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암 종류별 좋은 운동과 나쁜 운동.. 2017.05.25해당카페글 미리보기
안 된다. 하지로 이어지는 림프절을 자궁과 함께 떼어내서 다리가 붓기 쉽기 때문이다. 누워서 자전거타기를 하거나 물에서 하는...의대 국민건강지식센터는 대한암협회와 함께 암 종류별 추천 운동 법을 고안해, 전립선암과 유방암 환자에게 좋은 운동법...
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<< 다리통증 종류 - 등산통증 질환 >> 2017.07.02해당카페글 미리보기
<< 다리통증 종류 - 등산통증 질환 >> 1. 지연성 근육통 운동을 갑자기 한 뒤 흔히 "알이 뱄다"고 얘기하는 증상. 허벅지, 종아리,허리 근육 등에 피로물질이 쌓여서 느끼는 일종의 근육통. 짧게는 2~3일, 길게는 7일 이상 지속된다. 온찜질을 하면 도움이...
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유산소 운동의 종류 2006.10.02해당카페글 미리보기
걷기,조깅 ① 걷기 운동의 개념 걷기는 인간활동의 기본이 되는 것으로서 다리의 운동이 주가 되는 운동이에요. 다리는 인간의 이동운동을 가능하게 하는 중요한 부위로서 다리근육의 발달뿐만 아니라 심폐지구력의 향상과 언제어디서나 쉽게 행할 수 있는...
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내 나이, 내 몸에 맞게 운동해야 한다 2022.12.07해당카페글 미리보기
동의 종류 및 주의할 사항 등을 알아본다. ◈10대 성장기에 꼭 필요한 운동〓 신체적인 능력을 충분히 길러 놓아야 하는 시기이다. 몸의 골격과 근육은 물론, 신경계와 심폐 계의 기능적 발달을 골고루 도울 수 있는 운동을 선택하는 것이 바람직하다...
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혈액 순환 개선하는 방법, 그리고 좋은 식품 10담배 끊고, 운동하고, 물 잘 마시고 2022.12.03해당카페글 미리보기
하고, 다리의 혈류를 느리게 해 혈전을 만들 수도 있다. 최소 1시간마다 자리에서 일어나 움직이는 게 좋다. △금연 니코틴은...한 달에 한 번은 혈압을 확인해야 한다. △요가 자세 취하기 요가는 적은 운동량으로 혈액 순환을 활발하게 만들 수 있는 운동
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심혈관 운동에 역도를 추가하면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 감소합니다 2022.10.01해당카페글 미리보기
사람들이 강해짐에 따라 [역도]는 더 구조화되고 팔과 다리, 신근과 굴곡근의 주요 근육 그룹을 다룰 필요가 있습니다. 사람들이...감독하기 위해 트레이너에게 비용을 지불하는 더 복잡한 종류의 운동 훈련 루틴에 들어갑니다. 아니면 웨이트 머신 등의...
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간과 당뇨에 좋은 발끝치기 운동 효과 2022.09.05해당카페글 미리보기
앉아서 다리를 쭉 펴고 손은 편안 하게 뒤로 짚는다. 🍒2.발뒤꿈치를 띠우지 말고 발끝을 탁탁 빠르게 부딪친다. 🍒3.같은 방법...와도 실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는 가장 간편하고 효과적인 심신단련 법이다. 🌲중요한 점 운동할 때 허벅지가...
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근력운동 종류와 하는방법 2009.02.18해당카페글 미리보기
한 다리로만 스쿼트를 한다고 생각하면 되는 운동입니다. 물론 훨씬 강도 높은 운동을 할 수 있게 됩니다. 운동하고 있는 다리에...전면부를 자극하는데 좋은 운동으로 레그 익스텐션과 같은 운동효과, 즉 허벅지 근육이 갈라져 보이게 해줍니다. 운동시...
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하프, 와이드, 슬로우... 스쿼트 종류별 운동 효과 2023.11.23해당카페글 미리보기
다르다. 스쿼트의 종류별 효과에 대해 알아보자. 허벅지 앞쪽 근육 단련엔 ‘하프 스쿼트’ 하프 스쿼트는 허벅지와 지면이 평행...가장 낮다. 하프 스쿼트를 할 때 무릎이 발끝 선을 넘으면 운동 효과가 떨어질 수 있으므로 넘지 않도록 하는 것이 중요...
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유산소운동의 종류 2006.10.13해당카페글 미리보기
건강정보] 유산소 운동의 종류 걷기,조깅 ① 걷기 운동의 개념 걷기는 인간활동의 기본이 되는 것으로서 다리의 운동이 주가 되는 운동이에요. 다리는 인간의 이동운동을 가능하게 하는 중요한 부위로서 다리근육의 발달뿐만 아니라 심폐지구력의 향상과...