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기초대사량을 늘리는 생활 속 습관들 (펌) 2007.12.27해당카페글 미리보기
높이는 방법이 됩니다. 1. 식생활 개선 정해진 시간에 식사한다 하루 3번의 식사와 1, 2번의 간식을 먹는 것이 좋습니다. 굶거나 폭식하면 우리 몸은 열량 소모를 줄이고 지방 축적을 늘려 가기 때문에 하루에 먹은 양이 적더라도 자꾸만 살이 찌는 체질로...
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"한국인 치매 발병 가장 큰 영향은 '신체활동 부족'" 2023.08.07해당카페글 미리보기
꾸준히 유산소 운동을 하는 등 평소 신체 활동을 꾸준히 늘리는 방향으로 생활 습관을 바꿔야 한다"고 조언했다 황 전문의는 "꾸준한 유산소 운동은 기억력 저하를 예방하는데 매우 효과적인 방법"이라며 "노년기에는 근육 손실이 발생하기 쉽고...
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"한국인 치매 발병 가장 큰 영향은 '신체활동 부족'" 2023.08.07해당카페글 미리보기
꾸준히 유산소 운동을 하는 등 평소 신체 활동을 꾸준히 늘리는 방향으로 생활 습관을 바꿔야 한다"고 조언했다 황 전문의는 "꾸준한 유산소 운동은 기억력 저하를 예방하는데 매우 효과적인 방법"이라며 "노년기에는 근육 손실이 발생하기 쉽고...
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"한국인 치매 발병 가장 큰 영향은 '신체활동 부족'" 2023.08.06해당카페글 미리보기
꾸준히 유산소 운동을 하는 등 평소 신체 활동을 꾸준히 늘리는 방향으로 생활 습관을 바꿔야 한다"고 조언했다 황 전문의는 "꾸준한 유산소 운동은 기억력 저하를 예방하는데 매우 효과적인 방법"이라며 "노년기에는 근육 손실이 발생하기 쉽고...
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한국인 치매 유발 원인 1위, ‘이것’ 부족으로 밝혀져 2023.08.16해당카페글 미리보기
치매 예방을 위해 특히 1주일에 3회 이상, 1회에 30분 이상 꾸준히 유산소 운동을 하는 등 평소 신체 활동을 꾸준히 늘리는 방향으로 생활 습관을 바꿔야 한다"고 말했다. 이어 "꾸준한 유산소 운동은 기억력 저하를 예방하는데 매우 효과적인 방법"이라며...
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"한국인 치매 발병 가장 큰 영향은 '신체활동 부족'" 2023.08.07해당카페글 미리보기
꾸준히 유산소 운동을 하는 등 평소 신체 활동을 꾸준히 늘리는 방향으로 생활 습관을 바꿔야 한다"고 조언했다 황 전문의는 "꾸준한 유산소 운동은 기억력 저하를 예방하는데 매우 효과적인 방법"이라며 "노년기에는 근육 손실이 발생하기 쉽고...
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근육량과체지방... 2010.05.08해당카페글 미리보기
한달사이에 근육량이 1키로도 증가를 안했다니..ㅠㅠ 운동방법이잘못된건지 식습관이잘못된건지.. 밥을좀줄여보고 운동을 빡씨게...해야될지 갑자기 막혔네요.. 조언좀해주세요..ㅠㅠ 근육량 1키로 늘리는것도 힘든가요?? 전 지금까지 계속 늘려만와바서...
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최홍만이 빨라질수는없구요 다만 근육량만 더늘려야겠네요 2016.04.16해당카페글 미리보기
가야됨니다 나이먹고 속도빨라질수는 없잔아요 그냥 근육량을 늘리는게 최선인듯하네요 힘으로 목꺽고 니킥이 살길입니다 그냥...건 노력한다고 되는문제가 아니라서 그나마 최홍만이 할수있는최선의방법이라고 생각합니다 잘하면 마이티모 잡을수도...무린가
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인바디를 했는데요 2023.04.25해당카페글 미리보기
체지방량은 같은데 체중이랑 근육이 줄었어요 ㅜㅜ 근육량이 넘 비루하여 부끄럽네요 ㅋ 정상 기초대사량이 궁금해졌어요 그럼...늘여야겠죠? 찾아봅니다 기초대사량 늘리는 법 물론 더 자세한 많은 방법이 있죠~ 결국은!!!! 이런 생각이 드네요 요행은...
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한국인 치매 유발 원인 1위, ‘이것’ 부족으로 밝혀져 2023.08.08해당카페글 미리보기
치매 예방을 위해 특히 1주일에 3회 이상, 1회에 30분 이상 꾸준히 유산소 운동을 하는 등 평소 신체 활동을 꾸준히 늘리는 방향으로 생활 습관을 바꿔야 한다"고 말했다. 이어 "꾸준한 유산소 운동은 기억력 저하를 예방하는데 매우 효과적인 방법"이라며...