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살까? 말까? 가정용 운동 기구 2005.02.11해당카페글 미리보기
선택 기능이 있다. 3_페달 높이는 다리를 완전히 쭉 내리기에 충분하면서도 편안해야 한다. 4_스테퍼의 움직이지 않는 모든 곳을...달리기를 하기 어려운 경우, 관절에 무리를 주지 않고 운동할 수 있는 유산소 운동 기구 중 하나. 운동량 조절이 간편하고...
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살까? 말까? 가정용 운동 기구 2005.02.05해당카페글 미리보기
선택 기능이 있다. 3_페달 높이는 다리를 완전히 쭉 내리기에 충분하면서도 편안해야 한다. 4_스테퍼의 움직이지 않는 모든 곳을...달리기를 하기 어려운 경우, 관절에 무리를 주지 않고 운동할 수 있는 유산소 운동 기구 중 하나. 운동량 조절이 간편하고...
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살까? 말까? 가정용 운동 기구 2005.02.05해당카페글 미리보기
선택 기능이 있다. 3_페달 높이는 다리를 완전히 쭉 내리기에 충분하면서도 편안해야 한다. 4_스테퍼의 움직이지 않는 모든 곳을...달리기를 하기 어려운 경우, 관절에 무리를 주지 않고 운동할 수 있는 유산소 운동 기구 중 하나. 운동량 조절이 간편하고...
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살까? 말까? 가정용 운동 기구 2005.02.08해당카페글 미리보기
선택 기능이 있다. 3_페달 높이는 다리를 완전히 쭉 내리기에 충분하면서도 편안해야 한다. 4_스테퍼의 움직이지 않는 모든 곳을...달리기를 하기 어려운 경우, 관절에 무리를 주지 않고 운동할 수 있는 유산소 운동 기구 중 하나. 운동량 조절이 간편하고...
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노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동 2011.03.09해당카페글 미리보기
노화는 다리부터’라는 말이 있다. 노인 근력운동의 3분의 2는 하체에 맞추는 게 바람직하다. 송욱 교수는 “노인은 본인의 체중 또는 1~2㎏의 가벼운 아령을 이용해 꾸준히 운동하면 충분한 근력 강화 효과를 볼 수 있다”고 말했다. 규칙적으로 운동하면...
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튼튼한 허벅지를 만드는 운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
갑니다. 기구도 필요없고 의지와 실천력만 있으면 누구나 할수 있는 건강관리운동 입니다 참고하시길... 튼튼한 허벅지를 만드는...런지 노년에 건강을 유지하기 위하여 노인에게 가장 적합한 운동을 선택하여 개개인에게 맞도록 규칙적으로 하는 것이...
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노인을 위한 운동 프로그램 2009.06.26해당카페글 미리보기
및 기구에 제약을 받지 않고 실시할 수 있는 운동프로그램을 소개하고자 한다. 1) 걷기 대표적인 유산소운동인 걷기는 허리를...활동이며 안전한 운동으로 상해를 입힐 가능성이 거의 없어 노인에게 매우 적합한 운동이다. 걷기 운동을 하기 전에 가벼운...
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노인을 위한 운동 프로그램 2013.03.06해당카페글 미리보기
및 기구에 제약을 받지 않고 실시할 수 있는 운동프로그램을 소개하고자 한다. 1) 걷기 대표적인 유산소운동인 걷기는 허리를...활동이며 안전한 운동으로 상해를 입힐 가능성이 거의 없어 노인에게 매우 적합한 운동이다. 걷기 운동을 하기 전에 가벼운...
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노인을 위한 운동 프로그램 2015.07.09해당카페글 미리보기
및 기구에 제약을 받지 않고 실시할 수 있는 운동프로그램을 소개하고자 한다. 1) 걷기 대표적인 유산소운동인 걷기는 허리를...활동이며 안전한 운동으로 상해를 입힐 가능성이 거의 없어 노인에게 매우 적합한 운동이다. 걷기 운동을 하기 전에 가벼운...
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[건강]만능 짐스틱(저항밴드와 스틱을 합친 운동 기구)(2016.06.14 아레나/리빙센스) 2016.06.23해당카페글 미리보기
만능 기구 아닌가. 짐스틱 고르기 >짐스틱은 밴드의 탄성에 따라 색상이 다르다. 초록색은 노인이나 재활 환자를 위해, 파란색은 일반 남녀를 위해 만들었다. 검은색, 은색 그리고 금색은 성인 남성과 운동선수용으로 밴드 저항이 각각 20kg, 25kg, 30kg...