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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.04.16해당카페글 미리보기
허리 통증과 같은 일반적인 문제를 예방하는 데 중요합니다. 또한, 올바른 자세를 유지하는 데도 필요한데, 이는 장기적으로 척추 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 코어 근육은 다른 운동의 효율성을 높여줍니다. 스포츠나 다른 신체 활동을 할 때, 강한...
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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.02.23해당카페글 미리보기
강화하며, 골반과 허벅지의 유연성이 향상됩니다. 복부와 등 근육을 사용하여 상체를 안정적으로 유지함으로써 코어 근육이 강화됩니다. 매트에 앉아서 다리를 앞으로 펴세요. 다리 사이에 저항 밴드를 끼웁니다. 손을 바닥에 누르고, 엉덩이를 들어 올려...
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5. 절 스트레칭 & 도리도리 진동수련 2024.04.14해당카페글 미리보기
가슴 안쪽 음경락)을 따라 늑골이 열리지 않게 천천히 내쉬는 호흡)을 5회 반복한다. 8. 7의 자세에서 뒤로 양팔을 山자 모양 만든 상태에서 곧바로 뒤로 뻗어 두 발의 뒤꿈치 위에 두 팔의 손가락을 끝을 대 가볍게 누르면서 목을 뒤로 천천히 제치면서...
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방광암 증상 2024.04.11해당카페글 미리보기
종종 있습니다. 대부분의 방광암은 요로상피라고 하는 방광의 가장 안쪽 내벽에서 시작됩니다. 암은 방광벽의 더 깊은 층을 통해...흔한 증상입니다. 다른 증상으로는 빈뇨, 배뇨 시 통증, 골반 통증 등이 있습니다. 증상은 대개 나타났다가 사라지며 심각...
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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요. 2024.02.29해당카페글 미리보기
강화하며, 골반과 허벅지의 유연성이 향상됩니다. 복부와 등 근육을 사용하여 상체를 안정적으로 유지함으로써 코어 근육이 강화됩니다. 매트에 앉아서 다리를 앞으로 펴세요. 다리 사이에 저항 밴드를 끼웁니다. 손을 바닥에 누르고, 엉덩이를 들어 올려...
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"9만명 모여 1만6600명 결신...‘날 때부터 맹인들’이 눈을 뜨는 기적도"(자유일보 2024년 2월 1일자 기사) 2024.02.03해당카페글 미리보기
오랫동안 골반과 다리에 있었고 모든 통증이 깨끗이 사라졌고 자유롭게 몸을 움직일 수 있게 됐다. #한 남성은 8년 전에 생긴 고환종양과 6년 전에 사고를 당한 후 골절된 다리뼈가 제대로 붓지 않아 극심한 통증에 시달렸고 다른 사람의 도움 없이 걸을...
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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.03.01해당카페글 미리보기
강화하며, 골반과 허벅지의 유연성이 향상됩니다. 복부와 등 근육을 사용하여 상체를 안정적으로 유지함으로써 코어 근육이 강화됩니다. 매트에 앉아서 다리를 앞으로 펴세요. 다리 사이에 저항 밴드를 끼웁니다. 손을 바닥에 누르고, 엉덩이를 들어 올려...
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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.05.09해당카페글 미리보기
허리 통증과 같은 일반적인 문제를 예방하는 데 중요합니다. 또한, 올바른 자세를 유지하는 데도 필요한데, 이는 장기적으로 척추 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 코어 근육은 다른 운동의 효율성을 높여줍니다. 스포츠나 다른 신체 활동을 할 때, 강한...
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[기본 장비] ‘장비빨’ 세우는 것보다 정확히 아는 게 더 중요해 2024.03.05해당카페글 미리보기
신발 안쪽 부위에 도넛 모양으로 오려 붙인다. 발바닥 볼이 낀다고 느껴질 때는 발등 부분의 끈 조임을 느슨하게 하면 통증이 줄어든다. 보통 끈을 크로스로 묶지만 통증 부위는 일자로 약간 느슨하게 묶으면 한결 편하다. 아킬레스건 부위가 끼어 불편할...
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10…표상 2024.03.20해당카페글 미리보기
무릎이 안쪽으로 뒤집힌 것을 말한다. 특징은 소퇴가 바깥쪽으로 궁 형태를 띄며, 어떠한 경우에는 앞쪽으로 궁형태를 띌때도 있다 또한 넙적다리가 정상에 비해 완곡되어있다. 환자의 양 다리를 모았을때에 두쪽 슬개골의 거리가 크며 주먹하나 들어가는...