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치료 운동법(임채환) 2023.10.23해당카페글 미리보기
허리 굽히는 운동을 하면 모든 허리병이 낫고 머리가 맑아진다." 이 운동을 하면 아프던 허리가 낫고 머리도 맑아질뿐 아니라...뼈가 잘 움직이므로 머리에 모여 있던 소변 독을 빼주기 시작합니다. 허리를 굽힐 때에 펌프질을 자동적으로 하게 하므로...
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통통해져 살찐 줄 알았던 우리집 치와와가 사실 '근육 대장'이었습니다 2023.10.10해당카페글 미리보기
나눠주기 시작했다. 그렇게 시간이 흐른 후 점점 몸집이 커지는 치와와를 보고 살이 너무 쪄 걱정을 하던 A씨는 녀석이 시원하게...못했다. 살이 찐 줄로만 알았던 치와와가 온몸이 단단한 근육으로 뒤덮여있었던 것이다. 그 어떤 남성보다 멋있고 정교한...
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통통해져 살찐 줄 알았던 우리집 치와와가 사실 '근육 대장'이었습니다 2023.06.07해당카페글 미리보기
나눠주기 시작했다. 그렇게 시간이 흐른 후 점점 몸집이 커지는 치와와를 보고 살이 너무 쪄 걱정을 하던 A씨는 녀석이 시원하게...못했다. 살이 찐 줄로만 알았던 치와와가 온몸이 단단한 근육으로 뒤덮여있었던 것이다. 그 어떤 남성보다 멋있고 정교한...
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무릎건강을 위한 근력운동 4가지 2023.09.04해당카페글 미리보기
위의 그림처럼 외측광근, 중간광근, 대퇴직근, 내측광근 총 4개의 근육으로 하체에서 많은 비중을 차지하는 근육입니다. 대퇴사두근은 고관절의 굽힘이나 펼 때 무릎의 안정성이나 점프, 달리기 등의 운동을 할 때 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다...
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맨몸으로 지방까지 순삭으로 불태워 주는 인생운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
코어를 강화하여 허리 주위 근육이 튼튼해지면서 허리 통증에 좋습니다. 7. 바이시클 크런치 30초 홈트의 단골 운동!! 상, 하 복부에 모두 자극을 주기 때문에 탄탄한 복부라인을 만들 수 있습니다. 허리, 힙 부분까지 바닥에서 떨어지지 않도록 주의해...
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자전거 운동 효과 15가지 2023.08.16해당카페글 미리보기
자전거 운동은 이러한 근육을 강화하고 단련하여 전반적인 신체 강도와 안정성을 향상시킵니다. 5. 폐활량 향상 자전거를 타는 동안 폐는 근육에 산소를 공급하기 위해 노력합니다. 시간이 지남에 따라 폐활량이 향상되어 보다 효율적이고 편안하게 호흡할...
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골프엘보, 치료/운동 방법 2023.08.15해당카페글 미리보기
골프 스윙과 같은 반복적인 동작에도 과부하가 되지 않도록 하는 것이 중요합니다. "골프엘보 운동 방법 좀 알려주세요" 손상된 근육을 스트레칭해주기 위해서 팔꿈치를 편 상태에서 손을 구부리고, 반대편 손으로는 손등을 잡고 천천히 구부려 내립니다...
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맨몸으로 지방까지 순삭으로 불태워 주는 인생운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
코어를 강화하여 허리 주위 근육이 튼튼해지면서 허리 통증에 좋습니다. 7. 바이시클 크런치 30초 홈트의 단골 운동!! 상, 하 복부에 모두 자극을 주기 때문에 탄탄한 복부라인을 만들 수 있습니다. 허리, 힙 부분까지 바닥에서 떨어지지 않도록 주의해...
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근력운동을 하면 지방이 근육으로 바뀌나 - (12월 24일) 2007.12.23해당카페글 미리보기
하는 경우가 있어요~ (그러나 실질적으론 아니랍니다^^) 어떤 경우에 지방이 근육처럼 보이는 착각이 있는가 하냐면요~ 근력운동을 하게되면 운동부위 주위에 영양소를 공급 해 주기 위해 혈액이 몰리게 되거든요~ 그렇게 되면 일시적으로 단단해 지는...
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무릎건강을 위한 근력운동 4가지 2023.09.05해당카페글 미리보기
위의 그림처럼 외측광근, 중간광근, 대퇴직근, 내측광근 총 4개의 근육으로 하체에서 많은 비중을 차지하는 근육입니다. 대퇴사두근은 고관절의 굽힘이나 펼 때 무릎의 안정성이나 점프, 달리기 등의 운동을 할 때 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다...