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ㅎㅎ 2006.08.24해당카페글 미리보기
생전 헬스라고는 해본적이 없는데 얼마나 오래 갈지 걱정이다 관장이 일주일에 4일씩만 꾸준이 나와도 성공한다던데.. 다음주...거 있죠.. 바부팅이 토요일날 이마트 가서 헬스화 사고 운동복 몇벌 사고 할겁니다.. 헬스장에서 3개월에 만원씩 빌려주는데...
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다이어트 운동요령 및 운동방법 2004.11.26해당카페글 미리보기
좋은 운동복과 운동화를 준비하십시오. 투자하면 동기가 더 강해집니다. 3. 함께 운동할 수 있는 동료, 친구들을 만드십시오. 4. 운동의 순서는 「①스트레칭 → ②유산소 운동 → ③근력강화 운동 → ④스트레칭」 의 순서로 하십시오. (유산소 운동으로...
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헬스할 때 옷 차림.. ㅡ.ㅡa 2011.05.03해당카페글 미리보기
왜왜왜왜!!! 체육관에서 공짜로 빌려주는 건전하고 얌전한 운동복을 마다하고.. 그런 초민망한 옷차림으로 운동을 하시는 걸까요...접근을 못하더라는.. 그 여자분 움직이는 동선에 따라서 모세 앞에 홍해가 갈라지듯이 남자들이 슬슬 피해갑디다...ㅡ.ㅡa
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[Opinion] 필라테스 140회 해봤습니다. [운동] 2022.03.31해당카페글 미리보기
여성들이 헬스 다음으로 자신이 하고 있는 운동 스포츠로 필라테스를 말할 것이라고 감히 예상해본다. 우리 동네만 해도 필라테스 센터가 체인, 개인을 불문하고 정말 많다. 어느새 필라테스 전문점뿐만 아니라 헬스장에서도 G.X 수업 중 하나로 필라테스...
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선미, 춤추는 듯 과감하게! 2020.05.30해당카페글 미리보기
드라마 ‘남자친구’를 거처 ‘악질경찰’까지, 전소니는 신인답지 않은 당찬 연기로 강렬한 인상을 남겼다. 한영, 독특한 마스크팩 취향 "술 취한 거 아니야" [스포츠투데이 김샛별 기자] 배우 한영이 내추럴한 일상을 공개해 눈길을 끌었다.22일 한영은...
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써지트 삼십이일차 ---<<당첨 되신분들 나중에 쏩니다ㅋㅋ>>--- 2010.10.14해당카페글 미리보기
불남자 ▶ 식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리도 찾아보고 적어 주시면 식단조절에 도움이 되실거에요~^^ 기상(시간) - 5:20 원데이 웨이 프로틴2스쿱 ,바나나1개 아침(시간) -8:30 포도한송이, 계란후라이3개+원데이 난백...
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'팔자주름' 없애는 방법 2018.02.26해당카페글 미리보기
자체가 남자에 비해 부족하다. 이 때문에 운동을 한다고 근육 자체가 커지는 일은 거의 없다. 여성 육체미 선수들처럼 울퉁불퉁해지려면 전문적으로 혹독하게 운동해야 한다. 일반인들은 이렇게 할 필요도 없지만 하는 것도 사실상 불가능하다. ◆운동...
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써지트 삼십칠일차---<<왼쪽 안쪽무릎뼈 찌릿찌릿>>--- 2010.10.19해당카페글 미리보기
불의남자 ▶ 식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리도 찾아보고 적어 주시면 식단조절에 도움이 되실거에요~^^ 기상(시간) - 5:50 원데이 웨이 프로틴2스쿱 아침(시간) -8:30 포도한송이 삶은계란4개(노른자2개), 종합비타민...
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운동전에 알아야 할 상식 2005.04.28해당카페글 미리보기
있다. - 운동복 : 탄력성과 땀 흡수력이 좋은 소재의 옷을 선택한다. 몸에 달라붙는 스판 재질의 옷은 자신의 신체 변화를 의식하며 운동 할 수 있기 때문에 운동의 동기부여를 할 수 있다. - 신발 : 무릎관절과 허리를 보호할 수 있도록 쿠션기능이 있는...
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'팔자주름' 없애는 방법 2019.10.28해당카페글 미리보기
자체가 남자에 비해 부족하다. 이 때문에 운동을 한다고 근육 자체가 커지는 일은 거의 없다. 여성 육체미 선수들처럼 울퉁불퉁해지려면 전문적으로 혹독하게 운동해야 한다. 일반인들은 이렇게 할 필요도 없지만 하는 것도 사실상 불가능하다. ◆운동...