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근 손실없이 무조건 살 빠지는 운동 2023.12.11해당카페글 미리보기
사실 순서가 정말 중요해요. 근력 운동 후에 유산소 운동은 에너지 대사적인 측면에서 보면, 정말정말 효율적인 방법입니다. 이유는 근력 운동을 열심히 했다면, 간과 근육에 저장된 글리코겐도 어느 정도 사용됐고 몸의 신진대사가 이미 활발해진 상태...
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노인 근력 운동 강도보다 중요한 것은? 2023.05.02해당카페글 미리보기
인구는 많지 않다. 노년층이 근육양을 유지하기 위해 근력 운동을 하려고 해도 두려움을 극복하기란 쉽지 않다. 최근 미국의...매체 '웹엠디(WebMD)'가 노년층에게 적당한 운동 방법을 소개했다. ◆어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 미국 스포츠의학대는...
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노인 근력 운동보다 중요한 것은? 2023.05.02해당카페글 미리보기
인구는 많지 않다. 노년층이 근육양을 유지하기 위해 근력 운동을 하려고 해도 두려움을 극복하기란 쉽지 않다. 최근 미국의...매체 '웹엠디(WebMD)'가 노년층에게 적당한 운동 방법을 소개했다. ◆어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 미국 스포츠의학대는...
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하루 2분 바닥에서 ‘이 운동’…근육 튼튼히, 혈압 낮추는 가장 좋은 방법 2024.05.02해당카페글 미리보기
분석한 결과다. 연구진은 전반적으로 근육을 단련하는 등척성운동이 혈압을 낮추는 데 가장 효과적이었다고 밝혔다. 등척성운동...움직이지 않던 근육에 압박을 가하게 되며, 한 번에 한 곳의 근력만 집중적으로 공략할 수 있는 장점이 있다. 미...
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노인 근력 운동, 강도보다 중요한 것은? 2023.04.24해당카페글 미리보기
인구는 많지 않다. 노년층이 근육양을 유지하기 위해 근력 운동을 하려고 해도 두려움을 극복하기란 쉽지 않다. 최근 미국의...웹엠디(WebMD)’가 노년층에게 적당한 운동 방법을 소개했다. ◆ 어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 미국 스포츠의학대는 노년층...
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노인 근력 운동, 강도보다 중요한 것은? 2023.04.22해당카페글 미리보기
인구는 많지 않다. 노년층이 근육양을 유지하기 위해 근력 운동을 하려고 해도 두려움을 극복하기란 쉽지 않다. 최근 미국의...웹엠디(WebMD)’가 노년층에게 적당한 운동 방법을 소개했다. ◆어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 미국 스포츠의학대는 노년층...
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여성도 근력운동 꼭 필요한 이유 6 2023.03.17해당카페글 미리보기
또 배와 허리 근육을 강화하면 허리 통증 증상을 감소시킬 수 있다. ◆ 골밀도 증가로 뼈 건강에 도움 대부분의 의사들은 근력운동을 뼈 손실을 막을 수 있는 최고의 방법으로 권장한다. 여성이 나이가 들어감에 따라 매년 뼈의 양의 2%가 감소한다...
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건강정보> 노인 근력 운동, 강도보다 중요한 것은? 2023.04.30해당카페글 미리보기
인구는 많지 않다. 노년층이 근육양을 유지하기 위해 근력 운동을 하려고 해도 두려움을 극복하기란 쉽지 않다. 최근 미국의...매체 '웹엠디(WebMD)'가 노년층에게 적당한 운동 방법을 소개했다. ◆어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 미국 스포츠의학대는...
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노인 근력 운동, 강도보다 중요한 것은? 2023.04.24해당카페글 미리보기
인구는 많지 않다. 노년층이 근육양을 유지하기 위해 근력 운동을 하려고 해도 두려움을 극복하기란 쉽지 않다. 최근 미국의...웹엠디(WebMD)’가 노년층에게 적당한 운동 방법을 소개했다. ◆어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 미국 스포츠의학대는 노년층...
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노인 근력 운동, 강도보다 중요한 것은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
인구는 많지 않다. 노년층이 근육양을 유지하기 위해 근력 운동을 하려고 해도 두려움을 극복하기란 쉽지 않다. 최근 미국의...웹엠디(WebMD)’가 노년층에게 적당한 운동 방법을 소개했다. ◆어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 미국 스포츠의학대는 노년층...