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1000가지 요리법(ㄱ) 2009.02.25해당카페글 미리보기
함박스테이크 김치호박찌개 까나페초밥 깐풍기 꼬치냄비 꼬치오뎅 꽁치다시마조림 꽁치우거지찌개 꽁치튀김 꽃게그라땡 꽃게모듬냄비 꽃게볶음 꽃게와인찜 꽃게장만들기 꽃게찌게 꽃게찜 꽃게크로켓 꽃게튀김 꽃만두 꽈리고추멸치볶음 꽈리고추숙회 가오리...
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2월 식단표 2019.01.28해당카페글 미리보기
함박스테이크&소스 백미밥1/2 크림스프 양상추샐러드&키위드레싱 무비트깍두기 차조밥 콩가루배춧국 코다리조림 호박나물 깍두기 오후간식 머핀우유 매생이전 찐감자,보리차 고구마맛탕 원산지 표기 닭고기:국내산 돼지고기:국내산 ⚫쇠고기:국내산육우...
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11월 식단표 2019.10.31해당카페글 미리보기
함박스테이크&소스 콘셀러드 배추김치 수수밥 순두부백탕 메추리알조림 호박나물 무생채 닭가슴살버섯덮밥 들깨무국 명엽채무침 배추김치 오후간식 소보로빵,우유 토마토치즈스파게티 찐고구마,보리차 무지개떡,우유 머핀,우유 원산지 표기 닭고기:국내산...
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4월식단표 2019.03.29해당카페글 미리보기
두부스테이크&소스 숙주나물 백김치 수수밥 근대된장국 닭살채소볶음 김구이 배추김치 참치마요덮밥 미역국 배추김치 사과 오후간식 프렌치토스트우유 잔치국수 찐단호박,우유 핫도그 증편,우유 원산지 표기 돼지고기:국내산 동태:러시아 돼지고기:국내산...
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12월 식단표 2019.11.28해당카페글 미리보기
함박스테이크&소스 무조림 배추김치 수제비 백미밥1/2 완자전 배추김치 오후간식 감자샌드위치,우유 어묵탕 찐고구마,둥굴레차 해물채소전 바람떡,우유 원산지 표기 생선(동태):러시아 두부(콩):국내산 돼지고기:국내산 닭고기:국내산 ⚫쇠고기:국내산육우...
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7월 식단표 2020.06.29해당카페글 미리보기
함박스테이크&소스 취나물무침 배추김치 해물수제비 백미밥1/2 메추리알조림 배추김치 오후간식 프렌치토스트,우유 감자맛탕 군단호박,보리차 과일화채 절편,우유 열량/단백질 560/24 609/21 555/20 563/27 634/26 516/25 원산지표기 돼지고기:국내산...
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당뇨병 최고의 명의는 건강한 밥상이다 - 최고의 당뇨병 식사 가이드 2012.07.21해당카페글 미리보기
볶음, 도라지오이무침, 열무김치 저당지수(Low GI)를 활용한 원 플레이트 요리 원 플레이트 요리 1 - 현미밥, 닭가슴살두부스테이크와 구운 채소, 곤약누들샐러드, 버섯피클 원 플레이트 요리 2 - 대구살비빔밥, 새우다시마쌈, 모둠 채소스틱, 배추김치 원...
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채소 도시락 - 안심하고 먹을 수 있는 채소 듬뿍 건강 도시락 2012.11.17해당카페글 미리보기
버섯스테이크 달걀 부추달걀볶음/허브달걀말이 오징어 오징어새콤마리네/오징어볶음 호두 견과달걀샐러드/호두콩조림 새우 통새우구이/팬프라이새우 [도시락 아이디어 노트] 항상 갖춰두면 도시락에 유용한 식재료 chapter.3 채소가 주역! 채소로 주반찬을...
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채소 도시락 - 안심하고 먹을 수 있는 채소 듬뿍 건강 도시락 2013.01.13해당카페글 미리보기
버섯스테이크 달걀 부추달걀볶음/허브달걀말이 오징어 오징어새콤마리네/오징어볶음 호두 견과달걀샐러드/호두콩조림 새우 통새우구이/팬프라이새우 [도시락 아이디어 노트] 항상 갖춰두면 도시락에 유용한 식재료 chapter.3 채소가 주역! 채소로 주반찬을...
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초 간단 건강요리101 2007.07.18해당카페글 미리보기
연어스테이크와 바나나구이 / 훈제연어무쌈샐러드 브로콜리 참깨소스무침 / 브로콜리 칠리소스덮밥 / 오징어젓갈 무말랭이장아찌 된장에 박은 깻잎찜 / 들깨소스고추장아찌 / 조개젓볶음덮밥 찹쌀전병 버섯볶음쌈 / 청국장두부조치 / 인삼넣은사골탕 현미...