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기온 뚝! 혈압 업! 겨울철 고혈압 관리 2012.12.11해당카페글 미리보기
압력이다. 고혈압이 위험한 이유는 자칫 잘못 관리하면 동맥경화·심근경색 등의 심장 질환, 그리고 뇌혈관 질환으로 이어질 수...고혈압 약을 복용하면서 체중 감량, 금주, 금연, 저염식 식단, 운동 등 생활 습관 개선도 병행해야 한다. 겨울철 야외 운동...
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혈압 낮추는 방법 정리 2023.06.17해당카페글 미리보기
때 고혈압일 확률이 더 높게 나온다고 합니다. 늦어도 밤 11시 전에는 잘 수 있게 해줍시다 또 규칙적으로 자는 것이 중요하다는 말씀드리고 싶습니다. 6~8시간이 적당하고 자기 직전 무언가를 먹는다거나 카페인, 음주, 전자기기 이용은 삼가도록 합시다...
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고혈압이란 2015.12.25해당카페글 미리보기
차, 식단, 녹차 . 둥글레차. 감잎차.메밀차 사과. 토마토. 바나나 당근. 양파. 냉이, 쑥갓. 청국장. 다시마. 멸치 등푸른 생선.고구마. 밤. 우엉. 엉겅퀴 비타민C ,울금 혈압 낮추는 음식으로 사과, 당근, 비트가 있는데 특히 비트의 질산염은 우리 몸에...
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고혈압이란 2016.01.22해당카페글 미리보기
차, 식단, 녹차 . 둥글레차. 감잎차.메밀차 사과. 토마토. 바나나 당근. 양파. 냉이, 쑥갓. 청국장. 다시마. 멸치 등푸른 생선.고구마. 밤. 우엉. 엉겅퀴 비타민C ,울금 혈압 낮추는 음식으로 사과, 당근, 비트가 있는데 특히 비트의 질산염은 우리 몸에...
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4低 식단으로 성인병 예방을 2013.06.05해당카페글 미리보기
低) 식단에 대한 관심이 늘고 있다. 올해 초 유엔 산하 기구인 세계보건기구(WHO)가 발표한 소금 섭취 1일 권장량은 하루 5g(나트륨 2000㎎)이다. 이에 반해 국을 즐겨 먹는 한국인은 1일 평균 소금 12g(나트륨 4878㎎, 2011년 국민건강영양조사결과 기준...
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저염식에 관한 거짓 연구는 이렇게 만들어졌다. 1 2014.12.22해당카페글 미리보기
뇌졸중으로 사망했다는 것이다. ‘소금이 혈압을 높인다.’는 가설 아래! 이를 바탕으로 1945년에 윌리스 켐프너가 고혈압 환자 500명에게 단백질과 지방, 소금, 물 등을 극도로 제한하고 칼륨 함량만 높인 채밥과 야채, 과일 위주의 식단을 처방하는 치료...
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고혈압에 좋은 주스 2008.03.30해당카페글 미리보기
혈압이 꾸준히 낮아진다. 고혈압 치료는 콜레스테롤 제거와 저염식, 체중 조절에 있다. 고혈압은 두드러지는 증상이 없는 편...금연과 규칙적인 운동을 생활화한다. 식이요법 1. 기본식단을 따른다. 2. 식단에서 소금의 양을 줄인다. 음식에 소금을 치지...
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저염식에 관한 거짓 연구는 이렇게 만들어졌다. 1 2014.12.22해당카페글 미리보기
뇌졸중으로 사망했다는 것이다. ‘소금이 혈압을 높인다.’는 가설 아래! 이를 바탕으로 1945년에 윌리스 켐프너가 고혈압 환자 500명에게 단백질과 지방, 소금, 물 등을 극도로 제한하고 칼륨 함량만 높인 채밥과 야채, 과일 위주의 식단을 처방하는 치료...
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저염식에 관한 거짓 연구는 이렇게 만들어졌다. 1 2016.12.20해당카페글 미리보기
16:29 저염식에 관한 거짓 연구는 이렇게 만들어졌다. 1 제2차 세계대전 당시의 미국 대통령 F. D. 루스벨트와 영국 수상 윈스턴...이오 시프 스탈린 등이 후에 뇌졸중으로 사망하면서 고혈압은 대중에게 관심을 받기 시작했다. 이때 루스벨트의 주치의가...
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저염식에 관한 거짓 연구는 이렇게 만들어졌다. 1 2014.12.25해당카페글 미리보기
뇌졸중으로 사망했다는 것이다. ‘소금이 혈압을 높인다.’는 가설 아래! 이를 바탕으로 1945년에 윌리스 켐프너가 고혈압 환자 500명에게 단백질과 지방, 소금, 물 등을 극도로 제한하고 칼륨 함량만 높인 채밥과 야채, 과일 위주의 식단을 처방하는 치료...