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삼계탕보다 훨씬 좋은데… 말하기는 그렇고 2010.07.21해당카페글 미리보기
좋은 아이템은 과일이다. 예를 들어 키위는 오렌지의 2.5~3배에 달하는 비타민C를 함유하고 있다. 이 정도 비타민C는 하루 권장량인 150㎎의 1.6배에 해당한다. 비타민C는 체내의 독성 노폐물을 소변으로 배설시키는 글루타티온의 생성을 도와 여름 감기를...
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40~50대 남자에게 좋은음식 2014.04.02해당카페글 미리보기
하루 권장량(15㎎)을 충분히 보충하게 된다. 이 밖에 파, 마늘, 부추, 달래에도 산화질소가 들어 있다. 눈 → 미역, 참깨, 들깨, 블루베리, 굴, 조개, 마늘, 양파 등 50대가 넘으면 눈이 침침해지는 ‘노안’을 피하기 어렵다. 눈을 밝게 만드는 영양소...
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간에 좋은 음식.과일.나무 등 2015.11.20해당카페글 미리보기
C와 글루타티온 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간해독 효소의 생산을 도와 간을 정화시키는 효과를 기대할 수 있는 과일입니다. 평소 즐겨드신다면 간 건강에 도움이 될텐데요. 이 밖에도 단백질, 칼륨, 라이코펜, 팩틴, 플라보노이드 등의 성분이 함유...
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미네랄의 종류와 효능 2011.05.22해당카페글 미리보기
동맥경화, 근육경련, 불안흥분, 청각이상, 보행장애 3. 1일 권장량 300mg :: 셀레늄 :: 셀레늄의 함량이 적은 토양의 목초를...근위축증이 생긴다고 알려져 있다. 항산화제인 글루타치온퍼옥시다제라는 효소 1분자에 4원자의 셀레늄이 들어 있어서 강력한...
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※세계 최고의 건강회춘식품 20가지※ 2014.06.09해당카페글 미리보기
또한 글루타티온이 들어 있어 활성산소와 발암물질을 퇴치하는 데 도움이 된다. ●바나나= 칼륨이 풍부하게 들어 있고 섬유질과 비타민 C, B6가 많다. 바나나에 있는 칼륨은 혈압과 근육에 대단히 좋은 작용을 하며, 비타민 B6는 혈당 조절에 효과적이다...
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운명을 좌우하는 생명의 밥상 2013.07.27해당카페글 미리보기
역시 권장량이 600㎍으로 증가하므로 식생활에 신경을 써야 한다. 아스피린이나 피임약을 섭취할 경우에도 엽산을 신경 쓰는 것이 좋다. 남자의 경우 사춘기 시절에 주의가 필요하다. 만9세~12세에 성숙한 정자가 만들어지기 때문에 이 시기 영양 상태가...
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남자에게 좋은 음식 VS 나쁜 음식 2014.05.26해당카페글 미리보기
하루 권장량(15㎎)을 충분히 보충하게 된다. 이 밖에 파, 마늘, 부추, 달래에도 산화질소가 들어 있다. 눈 → 미역, 참깨, 들깨, 블루베리, 굴, 조개, 마늘, 양파 등 50대가 넘으면 눈이 침침해지는 ‘노안’을 피하기 어렵다. 눈을 밝게 만드는 영양소...
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남자에게 좋은 음식 VS 나쁜 음식 2014.04.12해당카페글 미리보기
하루 권장량(15㎎)을 충분히 보충하게 된다. 이 밖에 파, 마늘, 부추, 달래에도 산화질소가 들어 있다. 눈 → 미역, 참깨, 들깨, 블루베리, 굴, 조개, 마늘, 양파 등 50대가 넘으면 눈이 침침해지는 ‘노안’을 피하기 어렵다. 눈을 밝게 만드는 영양소...
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셀라늄의제왕 브라질너트효능 2017.06.03해당카페글 미리보기
도와주는 글루타치온 성분을 만드는데도 관여하기 때문에 체내의 독소를 해독하는데 좋습니다. 5. 면역력 브라질너트는 셀레늄뿐 아니라 마그네슘과 오메가3, 비타민E 등 우리 몸에 중요한 성분들이 다양하게 들어있어 슈퍼푸드라 불립니다. 슈퍼푸드들의...
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●―∞과일 덜 먹는 한국인, 이럴 땐 이런 과일 어때요?(잠 안 오는 여름밤엔? 2018.07.14해당카페글 미리보기
기준 권장량(300~600g)에 미치지 못 한다. 충분한 과일 섭취가 주는 효과는 상당하다. 과일에는 식물성 식품에만 있는 항산화 물질은 물론 비타민과 수분, 식이섬유가 풍부하기 때문이다. 특히 풍부한 식이섬유는 배변활동에도 도움이 되지만 암 예방에도...