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잠을 잘 자는 법 2024.07.28해당카페글 미리보기
가다오다님의 474 호흡법을 언뜻 읽었는데 그게 효과적이다. 배가 부르도록 4초간 숨을 한껏 들이마시고 7초간 참고 4초간 날숨을 천천히 쉰다. 이 호흡을 하다 보면 몸이 깨어날 때도 자동으로 복식호흡으로 하게 된다. 열대야로 자다 깨다 잠을 푹 못...
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코로 들숨 날숨 효과 2023.01.03해당카페글 미리보기
https://m.blog.naver.com/mujin0510/222767787378 코로 숨쉬는 건강한 호흡법!!! 안녕하세요~ 미소지기 입니다~ 오늘은 코와 배를 이용하여 건강한 호흡을 하는 방법을 이야기 해보겠습니다... blog.naver.com 노래 헤븐입니다.정말 자연과 함께 천국...
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들숨 날숨을 인지하는 위치에 대한 질문 드립니다. 2022.08.18해당카페글 미리보기
붓다 담마 상가 삼보에 귀의합니다. 수행을 이제 막 처음 시작하는 초심자입니다. 9월 집중수행을 신청하고 들숨 날숨에 대한 알아차림 계발 법문을 미리 듣고 있습니다. 법문을 듣고 숨을 알아차리는 위치를 스스로 찾아보고 있는데 의문이 드는 점이...
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수영할때 꼭 외우고 머리속에 넣어둘 공식 2024.07.03해당카페글 미리보기
단계 - 피니쉬 : 캐치~풀~푸시에서 가져온 물을 마지막으로 보내어 팔이 밖으로 꺼내지기 전 단계 1. 호흡 ① 들숨은 입으로, 날숨은 코로 ② 숨 마실때 최대한 입으로 많이 흡~~~ ③ 숨 내실때 최대한 코로 많이 뽀글뽀글뽀글~~~ ④ 호흡할때 동작 크게...
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Re: (189) *[주석]51. 『청정도론』에 나타나는 이 8가지 단계는 들숨날숨에 마음챙기는 공부에서 가장 긴요한 설명으로 남방에서 2022.11.22해당카페글 미리보기
*[주석]1580. Gaṇanā anubandhanā, ∙∙∙ tesañca paṭipassanāti. : 원문. *[주석]51. 『청정도론』에 나타나는 이 8가지 단계는 들숨날숨에 마음챙기는 공부에서 가장 긴요한 설명으로 남방에서는 아주 중요시 되는 가르침이다.
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2024.07.18~19. 백두대간 숲과 덕산기 계곡을 찾아서 2024.07.20해당카페글 미리보기
만들어져 있고 쉽게 걸을 수 있고 쉼의 여유를 부리며 계곡에도 첨벙, 나무에 기대 향도 코로 쏘옥, 폐부에도 안녕, 들숨날숨 관게없이 내가 쉬어지는 숨대로 그냥 움직여 해먹에서 자도 좋고 솔잎이 두둑이 떨어진 흙길에 맨발로 걷고 춤을 추어도 좋은...
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#날숨 #소준사 #소방전술 #소방승진OX퀴즈 2023.11.16해당카페글 미리보기
안녕하세요 소준사입니다. 소준사 유튜브 채널이 새롭게 바뀝니다. 일과 공부를 병행하시는 존경하는 소방관님! OX문제를 Shorts 로 만들었습니다. 틈날때마다 문제를 풀어보세요!! 캠버스 소준사는 수험생 여러분께 도움이 되도록 최선을 다하겠습니다...
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몸을 알아차림 [身念處] 1. 들숨과 날숨을 알아차림[出入息念] 2022.08.20해당카페글 미리보기
8/20 대념처경Mahāsatipaṭṭhāna Sutta 묘원 편역 2566.8.20 몸을 알아차림 [身念處] 1. 들숨과 날숨을 알아차림[出入息念] 비구들이여, 어떻게 비구가 몸에서 몸을 알아차리는 수행을 하면서 지내는가? 비구들이여, 여기 어떤 비구가 숲 속이나, 나무 밑...
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날숨부터 2022.12.01해당카페글 미리보기
https://khmcpropose.com/vol438/2021/07/09/%EC%9A%B0%EB%A6%AC%EB%8A%94-%EC%95%84%EC%A7%81%EB%8F%84-%EC%88%A8-%EC%89%AC%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95%EC%9D%84-%EC%9E%98-%EB%AA%A8%EB%A5%B8%EB%8B%A4-_-%EA%B9%80%EA%B4%80%EC%9D%BC/ 우리는 아직도...