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식후 곧바로 앉거나 눕지 말아야 하는 이유 2022.10.07해당카페글 미리보기
증가를 막기 위해서는 식후 60분에, 높았던 혈당이 갑자기 떨어지는 저혈당 위험이 있는 사람은 식후 30분에 운동을 시작하는 것이 좋다고 한다 정상 식후 혈당은 처음 먹는 순간부터 2시간이 지난 시점 기준으로 140㎎/㎗다. 140~200㎎/㎗ 사이는 당뇨전...
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당뇨환자의 운동시 주의사항 2013.02.10해당카페글 미리보기
주린배를 움켜잡고 달리는 분들이 있는데요. 당뇨 환자의 경우 공복에 운동을 하는것은 기름을 등에 메고 불에 뛰어드는 것과도...운동을 하는것도 좋지 않습니다. 가능하면 식후 2시간~3시간 사이에 운동을 하시는게 좋습니다. 또한 운동 직전에 혈당을...
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당뇨인 봄 운동 체크포인트 2023.03.21해당카페글 미리보기
근육을 쓰지 않은 상태에서 무리하게 운동을 시작하면 부상을 입을 수 있으므로 충분한 준비가 필요하다. 한국당뇨협회와 함께 봄 운동을 시작하기 전 당뇨인이 알아야 할 사항들을 정리했다. 시간대는 혈당이 높아진 식후 1~3시간이 좋고 쌀쌀한 새벽과...
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[자료] 당뇨의 운동요법 2009.04.10해당카페글 미리보기
1시간 사이에 운동을 시작하는 것이 좋다. 그러나 야윈 체중의 당뇨라면 약의 복용과 관계없이 식전운동보다 식후운동을 하는 것이 좋다. 하루의 운동 횟수는..? 운동의 횟수는 매 식후마다 하루에 3회하는 것이 가장 좋으나, 그렇지 못할 경우에는 하루에...
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가족 중에 당뇨있으신 분 계신가요? 식단 어떻게 관리하세요?ㅠㅠ 2023.01.17해당카페글 미리보기
아빠가 식후혈당이 200이 훨씬 넘어가시거든요ㅠㅠ 공복혈당도 높아요ㅠ 한 160~70정도였던 것 같은데 병원에선 하루 한 번만...된음식 드시려고하니까 잘 안넘어가시나봐요ㅠㅠ 자꾸 이거 한번만 먹는다 한입만 먹는다고 하시는데 안되는거맞죠..? 당뇨...
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2형 당뇨 관리법 2022.11.02해당카페글 미리보기
좋다. 당뇨에 먹지 말라는 음식이나 먹어서는 안 되는 식품은 없다. 좋고 나쁜 식품은 있을 수 있지만 그것도 체질에 따라 다를...먹는다면 무엇을 먹더라도 별 문제가 없다. [운동요법] 적당한 운동과 적당한 휴식의 규칙적인 생활습관으로 근육과 관절...
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2형 당뇨 관리법 2022.11.01해당카페글 미리보기
좋다. 당뇨에 먹지 말라는 음식이나 먹어서는 안 되는 식품은 없다. 좋고 나쁜 식품은 있을 수 있지만 그것도 체질에 따라 다를...먹는다면 무엇을 먹더라도 별 문제가 없다. [운동요법] 적당한 운동과 적당한 휴식의 규칙적인 생활습관으로 근육과 관절...
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당뇨의 운동요법 2010.01.01해당카페글 미리보기
1시간 사이에 운동을 시작하는 것이 좋다. 그러나 야윈 체중의 당뇨라면 약의 복용과 관계없이 식전운동보다 식후운동을 하는 것이 좋다. 하루의 운동 횟수는..? 운동의 횟수는 매 식후마다 하루에 3회하는 것이 가장 좋으나, 그렇지 못할 경우에는 하루에...
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잘못알고 있는 식전식후 운동 2008.02.09해당카페글 미리보기
③ 위장 장애나 당뇨등이 있어 공복에 운동하는 것이 좋지 않은 경우 특히 당뇨가 있는 경우 공복에 운동하게 되면 저혈당을...상담을 한 후 운동을 시작하는 것이 중요합니다. ④ 스케줄상 식후에 운동을 해야 하는 경우 식후 바로 운동을 하게 되면 소화...
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당뇨인 봄 운동 체크포인트 2023.03.19해당카페글 미리보기
근육을 쓰지 않은 상태에서 무리하게 운동을 시작하면 부상을 입을 수 있으므로 충분한 준비가 필요하다. 한국당뇨협회와 함께 봄 운동을 시작하기 전 당뇨인이 알아야 할 사항들을 정리했다. 시간대는 혈당이 높아진 식후 1~3시간이 좋고 쌀쌀한 새벽과...