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[노인(老人)으로서 자신(自身)만의 품격(品格) 브랜드가 있는가] 2024.07.20해당카페글 미리보기
영양섭취, 운동 등)는 생존의 가능성을 한층 높이는 일이다. 그러므로 계속 움직여라. 자신만의 운동방법, 덤벨 등을 이용한 근육 운동을 한다. 적당한 운동을 유지할 때 신체적 매력을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 여자는 68%, 남자는 32% 사망을 감소...
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노인으로서 자신만의 품격 브랜드가 있는가 2024.02.15해당카페글 미리보기
영양섭취, 운동 등)는 생존의 가능성을 한층 높이는 일이다. 그러므로 계속 움직여라. 자신만의 운동방법, 덤벨 등을 이용한 근육 운동을 한다. 적당한 운동을 유지할 때 신체적 매력을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 여자는 68%, 남자는 32% 사망을 감소...
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노인(老人)으로서 자신(自身)만의 품격(品格) 브랜드가 있는가 2024.02.15해당카페글 미리보기
영양섭취, 운동 등)는 생존의 가능성을 한층 높이는 일이다. 그러므로 계속 움직여라. 자신만의 운동방법, 덤벨 등을 이용한 근육 운동을 한다. 적당한 운동을 유지할 때 신체적 매력을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 여자는 68%, 남자는 32% 사망을 감소...
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노인(老人)으로서 자신(自身)만의 품격(品格) 브랜드가 있는가 2024.02.14해당카페글 미리보기
영양섭취, 운동 등)는 생존의 가능성을 한층 높이는 일이다. 그러므로 계속 움직여라. 자신만의 운동방법, 덤벨 등을 이용한 근육 운동을 한다. 적당한 운동을 유지할 때 신체적 매력을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 여자는 68%, 남자는 32% 사망을 감소...
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효율적인 유산소 운동 방법 - 4월 10일 2012.04.09해당카페글 미리보기
들어 런닝머신을 할 때에는 빠르게도 걷기도 하고~ 어떤날은 덤벨을 들고 약간 빠르게~ 또 어떤날은 달려주기도 하고~ 싸이클을...방법도 바꾸어 주어야 된다는 것이지요~ 또 한 가지 유산소운동을 효율적으로 하기 위해 심박 수(MHR)을 맞추어 해주는 것...
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하루 15분 덤벨 운동 2007.11.23해당카페글 미리보기
소개하고 있다. (이미지박스) 미녀 황신혜의 섬세한 화보들과 스타일링법, 다이어트 방법이 소개된 책. 수년 동안 덤벨 마니아로 살아온 황신혜의 덤벨 운동 방법이 부위별로 소개되었다. 등을 펴고 무릎은 굽힌 채 팔을 완전히 펴지 않고 약간 굽힌 상태...
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[덤벨 다이어트] 발걸음 가벼워지는 하체운동 (下) 2005.02.04해당카페글 미리보기
빙빙 돌면서 워킹 런지를 계속한다. 1. 등을 곧게 펴고 서서 덤벨을 양손에 들고 앞으로 크게 한 발을 내딛은 다음 무릎을...내딛는다. 다른 다리도 같은 방법으로 반복한다. [엉덩이/복부] 엉덩이 운동인 레그 킥과 복부운동인 크런치를 하나로 묶어서 한...
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하루 15분 덤벨운동 2005.03.21해당카페글 미리보기
동작을 자세하게 소개하고 있다. 미녀 황신혜의 섬세한 화보들과 스타일링법, 다이어트 방법이 소개된 책. 수년 동안 덤벨 마니아로 살아온 황신혜의 덤벨 운동 방법이 부위별로 소개되었다. 등을 펴고 무릎은 굽힌 채 팔을 완전히 펴지 않고 약간 굽힌...
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노인(老人)으로서 자신(自身)만의 품격(品格) 브랜드가 있는가 2024.02.14해당카페글 미리보기
영양섭취, 운동 등)는 생존의 가능성을 한층 높이는 일이다. 그러므로 계속 움직여라. 자신만의 운동방법, 덤벨 등을 이용한 근육 운동을 한다. 적당한 운동을 유지할 때 신체적 매력을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 여자는 68%, 남자는 32% 사망을 감소...
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효과적으로 유산소 운동 하는 방법 - 8월 10일 2011.08.07해당카페글 미리보기
같은 방법으로 6.8~7.0의 강도로할 때 심장이 터질듯이 뛰던게 4.0의 강도로 줄여 준다고 심장이 바로 주나요? 강도를 줄인다고 바로 심장 뛰는것이 줄어드는것이 아니고 강도를 낮추어 하는 동안에도 어느정도 심장은 뛰겠죠~ 그런데 거기서 멈추는 것이...