ 피해야 할 ‘식습관’ 7가지(?) 2023.12.27해당카페글 미리보기
식습관 등 생활습관이 그 중 하나다. 따라서 좋은 음식을 바르게 먹는 것도 위험을 낮추는 한 가지 방법이 될 수 있다. 고혈압이 있는 사람이 피해야 할 식습관, 미국 건강정보 사이트 '잇디스낫댓(Eat This Not That)'에서 소개했다. 1. 칼륨을 충분히...
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고혈압 걱정된다면… 소금은 줄이고, ‘이것’은 늘리고 2023.11.07해당카페글 미리보기
고혈압 걱정된다면… 소금은 줄이고, ‘이것’은 늘리고 고혈압 예방에는 나트륨을 적게 섭취하는 것 못지않게 칼륨 섭취를 늘리는 것이 중요하다. [사진=클립아트코리아] 찌개, 김치, 라면, 젓갈 등 한국인이 좋아하는 음식에는 짠 맛이 많다. 특히 소금...
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고혈압에 좋은 음식 및 고혈압 증상 수치 원인 2023.12.14해당카페글 미리보기
식품은 고혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다. 특히, 바나나, 감자, 시금치, 브로콜리 등은 고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼륨을 함유하고 있습니다. 또한, 고혈압을 관리하기 위해서는 고기 대신 생선을 선택하는 것이 좋습니다. 생선은 건강한 지방인...