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다이어트 식단표~ 2012.02.27해당카페글 미리보기
숀리 다이어트*숀리 다이어트식단 숀리 다이어트식단에는 탄수화물은 줄이고 단백질을 늘리는건데요~ 단백질이 우리몸에 많으면...안찌는 체질로 변하게 되면서 체지방이 빠져나간 자리에 근육이 형성되면 똑같은 몸무게라도 날씬하게 보이는 사람은...
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강하게 잘 늙고 있나? 체크리스트 8 2023.12.26해당카페글 미리보기
신체적으로 활동적이고 생활 속에 운동이 자연스럽게 녹아든 사람은 건강하게 노화할 수 있다. 신체활동은 근육, 관절, 심장 건강을 개선해 각종 질환을 예방하고 기대수명을 늘리는 효과가 있다. 미국 은퇴자 협회는 1주일에 5일 30분씩 신체 활동할 것을...
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시간과의 싸움! 연골 건강을 지켜라 2023.11.14해당카페글 미리보기
주변 근육을 키울 수 있는 맞춤형 운동 방법과 다이어트에 도움이 되는 식단 전달! 그리고 퇴행성관절염 환자들의 관절 간격을 유지해 주는 특급 솔루션까지 전달했다는데... 관절을 위한 특급 솔루션이 무엇인지 친절한 진료실에서 알아본다. ■ #4. 관절...
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[펌] 건강하게 잘 늙고 있나? 체크리스트 8 2023.12.27해당카페글 미리보기
신체적으로 활동적이고 생활 속에 운동이 자연스럽게 녹아든 사람은 건강하게 노화할 수 있다. 신체활동은 근육, 관절, 심장 건강을 개선해 각종 질환을 예방하고 기대수명을 늘리는 효과가 있다. 미국 은퇴자 협회는 1주일에 5일 30분씩 신체 활동할 것을...
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강하게 잘 늙고 있나? 체크리스트 8 2023.12.26해당카페글 미리보기
신체적으로 활동적이고 생활 속에 운동이 자연스럽게 녹아든 사람은 건강하게 노화할 수 있다. 신체활동은 근육, 관절, 심장 건강을 개선해 각종 질환을 예방하고 기대수명을 늘리는 효과가 있다. 미국 은퇴자 협회는 1주일에 5일 30분씩 신체 활동할 것을...
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건강하게 잘 늙고 있나? 체크리스트 8 2023.12.26해당카페글 미리보기
신체적으로 활동적이고 생활 속에 운동이 자연스럽게 녹아든 사람은 건강하게 노화할 수 있다. 신체활동은 근육, 관절, 심장 건강을 개선해 각종 질환을 예방하고 기대수명을 늘리는 효과가 있다. 미국 은퇴자 협회는 1주일에 5일 30분씩 신체 활동할 것을...
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건강하게 잘 늙고 있나? 체크리스트 8 2023.12.26해당카페글 미리보기
신체적으로 활동적이고 생활 속에 운동이 자연스럽게 녹아든 사람은 건강하게 노화할 수 있다. 신체활동은 근육, 관절, 심장 건강을 개선해 각종 질환을 예방하고 기대수명을 늘리는 효과가 있다. 미국 은퇴자 협회는 1주일에 5일 30분씩 신체 활동할 것을...
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흔하고 싼 채소 ‘근대’…자주 먹으면 생기는 일 2024.05.17해당카페글 미리보기
조절하고 칼륨은 근육 기능 역할을 통해 혈관 수축에 영향을 준다. 마그네슘은 세포 안팎에서 나트륨과 칼륨을 조절한다. 근대...뼈는 나이가 들면서 단단함이 사라져 골절 위험이 높아진다. 근대와 같은 잎채소를 섭취하면 식단에서 칼슘을 늘리는 데...
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건강하게 잘 늙고 있나? 체크리스트 8 2023.12.25해당카페글 미리보기
신체적으로 활동적이고 생활 속에 운동이 자연스럽게 녹아든 사람은 건강하게 노화할 수 있다. 신체활동은 근육, 관절, 심장 건강을 개선해 각종 질환을 예방하고 기대수명을 늘리는 효과가 있다. 미국 은퇴자 협회는 1주일에 5일 30분씩 신체 활동할 것을...
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건강하게 잘 늙고 있나? 체크리스트 8 2023.12.26해당카페글 미리보기
신체적으로 활동적이고 생활 속에 운동이 자연스럽게 녹아든 사람은 건강하게 노화할 수 있다. 신체활동은 근육, 관절, 심장 건강을 개선해 각종 질환을 예방하고 기대수명을 늘리는 효과가 있다. 미국 은퇴자 협회는 1주일에 5일 30분씩 신체 활동할 것을...